항상 뻣뻣하고 힘드네요.
어디로 가야 치료할수 있을까요
자유게시판
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어깨나 목이 뭉치면 호흡이 힘드나요?
ㅣㅣ 조회수 : 1,565
작성일 : 2013-08-25 20:38:31
IP : 211.36.xxx.117
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ^^
'13.8.25 8:45 PM (123.108.xxx.87)온 몸이 피곤하고 힘들죠.
자게에 디스크로 쭉 검색해 보세요2. 님
'13.8.25 8:49 PM (121.180.xxx.38)침맞구요 뜸 뜨시든지 글구 스트레스 관리 잘 하시구요 명상 호흡 해보세요
3. 긍정이필요해
'13.8.25 10:02 PM (110.10.xxx.184)남 일 같지 않아서 로그인해요.
혹시 비염 증상 있으세요? 비염있을 경우 코로 호흡이 힘들어 입으로 주로 호흡을 하게 되는데 이 때 기본적인 호흡근육이 아닌 목이나 어깨 주변근육을 쓰게되어 경직될 수 있어요. 이 경우는 비염치료가 우선이지만 함께 목근육 스트레칭 자주해 주시고 샤워할 때 거품묻어있는 미끄러운 상태에서 목주변 결따라 경락맛사지처럼 주먹쥐고 손가락 관절 부분으로 맛사지 해주세요. 처음에는 눈물 날 만큼 아픈데 매일 습관이 되면 그 통증과 목 뻣뻣함도 많이 좋아지실 거예요. 전 편두통때문에 했는데 효과있습니다. 그리고 운동은 요가를 추천해요~4. 요가
'13.8.25 10:58 PM (39.7.xxx.247)요가 일주일에 서너번 가구
일이주마다 마사지 받았더니 정말 많이 좋아졌어요. 한 삼개월 정도 지나고 부터는 요가만해요. 컴터 많이 쓰는 직업인데 요가할 때랑 몇주 쉴때랑 비교해보면 소화기능이나 어깨결리는거 숨쉬는거 많이 차이나요.
첨엔 목이 너무 뻣뻣해서 요가 동작하기도 힘들어서 마사지 받으면서 다녔었구요. 나중엔 마사지 안받아도 따라할만 하더라구요~5. ㅣㅣ
'13.8.25 11:22 PM (211.36.xxx.117)감사합니다 ㅠㅠ 저 소화도안되서 넘 힘들어요 ㅠㅠ
다들 좋은한주되세요!!!낼당장 찾아가보렵니다
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