40대 중반인데요...
산을 참 좋아해서 혼자서도 등산가곤햇었는데
한 2-3년전부터 무릎이 아파서 뒷산정도는 몰라도 등산같은 등산은 못했어요.
최근에 산악회에서 자꾸 들오라고 하네요..한달에 1번 산에간대요.
아무래도 안들어가는게 낫겠죠?
무릎에 등산이 참 안좋겠죠?
40대 중반인데요...
산을 참 좋아해서 혼자서도 등산가곤햇었는데
한 2-3년전부터 무릎이 아파서 뒷산정도는 몰라도 등산같은 등산은 못했어요.
최근에 산악회에서 자꾸 들오라고 하네요..한달에 1번 산에간대요.
아무래도 안들어가는게 낫겠죠?
무릎에 등산이 참 안좋겠죠?
연골은 닳아 없어지는 부위라서 재생 불가능해요.
하지만 윗님 말씀대로 무릎주위 또는 받쳐주는 다리의 근육을 잘 만들면
그 힘으로 많이 버티기도 하고 덜 닳기도 한답니다.
일단 근육을 만든 후에 등산을 하시되 무리한 산행은 무릎에 안좋답니다.
등산한다고 근육 만들어지는 것은 아니에요..
연골이 닳아 약해도 무릎 운동을 꾸준히 해서 무릎 주변 근육을 키워주면 그 힘으로 버텨서 무릎이 덜 아파요.
산악회는 무리고 완만한 산을 살살 다니세요.
하산 때는 꼭 스틱 쓰시고요.
의사가 등산, 테니스 하지 말라고 했어요
전30부터 무릎에서 기계소리 나여~^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
301241 | 순천 여행 새로운 숙소 1 | 가을바람 | 2013/09/27 | 1,620 |
301240 | 투윅스 땡큐~ 7 | 투윅스 | 2013/09/26 | 1,917 |
301239 | 리버사이트 호텔 부페권 싸게 살 수 있는 사이트 있나요? 2 | 샤베트맘 | 2013/09/26 | 1,595 |
301238 | 립스틱 사용하기 시작하니 입술색이 금방 죽네요 3 | dd | 2013/09/26 | 2,376 |
301237 | 혹시 장농 10자를 12자로 늘여보신분 계신가요. 5 | 장농 | 2013/09/26 | 1,494 |
301236 | 썰전 보는데.. 8 | 시청 | 2013/09/26 | 2,191 |
301235 | 저 오늘 딸아이 담임선생님께 폭풍 칭찬 들었어요.. 7 | ^^;; | 2013/09/26 | 3,147 |
301234 | 주군과 메디컬 탑팀 겹치나요??? 너무해. 8 | ... | 2013/09/26 | 2,125 |
301233 | 아빠어디가 넷상에서 볼수있는곳 있나요? 1 | ,,, | 2013/09/26 | 1,231 |
301232 | 가을 새우젓을 조금 담아볼까하는데 언제쯤 나올까요? 6 | 새우젓 | 2013/09/26 | 1,898 |
301231 | 일본드라마 추천좀 해주세요 14 | ;;;;;;.. | 2013/09/26 | 2,101 |
301230 | 투윅스 이런 들마 다시 또 만날 수 있을까요? 8 | 우와~끝까지.. | 2013/09/26 | 1,699 |
301229 | 19)임신중인데, 남편과 관계후 너무 아파요 ㅠ 11 | 고민 | 2013/09/26 | 13,044 |
301228 | 이유식, 인터넷주문 추천좀 부탁드려요. 5 | ᆢ | 2013/09/26 | 610 |
301227 | 투윅스 뭐 이런 미친 드라마... 끝났어요.. 10 | 정말... | 2013/09/26 | 3,419 |
301226 | 주군ᆞᆞ 11 | ᆞᆞ | 2013/09/26 | 2,916 |
301225 | 10월 9일 한글날.. 휴일인거 다들 아시죠? 1 | ... | 2013/09/26 | 1,760 |
301224 | 전세난은 누가 일으키는것인가요? 6 | 새옹 | 2013/09/26 | 2,553 |
301223 | 내일 금요일은 세계 관광의 날이래요 2 | 글루미선데이.. | 2013/09/26 | 893 |
301222 | 분노 조절 장애 남편 두신 분들 계신가요? 자녀 양육 관련 너.. 16 | 답없는 남편.. | 2013/09/26 | 12,521 |
301221 | 계란 비린내.. 7 | ... | 2013/09/26 | 2,864 |
301220 | 대장암 수술 문의해요. 3 | 곳에따라비 | 2013/09/26 | 2,114 |
301219 | 원목가구 브랜드이름이 가물가물한데 18 | 아시는분계실.. | 2013/09/26 | 3,823 |
301218 | 스타벅스 커피 받았는데요. | 냐하하항 | 2013/09/26 | 1,088 |
301217 | 투윅스 제목에 내용적지 말아주세요. 내일 재방송 봅니다^^ 6 | ,, | 2013/09/26 | 1,395 |