근력운동 잘 아시는 분께 질문 드려봅니다.
사람 몸이 원래 완벽 대칭을 이루지는 못하지만..
근력 운동을 하는데 엉덩이 근육이 양쪽이 달라요..
왼쪽이 더 근육이 잘 발달되고
오른쪽은 잘 안되네요. 짝궁뎅이에요.. --;
같은 양의 운동을 해도 왼쪽 엉덩이, 허벅지는 뻐근하게 땅기듯이 아픈데
근육은 더 잘 생기는 것 같고
오른쪽은 덜 아픈데 근육이 작아요..
그래서 덜 아파서 그런가 해서 오른쪽을 몇번 더해주는데도
여전히 똑같이 발달이 안됩니다....
오른쪽을 더 키우려면 어떻게 해야 될까요?...
왼쪾안하고 오른쪽만하세요 그럼
골반이 틀어지면 좌우균형이 안맞아요,,
정형외과 가셔서 사진 찍어보시고,,
틀어져 있으면 골반교정운동으로 바로 잡아야 해요,,
제가 상체가 많이 짝짝이 였는데요 약한쪽이 비슷하게 올라오는데 거의 8개월? 걸렸어요. 지금도 데드리프트하면 한쪽으로만 부하가 걸려서 많이 주의해야해요 트레이너는 한쪽만 많이 하는거보단 신체균형잡는 코어운동을 더 하라고 추천하더군요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 292966 | 모니카벨루치 나오는 말레나 봤어요 5 | 파란 | 2013/09/03 | 3,862 |
| 292965 | 스마트폰 못하게 했더니.. 3 | 건강하게 | 2013/09/03 | 1,503 |
| 292964 | 혼자 영어회화 연습할때 어떻게하시나요? 5 | 영어 | 2013/09/03 | 2,644 |
| 292963 | 아이 사진 잘 찍으시는 분은 사진전 한번 응모해 보세요~ 1 | mom822.. | 2013/09/03 | 1,214 |
| 292962 | 다이어트 해보니... 뭐든지 동기가 중요한 듯... 6 | 뒤늦은 후회.. | 2013/09/03 | 3,186 |
| 292961 | [대기] 빻은 고춧가루 어디다 보관해야 할까요??? 4 | ㅠㅠ | 2013/09/03 | 1,454 |
| 292960 | 영남제분 회장 ‘밀가루 세례’에 카메라 부딪히고 3 | 법원 출석 | 2013/09/03 | 5,553 |
| 292959 | 핸드폰관련 질문드립니다 2 | 홍콩 | 2013/09/03 | 1,294 |
| 292958 | 열도 예능 수박깨기 | 우꼬살자 | 2013/09/03 | 998 |
| 292957 | “이석기 원죄 문재인 사퇴하라”…朴 원죄는? 12 | 불법부정선거.. | 2013/09/03 | 1,656 |
| 292956 | 오늘 9월 모의고사 영어 B형 문제 어땠나요? 2 | 고삼맘 | 2013/09/03 | 2,284 |
| 292955 | 근데 윤태영 임유진은 뭐하나요? 14 | qu | 2013/09/03 | 14,499 |
| 292954 | 남대문서 경비과장, 로마 총독인줄 알아 1 | 조중동이감추.. | 2013/09/03 | 1,792 |
| 292953 | 붙박이 김치냉장고 고장 잘 나나요? | 질문입니다 | 2013/09/03 | 1,651 |
| 292952 | 스칼렛 리프트?(피부) | 해보신 분 | 2013/09/03 | 1,003 |
| 292951 | 택시비요 1 | 궁금 | 2013/09/03 | 899 |
| 292950 | 추석 상차림 여쭤봐요.. 5 | 음식 | 2013/09/03 | 1,458 |
| 292949 | 보험 배당금 어떻게하는게 좋을까요 5 | 시밀란 | 2013/09/03 | 1,716 |
| 292948 | 양하 장아찌 담갔어요. 4 | ... | 2013/09/03 | 2,086 |
| 292947 | 저 지금 생각하면 황당했던 시어머니 용심 6 | 어휴 | 2013/09/03 | 4,188 |
| 292946 | 핸드폰보험 들어두신분들~ 보상 4 | christ.. | 2013/09/03 | 1,587 |
| 292945 | [대박]국내 최초 밀당게임 바운드몬스터즈 포스팅 퍼가시고 문상 .. | jk9458.. | 2013/09/03 | 1,079 |
| 292944 | 냉장고 비우기하세요 18 | 모모 | 2013/09/03 | 8,040 |
| 292943 | 십알단’ 윤정훈 집유…이런 것들 감추려 ‘이석기건’ 기습 폭로?.. 4 | 朴캠프컨넥션.. | 2013/09/03 | 1,092 |
| 292942 | 산책하기 좋은 날... 1 | 갱스브르 | 2013/09/03 | 989 |