자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
40대 초반분들
1. 흠.
'13.8.22 1:59 AM (1.177.xxx.116)적어 놓으신 것 훑어 보시고 간식 줄여 보셔요.
어릴 때 먹던 간식과 달리 40대 넘어 한두개 먹는 비스킷 하나도 살이 되는 거 같아요.
딱 삼시 세 끼만 드시고 저녁은 6시 정도 드셔요.그리고 6시 이후 물도 아껴 드셔요^^
무엇보다 중요한 건 이 규칙을 지키는 것.
보통 3일 넘기면 허해서 에잇 나도 모르겠다 하곤 또 드시거든요^^
딱 식사만 하는 스타일로 2주를 버텨보셔요.
몸에 힘이 좀 없다 싶고 허하다 싶어도 2주가 고비인데 그걸 넘어가면 또 익숙해셔서 조금이라도 더 드시면
속이 더부룩하고 소화 안되고 몸이 무거워져요.
딱 2주. 버텨보셔요^^2. ..
'13.8.22 2:31 AM (112.170.xxx.82)칼로리 체크하는 앱 이용해서 매일 기록합니다 식단은 크게 가리지 않지만 양은 조절해요. 목표는 1300-1400칼로리 정도 먹는건데 언제나 오버하지요.. -_- 요즘 점점 더 늘려고 해서 고민. 운동도 같이 기록하면서 먹는것보다 쓰는게 더 많게는 유지해요.
3. 41
'13.8.22 7:33 AM (1.246.xxx.85)전 밥양을 줄였어요 반공기정도...첨엔 배고프더니 이젠 딱 좋아요 좀더먹으면 오히려 속이 더부룩해서 불편해요 밥할때도 콩을 한줌씩 넣어요 식물성단백질 섭취한다생각하고 콩반밥반해서 먹어요 국이나 찌게 먹을때 국물 거의 안먹고 되도록 싱겁게 먹으려고 노력해요 제가 하체비만인데 짜게 먹어서 붓는경우가 많다해요 라면이나 빵 거의 안먹어요...운동으론 집에서 헬쓰싸이클 틈틈이 타고 여기서 배운 파워워킹도 하고 스맛폰으로 강하나 스트레칭도 따라하고...나이드니 적게 먹고 많이 움직여야 그나마 유지되요ㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
317696 | 손가락만한 네잎클로버 1 | 바람겨울 | 2013/11/10 | 748 |
317695 | 페북보다가 깜짝 | 어찌된 일 | 2013/11/10 | 746 |
317694 | 컴 화면이 좀 어두원진것같은데..도움 1 | aka | 2013/11/10 | 498 |
317693 | 수능때 우황청심환 먹는거 10 | .. | 2013/11/10 | 3,463 |
317692 | 골프백 르꼬끄골프 브랜드 어떤가요? 11 | ... | 2013/11/10 | 3,070 |
317691 | 생중계-전국노동자 촛불집회, 6만명이나 모였군요. | lowsim.. | 2013/11/10 | 854 |
317690 | 성대랑 이대 고민돼요 125 | 고민 | 2013/11/10 | 14,400 |
317689 | 캄보디아 가는데 어떤 예방접종을 해야 하나요? 1 | ... | 2013/11/10 | 2,223 |
317688 | 우리나라 GDP 가계소득 비중 하락 속도 빨라져 | ㅇㅇㅇ | 2013/11/10 | 573 |
317687 | 집주인에게 쌍욕한 세입자 골탕먹이는 방법 알려주세요 22 | ^^* | 2013/11/10 | 5,732 |
317686 | 아니라오~아니라오~송소희 목소리 20 | 어떻게 보심.. | 2013/11/10 | 5,430 |
317685 | c컬펌이 뭔가요? 4 | 퍼머 | 2013/11/10 | 3,124 |
317684 | 저 지금 응급실 가봐야 할까요? 2 | 왜이러죠 | 2013/11/10 | 1,305 |
317683 | 베이크드 빈스 김치냉장고에서 며칠동안 갈까요? 1 | ㅇㅇ | 2013/11/10 | 1,019 |
317682 | 유럽인의 생활습관? 12 | 궁금 | 2013/11/10 | 4,156 |
317681 | 한귀로 듣고 흘려버리는 노하우있을까요 6 | 커피 | 2013/11/10 | 1,509 |
317680 | 화장품회사가 알려주지 않는 진실 봤는데요 26 | ㅇㅇ | 2013/11/10 | 14,788 |
317679 | 늙은호박전 하려고 하는데.. 깍둑썰기한 호박밖에 없어서 그거 사.. 2 | 호박 | 2013/11/10 | 901 |
317678 | 고딩 딸이 목걸이 하고 싶대요 4 | 에효,, | 2013/11/10 | 1,374 |
317677 | 어제황금물고기재방언제? | 어제 | 2013/11/10 | 493 |
317676 | 윤석열 여주지청장 재산신고 부채 4억5천 미신고로 또 징계 6 | 개검 | 2013/11/10 | 1,544 |
317675 | 과탄산 정말 마술같아요! 130 | 컬리수 | 2013/11/10 | 22,085 |
317674 | 친동생도 죽일기세 김여사 | 우꼬살자 | 2013/11/10 | 1,020 |
317673 | 점심도시락...맹물에 밥 말아 먹고 있는 사연 60 | 직장맘 | 2013/11/10 | 10,816 |
317672 | 부탁)티비프로 볼수있는 사이트좀 다시 알려주세용 5 | 예쎄이 | 2013/11/10 | 2,162 |