요즘 다이어트하느라고
밤마다 한시간씩 빨리 걷기 운동하는데
살은 별로 안빠지고
종아리에 알만 더 딱딱해진것 같아요.
어쩌죠?
요즘 다이어트하느라고
밤마다 한시간씩 빨리 걷기 운동하는데
살은 별로 안빠지고
종아리에 알만 더 딱딱해진것 같아요.
어쩌죠?
조깅도 며칠한다고 살이 빠지진않아요
꾸준히 하다보면 서서히 살이 빠져요
처음엔 종아리 알도 배기고 힘들지만 하다보면 몸에 균형이 잡혀요
제가 종아리 한 알통 하는데, 엉덩이는 편평;;
최근 수 년 걷기를 하면서 가만 보니
제가 허리 엉덩이를 움직이지 않고
무릎아래 힘으로 걷더라구요
있는 근육으로 걷는 게 쉽겠지요
지금도 무의식적으로 걷던대로 걷게 되지만
생각 날 때 만이라도 바로
자세를 바꿔 걷습니다
강하나 하체스트레칭 유툽에서 찾아서 해보세요.
...님 탄천 가보면 뛰는 사람들보다 그냥 걷는 사람들이 많던데
그래도 좀 빨리 뛰는게 낫겠죠?
거의 마실다니듯이 두명이서 대화하면서 걷는 분위기더라구요.
솔직히님이 콕 찝어 말씀하셨는데
오래하면 종아리 근육도 풀릴까요?
따로 풀어줘야 하나요?
솔직히님
엉? 어찌 아셨어요?
창피^^
저 안먹고 과일하고 거의 한끼정도만 아주 조금 먹고 밤에 한시간 조금 빨리 걷도 집에와서 이소라 다이어트 30분 정도 했거든요.
그런데도 일키로 몇백그램밖에 안빠지네요.
종아리가 딴딴해지고 ㅜ ㅜ
얼마 안했지만 나름 힘들게 하는데 안빠져서 엄살을 부렸는데 ,,
단번에 아시네용?
원래 있던 근육이 잘 발달님 감사해요.
저도 그런것 같아요.
허벅지가 아프진 않고 발목하고 종아리가 아픈것 보니 걷는 자세가 문제이긴 한것 같네요
그럼 조깅할때 다리를 높이 들고 걸어야 할까요?
Wiseㅇㅇ님 얼릉 찾아볼께요.
감사해요~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
301900 | 저는 가을을 탑니다~ 3 | 마리여사 | 2013/09/28 | 841 |
301899 | 아이가 돈을 훔쳤어요 21 | 가을 | 2013/09/28 | 5,706 |
301898 | 오늘 케이에프씨에서 특이한사람봤어요 9 | ㅎㅎㅎ | 2013/09/28 | 3,359 |
301897 | 타박상+피멍에 좋은 치료법 있나요? 10 | 아파요 | 2013/09/28 | 50,363 |
301896 | 동생이 저보고 더럽데요. . 10 | 답답 | 2013/09/28 | 2,647 |
301895 | 1호선 타기 싫어요ㅠ 노숙자 냄새 28 | 1호선 | 2013/09/28 | 9,821 |
301894 | 오래전 향수인데 모르겠어요.. 49 | 무슨 향수일.. | 2013/09/28 | 3,179 |
301893 | 유럽 호텔 결제했던 카드 관련 문의드립니다 5 | @@ | 2013/09/28 | 1,385 |
301892 | 학대에 길들여지면 영혼이 망가져요 9 | ........ | 2013/09/28 | 2,784 |
301891 | 3미터 정방형의 아이 방에 침대와 옷장 같이 들여놓기 힘들어요,.. 7 | ///// | 2013/09/28 | 1,215 |
301890 | tpo 얘기가 나와서 말인데요. 5 | 휴. | 2013/09/28 | 1,215 |
301889 | (스포없음)블루 재스민 봤어요. 1 | ㅇㅇ | 2013/09/28 | 1,329 |
301888 | 멋진 원순씨 1 | 우리는 | 2013/09/28 | 604 |
301887 | 블루 재스민 보고왔어요 ^ ^ 5 | 나나 | 2013/09/28 | 1,769 |
301886 | 변ㄴㄴㄴ 7 | 돈까스 | 2013/09/28 | 943 |
301885 | NYC Int'l Airport 가 어딘가요; 10 | 음 | 2013/09/28 | 3,532 |
301884 | 콜라갈비찜...이 레시피가 무슨 말인지 해석좀..ㅠ.ㅠ 4 | ... | 2013/09/28 | 1,869 |
301883 | 전세집 창문에 커튼? 롤스크린? 콤비블라인드? 6 | .. | 2013/09/28 | 4,450 |
301882 | 오사카 4박5일 일정 봐주세요ㅠ 부탁드려요 14 | 포비 | 2013/09/28 | 2,362 |
301881 | 김제동 맞는말만 했네요 5 | 사람 | 2013/09/28 | 2,403 |
301880 | 모임에서 뒤로 제욕을 계속하고다니는 젤나이많은 언니 2 | 모임 | 2013/09/28 | 1,536 |
301879 | 여드름피부 눈에 띄게 안좋은 남자 어떠세요? 6 | 남자피부 | 2013/09/28 | 2,135 |
301878 | 좋은느낌 센스 돋네요 | 샤스사 | 2013/09/28 | 670 |
301877 | 찹스테이크 질문요? 3 | 가짜주부 | 2013/09/28 | 956 |
301876 | 피부가 지저분 ㅠ 1 | 39 | 2013/09/28 | 1,227 |