82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

근력운동 하는데 짝궁뎅이에요

운동 조회수 : 2,459
작성일 : 2013-08-28 20:31:48

근력운동 잘 아시는 분께 질문 드려봅니다.

 

사람 몸이 원래 완벽 대칭을 이루지는 못하지만..

근력 운동을 하는데 엉덩이 근육이 양쪽이 달라요..

왼쪽이 더 근육이 잘 발달되고

오른쪽은 잘 안되네요. 짝궁뎅이에요.. --;

 

같은 양의 운동을 해도 왼쪽 엉덩이, 허벅지는 뻐근하게 땅기듯이 아픈데

근육은 더 잘 생기는 것 같고

오른쪽은 덜 아픈데 근육이 작아요..

그래서 덜 아파서 그런가 해서 오른쪽을 몇번 더해주는데도

여전히 똑같이 발달이 안됩니다....

 

오른쪽을 더 키우려면 어떻게 해야 될까요?...

 

 

 

IP : 175.120.xxx.50
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 으힉
    '13.8.28 8:32 PM (59.152.xxx.217) - 삭제된댓글

    왼쪾안하고 오른쪽만하세요 그럼

  • 2. 골반교정
    '13.8.28 8:50 PM (124.53.xxx.203)

    골반이 틀어지면 좌우균형이 안맞아요,,
    정형외과 가셔서 사진 찍어보시고,,
    틀어져 있으면 골반교정운동으로 바로 잡아야 해요,,

  • 3. ..
    '13.8.28 9:12 PM (218.155.xxx.90)

    제가 상체가 많이 짝짝이 였는데요 약한쪽이 비슷하게 올라오는데 거의 8개월? 걸렸어요. 지금도 데드리프트하면 한쪽으로만 부하가 걸려서 많이 주의해야해요 트레이너는 한쪽만 많이 하는거보단 신체균형잡는 코어운동을 더 하라고 추천하더군요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
330942 국문과 나오신 분, 조언 주세요(소설..) 5 왕초보 2013/12/12 1,087
330941 딸래미를 공주로 키울수 있다면 (재력있고 외동딸) 그렇게 하는게.. 16 음 2013/12/12 4,424
330940 12월 12일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 세우실 2013/12/12 967
330939 보쌈삶은물 7 보쌈 2013/12/12 3,360
330938 묻어 질문) 저도 많이 먹은 거죵?? 4 .. 2013/12/12 683
330937 드라마 신의 1 북한산 2013/12/12 1,425
330936 '잔잔한4월에'님 이제 안오시나요? 17 369890.. 2013/12/12 2,356
330935 에어프라이어 시끄럽나요? 2 튀김기 2013/12/12 1,518
330934 변호인 시사회 다녀와서.. 14 보고싶다 2013/12/12 3,610
330933 한국의 올해의 인물은 누구라고 생각하십니까? 10 인물 2013/12/12 1,447
330932 휜다리는 어떤 롱부츠를 신어야할까요?ㅠㅠ 5 밤색 2013/12/12 4,342
330931 두려움 가눌수 없어 정신과치료 받으면, 이혼에 불리한 사유될까요.. 7 저 2013/12/12 2,258
330930 배가 너무 아파요 3 ㅇ 2013/12/12 722
330929 펌) '변호인' 노무현 미화를 걱정하는 사람들에게 4 123 2013/12/12 999
330928 조혜련씨 열애중이네요 ㅎㅎ 18 ㅏㅏ 2013/12/12 18,709
330927 나는 내가 너무 싫습니다 38 .. 2013/12/12 11,971
330926 요즘 itq자격증이 대세인가요? 2 .. 2013/12/12 1,905
330925 fiat 500?. 1 ,,, 2013/12/12 718
330924 이자까야 안주, 그거 뭐지요...??? 알려주세요~ 3 짠맛나는그거.. 2013/12/12 1,311
330923 이준석“북한만의이야기인지미지수”…등 돌리는‘박근혜키즈’ 13 새누리키즈 2013/12/12 1,670
330922 상속자들 탄이 진짜 철없는 캐릭터 같아요 15 상속자들 2013/12/12 4,829
330921 이 코트 많이 후줄근한가요? 11 코트타령 2013/12/12 3,236
330920 노조 7000여명이 직위해제 당하면서 지금 민영화반대 선봉에 서.. 21 서명부탁 2013/12/12 2,278
330919 떡볶이 맛나게 하는 법좀 알려주세요~~~~!!!!!!!!!!!!.. 12 ... 2013/12/12 3,461
330918 직장 생활 고민 (원글펑) 8 dd 2013/12/12 1,591
< 55521 55522 55523 55524 55525 55526 55527 55528 55529 55530 >> 이전 자유게시판
게시판 검색