항상 뻣뻣하고 힘드네요.
어디로 가야 치료할수 있을까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨나 목이 뭉치면 호흡이 힘드나요?
ㅣㅣ 조회수 : 1,446
작성일 : 2013-08-25 20:38:31
IP : 211.36.xxx.117
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ^^
'13.8.25 8:45 PM (123.108.xxx.87)온 몸이 피곤하고 힘들죠.
자게에 디스크로 쭉 검색해 보세요2. 님
'13.8.25 8:49 PM (121.180.xxx.38)침맞구요 뜸 뜨시든지 글구 스트레스 관리 잘 하시구요 명상 호흡 해보세요
3. 긍정이필요해
'13.8.25 10:02 PM (110.10.xxx.184)남 일 같지 않아서 로그인해요.
혹시 비염 증상 있으세요? 비염있을 경우 코로 호흡이 힘들어 입으로 주로 호흡을 하게 되는데 이 때 기본적인 호흡근육이 아닌 목이나 어깨 주변근육을 쓰게되어 경직될 수 있어요. 이 경우는 비염치료가 우선이지만 함께 목근육 스트레칭 자주해 주시고 샤워할 때 거품묻어있는 미끄러운 상태에서 목주변 결따라 경락맛사지처럼 주먹쥐고 손가락 관절 부분으로 맛사지 해주세요. 처음에는 눈물 날 만큼 아픈데 매일 습관이 되면 그 통증과 목 뻣뻣함도 많이 좋아지실 거예요. 전 편두통때문에 했는데 효과있습니다. 그리고 운동은 요가를 추천해요~4. 요가
'13.8.25 10:58 PM (39.7.xxx.247)요가 일주일에 서너번 가구
일이주마다 마사지 받았더니 정말 많이 좋아졌어요. 한 삼개월 정도 지나고 부터는 요가만해요. 컴터 많이 쓰는 직업인데 요가할 때랑 몇주 쉴때랑 비교해보면 소화기능이나 어깨결리는거 숨쉬는거 많이 차이나요.
첨엔 목이 너무 뻣뻣해서 요가 동작하기도 힘들어서 마사지 받으면서 다녔었구요. 나중엔 마사지 안받아도 따라할만 하더라구요~5. ㅣㅣ
'13.8.25 11:22 PM (211.36.xxx.117)감사합니다 ㅠㅠ 저 소화도안되서 넘 힘들어요 ㅠㅠ
다들 좋은한주되세요!!!낼당장 찾아가보렵니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
294723 | 삼성카드 연회비없는 카드있을까요? 코스트코땜에 만들려는데.. 4 | 송송 | 2013/09/08 | 2,964 |
294722 | 1억2000으로 집사기 12 | 매수 | 2013/09/08 | 8,917 |
294721 | 제가만난 부자(?)블로거 후기 17 | 각양각색 | 2013/09/08 | 39,435 |
294720 | 이 옷 어떤지 봐주세용~ 2 | ... | 2013/09/08 | 1,683 |
294719 | 스텐볼을 오븐에 넣으면 큰일날까요? 2 | 스텐 | 2013/09/08 | 8,395 |
294718 | 댓글 다는 직원들은 스파이 란 영화가 참 불편할 것 같습니다. 8 | 샬랄라 | 2013/09/08 | 1,536 |
294717 | 월세집을 보는데 뭐가 뭔지 모르겠어요 6 | did | 2013/09/08 | 2,849 |
294716 | 넌씨눈이 무슨 말이에요? 9 | 신조어? | 2013/09/08 | 4,457 |
294715 | 누룽지 백숙~ 1 | ^^ | 2013/09/08 | 1,351 |
294714 | 결혼의 여신 이태란 머리 어떤파마에요? | 예쁘다 | 2013/09/08 | 3,172 |
294713 | 27세 여자 교원대 초등교육 vs 지방 한의대 7 | .. | 2013/09/08 | 4,686 |
294712 | 선풍기는 어떻게 버려야하나요? 1 | 가을 | 2013/09/08 | 1,988 |
294711 | 제가 진짜 지성피부인데요 10 | ... | 2013/09/08 | 4,042 |
294710 | 캐쥬얼에 신발 뭐 신으세요?(운동화 말고 탐스류 같은 신발요.... 6 | 신발 | 2013/09/08 | 3,214 |
294709 | 어린이집 겨울방학기간은 언제인가요 | .. | 2013/09/08 | 1,997 |
294708 | 서울대는 자소서의 비중이 | 어느정도 | 2013/09/08 | 1,561 |
294707 | 선을 봤는데..점심을 김밥 먹자는 남자 110 | ... | 2013/09/08 | 25,362 |
294706 | 이영애보다 오현경이 정말 관리 잘한거같지 않아요? 55 | /// | 2013/09/08 | 21,250 |
294705 | 원더풀마마에서요..? 1 | ... | 2013/09/08 | 2,074 |
294704 | 진짜 친구는 몇명이나 될까요?? 3 | 글루미선데이.. | 2013/09/08 | 1,702 |
294703 | 제주 올레길 코스 추천해주세요^^ 2 | 제주 | 2013/09/08 | 2,513 |
294702 | 화나면 물건 던지는 남편.. 26 | 속상 | 2013/09/08 | 26,852 |
294701 | EXO 디오 매력있네요 (동영상) 2 | 샤 | 2013/09/08 | 4,642 |
294700 | 집안에 벌레 어떻게 들어오는 걸까요??? 2 | ... | 2013/09/08 | 2,703 |
294699 | 아르마니 남성복매장에서 일하는 사람보고 너무 놀랐어요. 140 | .. | 2013/09/08 | 28,814 |