골반이 틀어 졌다고 올리신 글에 답글로 공원에 있는 다리 운동 기계로 운동해서
좋아 지셨다는 분 죄송하지만 운동법 다시 한번 올려 주셨으면 좋겠어요.
검색해서 그글 읽어 보니 답글이 안 보여요.
지나가던 체대 교수님이 가르쳐 주신 방법으로 하셨다고 했어요.
기온이 내려 가는 듯 해서 더워서 중단했던 운동 시작해 보려구요.
골반이 틀어 졌다고 올리신 글에 답글로 공원에 있는 다리 운동 기계로 운동해서
좋아 지셨다는 분 죄송하지만 운동법 다시 한번 올려 주셨으면 좋겠어요.
검색해서 그글 읽어 보니 답글이 안 보여요.
지나가던 체대 교수님이 가르쳐 주신 방법으로 하셨다고 했어요.
기온이 내려 가는 듯 해서 더워서 중단했던 운동 시작해 보려구요.
그 분은 아니지만
스카이워크? 기계가 다리를 앞뒤로 벌려 걷듯이 이용하는 건데
앞뒤로 움직이지 말고 최대한 벌려진 상태로 버티기를 좌우 번갈아 하라는 내용으로 기억해요
윗님 고마워요.
걷는게 아니라 다리 앞뒤로 벌려주는거로 기억해요.
앞뒤로 최대한 벌리고 열인가 세라고 했는데 직접 해보니 꽤 힘들더라구요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
318294 | 쪄서 식은 게는 어찌먹나요 3 | 으흠 | 2013/11/12 | 1,237 |
318293 | 패딩 어떤게 더 좋을까요..? 5 | ... | 2013/11/12 | 1,628 |
318292 | 교수나 강사님들은 어려서부터 독서량이 엄청났나요 14 | 대학교 | 2013/11/12 | 3,439 |
318291 | 미국에서 홈스테이 9 | 부업 | 2013/11/12 | 1,282 |
318290 | ... 8 | ... | 2013/11/11 | 2,281 |
318289 | 공주칼국수,얼큰이 칼국수 자세한레시피 아시는분 | ..... | 2013/11/11 | 3,221 |
318288 | 독서실에 갈때마다 미치겠어요 2 | ewe | 2013/11/11 | 1,607 |
318287 | 간단한 영어 문장 하나만 봐주세요 1 | ... | 2013/11/11 | 536 |
318286 | 레전드 박찬호에게 인사하는 타자들 1 | 우꼬살자 | 2013/11/11 | 1,494 |
318285 | S 워머 사용 해보신분 계신가요? 2 | 얼어죽겠어요.. | 2013/11/11 | 1,319 |
318284 | 소개팅?맞선?남이 저의 태어난 시간을 물어보는건.. 2 | 닭다리 | 2013/11/11 | 1,809 |
318283 | 일반밥솥, 압력밥솥, IH밥솥... 1 | ,, | 2013/11/11 | 2,156 |
318282 | 포코팡 : 쭉쭉팡팡 포코팡! 너무 재미난 카카오게임! 2 | 쑥쟁이 | 2013/11/11 | 1,221 |
318281 | 혹시 이런 생각으로 삶을 사시는 분 계시나요?? 29 | 4차원녀 | 2013/11/11 | 4,016 |
318280 | 빅이슈만 뜨면 빌붙어서 "오늘은 뭘덮으려고..".. 7 | 은혁황설린 | 2013/11/11 | 874 |
318279 | 신랑이 빼빼로를 88000원어치 사왔어요. 60 | ... | 2013/11/11 | 17,440 |
318278 | 웹툰 작가되고 싶어하는 중3아들... 7 | 어쩔까요 | 2013/11/11 | 1,421 |
318277 | 힐링캠프 신경숙씨 나오네요 2 | 오늘 | 2013/11/11 | 2,034 |
318276 | 쌀엿 품질 괜찮은제품 추천부탁드려요. 5 | ㄷㄷ | 2013/11/11 | 946 |
318275 | 개를 밖에 키울때는 어떻게해줘요..겨울에.. 19 | .. | 2013/11/11 | 9,422 |
318274 | 셀프등기 여쭤봐요~ 7 | 궁금 | 2013/11/11 | 982 |
318273 | 하고싶은 일이 뭔지 몰라서 고민인 분, 있는데 두려운 분, 하고.. | 드리머 | 2013/11/11 | 1,059 |
318272 | 부츠 좀 봐주세요(링크연결) 11 | 부츠 | 2013/11/11 | 1,679 |
318271 | 사랑받지못하는결혼생활 11 | jdjcbr.. | 2013/11/11 | 5,001 |
318270 | 코렐이 진짜 유해물질 나오나요? 3 | ..... | 2013/11/11 | 5,258 |