40대 중반인데요...
산을 참 좋아해서 혼자서도 등산가곤햇었는데
한 2-3년전부터 무릎이 아파서 뒷산정도는 몰라도 등산같은 등산은 못했어요.
최근에 산악회에서 자꾸 들오라고 하네요..한달에 1번 산에간대요.
아무래도 안들어가는게 낫겠죠?
무릎에 등산이 참 안좋겠죠?
40대 중반인데요...
산을 참 좋아해서 혼자서도 등산가곤햇었는데
한 2-3년전부터 무릎이 아파서 뒷산정도는 몰라도 등산같은 등산은 못했어요.
최근에 산악회에서 자꾸 들오라고 하네요..한달에 1번 산에간대요.
아무래도 안들어가는게 낫겠죠?
무릎에 등산이 참 안좋겠죠?
연골은 닳아 없어지는 부위라서 재생 불가능해요.
하지만 윗님 말씀대로 무릎주위 또는 받쳐주는 다리의 근육을 잘 만들면
그 힘으로 많이 버티기도 하고 덜 닳기도 한답니다.
일단 근육을 만든 후에 등산을 하시되 무리한 산행은 무릎에 안좋답니다.
등산한다고 근육 만들어지는 것은 아니에요..
연골이 닳아 약해도 무릎 운동을 꾸준히 해서 무릎 주변 근육을 키워주면 그 힘으로 버텨서 무릎이 덜 아파요.
산악회는 무리고 완만한 산을 살살 다니세요.
하산 때는 꼭 스틱 쓰시고요.
의사가 등산, 테니스 하지 말라고 했어요
전30부터 무릎에서 기계소리 나여~^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
298741 | 명절엔 특히 라면이 젤이여 ㅋ 3 | // | 2013/09/19 | 2,252 |
298740 | 째깍,띵동,하는광고 | 콩두유 | 2013/09/19 | 1,140 |
298739 | ㅋㅋ 지금 sbs백년손님 의사 넘 귀엽네요 ㅋㅎㅎ 11 | ㅎㅎ | 2013/09/19 | 22,492 |
298738 | 난 주군의 태양 잼났어요 9 | 갈비 | 2013/09/19 | 3,180 |
298737 | 우리 엄마를 무시하는 친척들이 꼴보기 싫어요 5 | // | 2013/09/19 | 3,713 |
298736 | 여러분 고등학교에서 전교1등 하던 애들 지금 뭐하나요? 57 | 00 | 2013/09/19 | 23,521 |
298735 | 시누이 ,시누남편,시엄니 앞에서 남편에게 폭행당했는데.. 55 | 체르노빌 | 2013/09/19 | 17,380 |
298734 | 오늘 투윅스 드디어 반격 들어가네요 ^^ 6 | 투윅스 | 2013/09/19 | 2,940 |
298733 | 고향내려왓는데 윗집에서 변기 갈아달라고 항의를하네요... 4 | ㅠㅠ | 2013/09/19 | 2,605 |
298732 | 나이 많은 카리스마 동서만 인기폭발 8 | 어렵 | 2013/09/19 | 5,429 |
298731 | 주군의 태양...? 2 | ... | 2013/09/19 | 2,544 |
298730 | 투윅스 완전 대단하네요~ 10 | 우와~ | 2013/09/19 | 4,147 |
298729 | 양배추 채칼 정말 위험한 물건이네요. 34 | BB | 2013/09/19 | 20,060 |
298728 | 소지섭 19 | ㅋㅋ | 2013/09/19 | 5,419 |
298727 | 강아지 사료.. 토우로 바꾸신분들 응아냄새 어떤가요 5 | 전과 비교해.. | 2013/09/19 | 2,249 |
298726 | 실용음악학원 원장의 ㅅ추행을 목격했습니다. 32 | 조심조심 | 2013/09/19 | 11,632 |
298725 | 밑에 채총장불쌍글 상대하지말아요 7 | 병맛 | 2013/09/19 | 958 |
298724 | 요새쓰는 말인가요. 때꿍이가 무슨말인가요.? 1 | 궁금 | 2013/09/19 | 1,061 |
298723 | 면세점환불관련 문의드립니다 7 | 도와주세요 | 2013/09/19 | 3,930 |
298722 | 몸져누웠어요 1 | 시댁인데 | 2013/09/19 | 1,654 |
298721 | 스마트폰 밧데리 원래빨리 소모되나요 3 | 양파깍이 | 2013/09/19 | 1,293 |
298720 | (컴앞대기)아이패드2 실행했던 어플 삭제하는 법좀 알려주세요! 1 | 배배배 | 2013/09/19 | 2,096 |
298719 | 입주위 두드러기 2 | 두드러기 | 2013/09/19 | 2,108 |
298718 | 억울한 문제.. 법적으로 조언 부탁드립니다 7 | .. | 2013/09/19 | 2,027 |
298717 | 추석 조카 용돈 5 | 조카용돈 | 2013/09/19 | 3,074 |