근력운동 잘 아시는 분께 질문 드려봅니다.
사람 몸이 원래 완벽 대칭을 이루지는 못하지만..
근력 운동을 하는데 엉덩이 근육이 양쪽이 달라요..
왼쪽이 더 근육이 잘 발달되고
오른쪽은 잘 안되네요. 짝궁뎅이에요.. --;
같은 양의 운동을 해도 왼쪽 엉덩이, 허벅지는 뻐근하게 땅기듯이 아픈데
근육은 더 잘 생기는 것 같고
오른쪽은 덜 아픈데 근육이 작아요..
그래서 덜 아파서 그런가 해서 오른쪽을 몇번 더해주는데도
여전히 똑같이 발달이 안됩니다....
오른쪽을 더 키우려면 어떻게 해야 될까요?...
왼쪾안하고 오른쪽만하세요 그럼
골반이 틀어지면 좌우균형이 안맞아요,,
정형외과 가셔서 사진 찍어보시고,,
틀어져 있으면 골반교정운동으로 바로 잡아야 해요,,
제가 상체가 많이 짝짝이 였는데요 약한쪽이 비슷하게 올라오는데 거의 8개월? 걸렸어요. 지금도 데드리프트하면 한쪽으로만 부하가 걸려서 많이 주의해야해요 트레이너는 한쪽만 많이 하는거보단 신체균형잡는 코어운동을 더 하라고 추천하더군요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 336557 | 카톡 질문 두가지..^^ 3 | 궁금 | 2013/12/27 | 876 |
| 336556 | 결혼일찍한게 자랑인사람도 있네요 10 | 회사 | 2013/12/27 | 2,335 |
| 336555 | 샹달프쨈이나 소이캔들중 어떤게 선물하기 좋을까요? 9 | 결정장애 | 2013/12/27 | 1,944 |
| 336554 | 전지현씨는 볼때마다 3 | ㄴㄴ | 2013/12/27 | 2,196 |
| 336553 | "무릎 관절수술 아무런 효과없다" 4 | 샬랄라 | 2013/12/27 | 2,158 |
| 336552 | 최연혜 ”오늘밤 12시까지 복귀하라” 최후 통첩 4 | 세우실 | 2013/12/27 | 1,124 |
| 336551 | 훼손된 만원짜리 지폐 6 | 아까워라 | 2013/12/27 | 1,159 |
| 336550 | 어떤 집에 살까요? 12 | 고민 | 2013/12/27 | 2,139 |
| 336549 | 긴급 아이들 엄마는 주목하세요! 1 | yess | 2013/12/27 | 1,231 |
| 336548 | 돌반지 인터넷에서 사보신분? 1 | 궁금 | 2013/12/27 | 1,758 |
| 336547 | 포장이사 10톤 분량이면 | 얼마나 | 2013/12/27 | 1,473 |
| 336546 | 어제 폐차시켰습니다... 5 | 풍경 | 2013/12/27 | 1,532 |
| 336545 | 300만 돌풍 '변호인'..애초 류승룡, 정우성도 탐냈다 17 | 샬랄라 | 2013/12/27 | 4,381 |
| 336544 | 비염약 너무 졸려요 9 | 헤롱헤롱 | 2013/12/27 | 2,724 |
| 336543 | 자동차키 넣는곳 눈이 녹아들어 작동이 힘드네요. 6 | 자동차 | 2013/12/27 | 759 |
| 336542 | 마법천자문 2 | ^^ | 2013/12/27 | 612 |
| 336541 | 메시지 글자 크기가 커졌는데 원상복구하는 방법 4 | 갤럭시 노트.. | 2013/12/27 | 1,213 |
| 336540 | 어린 대학생들 기특하네요 3 | 하루정도만 | 2013/12/27 | 860 |
| 336539 | 긴급생중계 - 김명환 철도노조위원장 기자회견 3 | lowsim.. | 2013/12/27 | 921 |
| 336538 | 저는 왜 이런게 화가 나죠? 22 | 무관심..... | 2013/12/27 | 4,585 |
| 336537 | [이명박특검]집으로가는길.. 프랑스 대사가 누군지 아세요? 1 | 이명박특검 | 2013/12/27 | 8,055 |
| 336536 | 코레일 노사 교섭 중단…”수서발KTX 면허발급 의견차”(2보) .. 2 | 세우실 | 2013/12/27 | 865 |
| 336535 | 가방 백화점에서 사는게 나은지 면세점에서 사는게 나은지 봐주세요.. 1 | 00 | 2013/12/27 | 1,965 |
| 336534 | 상담실장이나 병원 코디는 뭐하는 사람일까요? 14 | 그녀들의정체.. | 2013/12/27 | 7,265 |
| 336533 | 다크서클에 마루빌츠??가 좋나요? 1 | 다크서클 | 2013/12/27 | 1,784 |