고소영 절운동 해보신분 계신가요?

[살빼자]

살이 너무 쪄서 이대로는 안되겠다 싶어 뭘하지 하다가
전에 힐링캠프에 고소영이 나와서 절운동가르쳐준게
생각나서 유튜브에 검색해보니 일반 절+스트레칭이더라구요
생리를 하든 비가 오든 여행중이든 언제 어디서든 할수있으니 헬스장가기 귀찮은 제겐 딱이다 싶어요
아침에 했는데 땀이 뚝뚝 떨어지고 허벅지랑 다리가 엄청 아프네요
혹시 해보신분 계세요?
몸매이뻐진다 살빠진다 등등 효과를 알려주심 더 열심히 할거같아요
살빼자 아자 아자 화이팅!!!

[갱스브르]

108배 해보세요.

땀 비오 듯합니다..

[무릎]

전,,웬만하면 하는데,,무릎에 치명적이더라구요,,
강하나, 이소라, 조혜련, 엘렌베렛, 빌리부트,,
별로 힘들지 않고 하거든요,,
절운동 좋다해서 앱 다운받아 3일 했는데,,
잘 쓰지 않는 뒷쪽근육까지 운동되니 좋다 싶은데,,
결정적으로 무릎에 너무 무리가 갑니다,,
무릎이 불편하니 며칠동안 다른 운동도 못하고 쉬고 있네요,,ㅠㅠ

[108배]

라디오에서 어떤스님말씀이
가장좋은 요가자세는 절.. 이랍니다.

머리부터 발가락까지 모든 근육을 다 쓴데요.
청견스님 절동영상 찾아보심되구요.
자세가 정확해야 효과볼수있습니다.



무릎은 많이두툼한 방석을 무릎부근에 대고 절하시면됩니다.

[..]

108배할때 자세 제대로 하면 무릅 절대 안 아파요

빨리하려고 하고 숫자만 채우려하니 급해서 무릅 나가는데요

천천히 동작을 하다보면 절대 무릅 안 다치고 운동이 되죠 정말 돈 안들고 몸에 좋은 최고의 운동같아요