주부가 게으른 탓에 저희 가족은
주로 탄수화물과 고기 위주로
자주 식사를 하는 거 같습니다..
채소는 볶음밥이나 카레에 들어가는
(감자 당근 양파 호박 가지 등)
기름에 볶은 채소들만 가끔 먹구..
생야채는 거의 안먹게 되는 거 같습니다
건강에 도움이 되려면
어떤 채소를 어떻게 먹어야 효과가 있을까요?
주부가 게으른 탓에 저희 가족은
주로 탄수화물과 고기 위주로
자주 식사를 하는 거 같습니다..
채소는 볶음밥이나 카레에 들어가는
(감자 당근 양파 호박 가지 등)
기름에 볶은 채소들만 가끔 먹구..
생야채는 거의 안먹게 되는 거 같습니다
건강에 도움이 되려면
어떤 채소를 어떻게 먹어야 효과가 있을까요?
생채도 좋지만 숙채가 한번에 더 많은 양을 먹을 수 있...ㅋㅋ
나물 하기 귀찮으면 곤드레밥이나 취나물밥 등 묵나물 손질해서 밥이랑 같이 해요.
무조건 토마토주스 한잔 이상 마셔요. 익히면 맛없어서 생으로 갈아마시는데 변비에도 좋아요.
데친 브로콜리 수시로 먹어요.
양배추를 채칼로 가늘게 썰어서
냉장고에서 아삭하게 한 후
간단한 드레싱 뿌려 먹기(포도씨 오일, 식초,소금, 꿀 조금)
저는 생채 먹으면 배 아파요.
체질에 따라 먹는 것도 달라지나봐요.
요즘엔 해독주스로 매일 토마토와 양배추 당근 브로콜리를 먹고 있네요. 물론 소량이긴 하지만 매일 꾸준히 먹는게 중요한 듯해요
양배추,토마토 안떨어지게 두고 먹어요.
여름엔 오이도 많이 먹고 과일도 매일 먹습니다.
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