40대 중반인데요...
산을 참 좋아해서 혼자서도 등산가곤햇었는데
한 2-3년전부터 무릎이 아파서 뒷산정도는 몰라도 등산같은 등산은 못했어요.
최근에 산악회에서 자꾸 들오라고 하네요..한달에 1번 산에간대요.
아무래도 안들어가는게 낫겠죠?
무릎에 등산이 참 안좋겠죠?
40대 중반인데요...
산을 참 좋아해서 혼자서도 등산가곤햇었는데
한 2-3년전부터 무릎이 아파서 뒷산정도는 몰라도 등산같은 등산은 못했어요.
최근에 산악회에서 자꾸 들오라고 하네요..한달에 1번 산에간대요.
아무래도 안들어가는게 낫겠죠?
무릎에 등산이 참 안좋겠죠?
연골은 닳아 없어지는 부위라서 재생 불가능해요.
하지만 윗님 말씀대로 무릎주위 또는 받쳐주는 다리의 근육을 잘 만들면
그 힘으로 많이 버티기도 하고 덜 닳기도 한답니다.
일단 근육을 만든 후에 등산을 하시되 무리한 산행은 무릎에 안좋답니다.
등산한다고 근육 만들어지는 것은 아니에요..
연골이 닳아 약해도 무릎 운동을 꾸준히 해서 무릎 주변 근육을 키워주면 그 힘으로 버텨서 무릎이 덜 아파요.
산악회는 무리고 완만한 산을 살살 다니세요.
하산 때는 꼭 스틱 쓰시고요.
의사가 등산, 테니스 하지 말라고 했어요
전30부터 무릎에서 기계소리 나여~^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
301603 | 밤하늘의 신기한 빛 1 | 오로라 | 2013/09/27 | 775 |
301602 | 약사님 계신가요?해열제 질문좀 드려요.... 6 | 열이 안떨어.. | 2013/09/27 | 2,539 |
301601 | 피부과 다녀온지 반년인데 아직도 울긋불긋해요 3 | 크흠 | 2013/09/27 | 1,448 |
301600 | 두드러기로 군면제한 사람 대한민국 건국이래 딱4명 | 황교활 | 2013/09/27 | 1,318 |
301599 | 딱 한 번 만난 남자를 14년째 찾아 헤매는 여자 3 | 참맛 | 2013/09/27 | 3,406 |
301598 | 인천 사건 차남 부인 유가족들이 인권위에 제소했다는데, 맞나요 .. 15 | ........ | 2013/09/27 | 4,485 |
301597 | 다이아반지 사고 싶어요 10 | m | 2013/09/27 | 3,791 |
301596 | 고양이도 혹시 우나요? 7 | 냐아아 | 2013/09/27 | 2,458 |
301595 | 예중, 예고 피아노 개인 레쓴비가 많이 비싼가요? 3 | ^^ | 2013/09/27 | 2,537 |
301594 | 주책이다,,,정말 56 | 아...싫다.. | 2013/09/27 | 16,774 |
301593 | 그릇을 찾습니다~82님들 도와주세욤 8 | 반짝 | 2013/09/27 | 1,423 |
301592 | 네이버에 맘카페 제휴업체들은 어떻게 입점하는거에요? 1 | 카페 | 2013/09/27 | 1,452 |
301591 | 미국에서 썬캡, 마스크 이상한가요? 9 | ddd | 2013/09/27 | 2,968 |
301590 | 백윤식 6년만난 여자있다는 루머 15 | 헉 | 2013/09/27 | 21,817 |
301589 | 저스틴 비버 키 안큰것 같아요. 3 | 어머 어머 | 2013/09/27 | 11,926 |
301588 | 심근경색 전조 증상 8 | 인생무상 | 2013/09/27 | 9,640 |
301587 | 내일 소개팅 나가는데 검정스타킹은 아직 오바인가요? 3 | highki.. | 2013/09/27 | 2,389 |
301586 | 오븐에다 플라스틱 넣고 예열..ㅠㅠ;; 1 | dancin.. | 2013/09/27 | 1,608 |
301585 | 신용등급 1등급은 어떤 사람들인건가요? 12 | 신용조회 | 2013/09/27 | 7,440 |
301584 | 부지런한 전업주부가 되고 싶어요 다들 하루일과 어떠세요? 7 | 헬리오트뤼프.. | 2013/09/27 | 4,367 |
301583 | 아이허브 멕시헤어 어때요??? 2 | ... | 2013/09/27 | 4,007 |
301582 | 딸기찹쌀떡은 어디에 보관하나요? 2 | ... | 2013/09/27 | 3,637 |
301581 | 무일푼 상태에서 대출해서 결혼해도 될까요 6 | 프라임 | 2013/09/27 | 3,203 |
301580 | 베개커버가 잘 삭아요. 어떤 제품이 좋을까요? 4 | 베개 | 2013/09/27 | 1,474 |
301579 | 진상판매자? 진상손님? 2 | ... | 2013/09/27 | 888 |