비타민C 복용량 질문있어요

[♬]

하루에 비타민 C 1000 한개씩 먹었거든요

그런데 얼마전 하루에 세번 드셨다는글보고

복용량을 늘려야 하나 싶어서요

보통 얼마씩 드시나요???

[추억묻은친구]

저도 하루 한알 먹고 있어요
밥 먹고 바로 먹습니다
많이 먹는 다고 좋은 것은 아닙니다

[♬]

이궁 비타민 C 입니다 ㅎㅎ

[.......]

얼마전에 비타민에 대한 장기간 추적연구 결과가 나왔는데

비타민을 과하게 섭취한 사람에게 암이 더 많이 발생했다고 나와있습니다.

학자들 가운데는 고 비타민 C 요법을 이야기 하는 사람들이 있지만

의견이 분분하구요.

모를때는 과도하게 하지마세요.

[과하게 섭취하는 걸]

지적한 것이고 그 과하다는 기준이 일반 상식선보다 훨씬 높은 겁니다.
그리고 비타민 종류에 따라 다른 것이고.

원글님, 하루 세알 정도는 걱정하실 범위도 아니니 드셔보세요.
수용성이라 소변으로 빠져나오니 한끼보다는 세끼에 드시는게 더 효과적이죠.
드셔보시고 본인의 컨디션에 맞추시면 될 것 같습니다.

[...]

".......님",

언급하신 '비타민에 대한 장기간 추적연구 결과'를 볼 수 있는 곳도 같이 링크 또는 출처 표기를 정확하게 부탁드려요.
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[dma]

비타민C 책을 샀는데요 그책 쓰신 교수님이 식후 두알씩 매끼 드신답니다.
저도 가능하면 그리 먹으려하는데 고기를 먹거나 외식한 날은 식후 바로 두알씩 먹으면 속이 좀 편해요

[..]

귀한 댓글들 감사드립니다
제컨디션에 맞는게 중요한것 같네요

고맙습니다~