이제 무릎에 이상이 생긴 40대입니다.
뜨지를 못하니 수영은 못하겠구요.
아쿠아로빅이 있네요.
수영만큼의 강도는 안 되는 거 같던데
아쿠아로빅하면 무릎에 확실히 도움이 될까요?
부탁드립니다.
이제 무릎에 이상이 생긴 40대입니다.
뜨지를 못하니 수영은 못하겠구요.
아쿠아로빅이 있네요.
수영만큼의 강도는 안 되는 거 같던데
아쿠아로빅하면 무릎에 확실히 도움이 될까요?
부탁드립니다.
아쿠아로빅하는사람들 대부분 무릎아파서 오는분들 많은데....
아쿠아로빅하고나오면 무릎이 부드러워진대요
안하는날은 무릎이 찌푸드드하고...그래서 열심히 다니더라구요
그런데 40대면 아쿠아로빅보다는 어렵고 힘들어도 수영에 도전하세요
언제고 물에서 뜨는날이 오겠죠 ㅋ
전 고등학교때 바닷가로 피서갔다가 물에 빠져죽을뻔해서 물이라면 질색을했는데
40대에 아쿠아로빅 4개월다니면서 물과 친해진후 수영배웠어요
수영 첫달 한달은 발차기만 했어요 무서워서...
지금은 인어공주랍니다 ㅎㅎㅎ수영 10년차예요
맞아요 젤 좋은게 수영이래요~~그다음 좌식 헬스싸이클이요~~무릅 주변의 근육을 키워준다고 하네요~~울 엄마도 무릅 수술하라고 했는데 수술안하고 두가지 운동으로 멀쩡해 지셨어요
재활이나 물리치료할 때 무릎이 그나마 괜찮은 사람들은 자전거 운동을 시키고 정말 안 좋거나 다리 힘이 없는 경우 수영장에 보내요.
그 운동이 무릎 자체를 좋게 해주기 보다는 무릎 주변과 허벅지 근육을 키워서 무릎이 가지는 부담을 줄여주는 거예요,
디스크도 마찬가지로 허리근육강화 운동을 꼭 필요로 하는 이유가 디스크 자체를 고치는 것이 아니고 허리 엉덩이 허벅지 근육을 키우면 허리가 감당해야하는 부분이 줄어들어 염증이 생기거나 상태가 악화되는 것을 예방하는거죠.
물 속에서 무릎관절에 무리를 주지않고 근육을 써서 힘을 키우는거라 무릎을 위해서 꼭 필요한 운동이예요.
수영과 물속걷기는 운동강도와 상관없이 목적이 다른 운동입니다.
아쿠아로빅이 살도 빠지나요?^^;;
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