82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

40대 초반분들

진짜 다욧 조회수 : 2,328
작성일 : 2013-08-22 01:43:04
40대 초반 다이어트 하시는 분들은 어느 정도 드시나요? 다이어트로 살 빼신분들 식단 좀 부탁드려요. 별로 안 먹는다고 생각했는데 어제 오늘 먹은 거 적어보니 생각보다 많이 먹었더라구요.
IP : 220.129.xxx.30
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 흠.
    '13.8.22 1:59 AM (1.177.xxx.116)

    적어 놓으신 것 훑어 보시고 간식 줄여 보셔요.
    어릴 때 먹던 간식과 달리 40대 넘어 한두개 먹는 비스킷 하나도 살이 되는 거 같아요.
    딱 삼시 세 끼만 드시고 저녁은 6시 정도 드셔요.그리고 6시 이후 물도 아껴 드셔요^^
    무엇보다 중요한 건 이 규칙을 지키는 것.
    보통 3일 넘기면 허해서 에잇 나도 모르겠다 하곤 또 드시거든요^^
    딱 식사만 하는 스타일로 2주를 버텨보셔요.
    몸에 힘이 좀 없다 싶고 허하다 싶어도 2주가 고비인데 그걸 넘어가면 또 익숙해셔서 조금이라도 더 드시면
    속이 더부룩하고 소화 안되고 몸이 무거워져요.
    딱 2주. 버텨보셔요^^

  • 2. ..
    '13.8.22 2:31 AM (112.170.xxx.82)

    칼로리 체크하는 앱 이용해서 매일 기록합니다 식단은 크게 가리지 않지만 양은 조절해요. 목표는 1300-1400칼로리 정도 먹는건데 언제나 오버하지요.. -_- 요즘 점점 더 늘려고 해서 고민. 운동도 같이 기록하면서 먹는것보다 쓰는게 더 많게는 유지해요.

  • 3. 41
    '13.8.22 7:33 AM (1.246.xxx.85)

    전 밥양을 줄였어요 반공기정도...첨엔 배고프더니 이젠 딱 좋아요 좀더먹으면 오히려 속이 더부룩해서 불편해요 밥할때도 콩을 한줌씩 넣어요 식물성단백질 섭취한다생각하고 콩반밥반해서 먹어요 국이나 찌게 먹을때 국물 거의 안먹고 되도록 싱겁게 먹으려고 노력해요 제가 하체비만인데 짜게 먹어서 붓는경우가 많다해요 라면이나 빵 거의 안먹어요...운동으론 집에서 헬쓰싸이클 틈틈이 타고 여기서 배운 파워워킹도 하고 스맛폰으로 강하나 스트레칭도 따라하고...나이드니 적게 먹고 많이 움직여야 그나마 유지되요ㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
316434 생강효소 건더기.어쩔까요..? 7 .. 2013/11/06 1,723
316433 40중반 간호조무사 자격증 지금이라도 따면 어떨까요?? 10 자격증 2013/11/06 7,069
316432 온수메트 어떤게 좋나요? 1 돈데군 2013/11/06 1,921
316431 오로라 7 궁금 2013/11/06 2,427
316430 임예진이 거울서 11 방금 2013/11/06 7,985
316429 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 13 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.. 2013/11/06 3,625
316428 머리 안감았냐고 머리에서 냄새난다는 소리 들었어요.. 55 먼지가되어 2013/11/06 32,585
316427 같은 사이즈로 냄비 2개... 필요 없을까요? 2 냄비 2013/11/06 952
316426 거위털이불이 터졌는데 어떻게 해요? ㅠ.ㅠ 2 이불 2013/11/06 759
316425 좋은 남자란??어떤 남자에요?? 5 좋은 남자 .. 2013/11/06 2,291
316424 예비초등 윤선생영어 vs 눈높이영어 어떤게 나을까요? 8 바다소리 2013/11/06 37,317
316423 설희도 또**였어! 4 허걱 2013/11/06 3,577
316422 성시경 치아 교정을 살짝 한거 같아요 4 발라드 2013/11/06 23,737
316421 헐 오로라 방금 2 ᆞᆞ 2013/11/06 2,149
316420 학습지 선생님 간식 드리나요? 7 간식 2013/11/06 1,828
316419 코카콜라 제로는 칼로리가 0인데 살찌나요?? 7 schiff.. 2013/11/06 11,693
316418 싫어하는거 알면서도 계속하는 사람들의 심리는 뭘까요? 11 metal 2013/11/06 2,112
316417 수능도시락 전복죽 끓이는 법좀 15 고3맘 2013/11/06 3,088
316416 교통사고시 과실비율은 누가 정하고 어떻게 알 수 있나요? 2 2013/11/06 1,228
316415 직장인이신 분들께 고민상담 드려요. 1 대리대리 2013/11/06 553
316414 호주 6박 7일이면 시드니, 멜버른 중 어디가 나을까요? 3 .. 2013/11/06 9,497
316413 오로라에 나온 술집 뭐라고 부르죠? 5 2013/11/06 1,937
316412 확실히 우유를 안먹으니, 비염과 눈가려움증이 덜하네요 5 ... 2013/11/06 3,138
316411 박정희.. 기지촌 ‘미군 위안부’ 관리”…‘친필 자료’ 공개 5 독재자 2013/11/06 1,391
316410 독재미화’ 박정희 추모예배 교계 명의도용 후폭풍 1 박근령 2013/11/06 906