살 빠지신분 있으신가요?커브스 다녀서..

[커브스]

근 일년을 다녔는데 사이즈는 좀 줄었습니다.

음식 조절을 못해서라는데 다른 헬스장으로 옮길까요?

운동량이 많지는 않은듯 합니다.

[저도]

정말 궁금하네요..다른분들의 긍정적 답변을 기대하면서도 어쩔수없이 제 부정적 의견을 보태면요.. . 전 석달동안 두번 빠지고 다 출석...살면서 그나마 이만큼 해본 운동도 없는데... 이제 슬슬 이 운동에 대한 의문이...ㅜ ㅜ 거의 요지부동이네요... 대체 커브스 책자에 나오는 10~15키로 빠진 사람은 어찌하신건지...ㅜ 전 식이를 특별히 하진 않는데요.. 그래도 안하던 운동이 추가되면 좀 빠져야 하는것 아닌가요? ㅜㅜ

[....]

커브스가 어떤 운동인지는 모르겠지만, 원래 식이를 조절하지 않고 운동만 하면 그냥 건강해집니다 -_-;;
오로지 운동만으로 살을 빼려면 펠프스처럼 고강도의 유산소운동을 오래 해야해요.
장거리수영을 한다든가 인터벌 달리기를 한다든가 그런 식으로.. 그래야 칼로리가 소모되거든요.
그런데 아무리 열심히 해도 운동선수가 아닌 한 밥한그릇 칼로리도 소모하기가 힘들답니다.
그러니 식이를 조절해야 한다는 거구요....

[음.]

지인이 거기 실릴 정도로 많이 뺐는데요
사실은 약 먹고 뺐어요 ^^;
트레이너에게는 안 알렸어요.
그런데 운동도 열심히 하더군요.
아침저녁으로 다닐 정도로요.

그 분 보며, 식이요법의 중요성.. 많이 느꼈어요.
같이 운동해도 전 근육량만 늘었거든요^^;;

[열매마을]

저 육개월동안 요지부동이였어요. 결국은 식이조절해야해요.그래서 미련없이 관두고 음식조절하면 무지걸었더니 빠지더라구요.

[식이]

무지 중요합니다
핼스를 아무리 빡시게해도
식이 안하면 더 찔수도 있어요
제 트레이너가 그러더군요
파스타 먹었어요 ㅠㅠ했더니
근육질 헐크가 되고 싶으세요 .... 했다는

[ㅋㅋ]

6개월해도 몸무게유지에 팔근육만 늘었어요 ᆢ체지방도 첨 2개월째 조금 줄더니 그후 그대로 유지 ᆢ 아주 열심히 했는데 ᆢ 노력한만큼 결과가 나오지않는 운동인듯 해요

[식이 안하면]

몸무게는 안줄어요. 몸매는 다듬어지겠지만 체중 감량은 운동보다 식이요법이 더 중요합니다.

[그게]

식이요법과 같이 해야 하는 것은 분명하구요...

한 가지 더.
커브스를 열심히 했는지 생각해보세요.
심박수가 80% 이상 나오도록 했는지,
그냥 순서에 따라 슬렁슬렁 했는지...

저도 지금 7개월째 다니고 있는 중인데,
솔직히 열심히 하는 사람 10%도 안 되는 것 같아요.
회수 말고 강도요.

근력 운동 중간 중간 뛰기 할 때 대부분 아주 슬렁슬렁 뛰더군요.
그리고 근력 운동도 딱 본인이 하기 좋은 속도로 해요.
그러면 당연히 살이 빠질리 없겠죠.
그깟 24분 운동해서 뭐가 얼마나 달라지겠어요?

[저두]

커버스 다녔는데요
4바퀴 기본으로 진짜 열심이 햇는데
정말 효과를 잘 모르겠더라구요
스트레이칭두 열심하구
생각보다 넘 시쿵둥해서 3개월하다 관두구
등산2시간정도하구 스트레칭하니
오히려 훨씬더 조은것 가타요

다욧..운동 돈 안들이구 얼마든지 할수 있어여
나이들수록 식이 정말 중요하구요

[ㅇ.ㅇ]

운동 강도가 약하다 느끼실 정도면 살이 빠질수가 없는거 같아요.
그 비슷한데(그보다 운동강도 좀더 센..) 다녔었는데..
3개월 이상부터 바지 입을때 느낌이 달라졌어요.
저도 1년 넘게 했는데..
몸무게는 2.5kg빠졌지만 바지 위로 올라오던 뱃살이나 겨드랑이 살.브래지어 아래로 삐져나오던 등살이
확 정리됐었어요.
지금은 안다닌지 1년 넘어서 살이 다시 찌긴 했는데..ㅠㅠ

제 경우 근력운동도 그냥 한적 없어요.
호흡조절하고..이 운동이 어디 근육을 만드는 운동인가 생각해서 힘 주는 곳 다르고..
늘 숫자 세면서 하나만 더..하나만 더..하면서 횟수 늘려가고..

식이 조절 정말 중요한데 전 먹는 즐거움을 포기 못해서..
남들 한 두시간 운동할거 난 하루 30분 하니까 그 두시간만큼 운동하자는 생각이라 힘들어도 버티고 했던거 같아요.그만큼 효과도 봤구요..