자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동중 물마시는것
정확히 안땡기는데요 요며칠 계속 운동중에 목이 말라서
물을 마셨더니 그다음날 아침에 몸이붓고 체중도 살짝 오르고 그러네요
정말 물은 살안찌나요?
그리고 운동중 물섭취는 괜찮나요?
1. ...
'13.8.19 11:15 PM (220.78.xxx.208)운동중에는 목이 안 말라도 마시는게 좋데요
2. ㅁㅁㅁ
'13.8.19 11:18 PM (175.209.xxx.70)물은 살안쪄요
3. 아이쿠
'13.8.19 11:20 PM (115.140.xxx.58)네. 물은 살 안 찝니다. 물만 마셔도 살찐다고 생각되시는 분은 제보하세요. 굉장한 연구 가치가 있을걸로...
운동중 물 섭취가 괜찮은게 아니고 필요한 거에요.
PT 받는 중에도 트레이너가 중간중간에 계속 물 마시라고 해요. 벌컥벌컥 너무 많은 양을 마시는건 물론 좋지 않겠지만.
체중이 살짝 오르는건, 당연히 몸속에 물이 들어갔으니 들어간 만큼 무게는 더 많이 나가겠죠.
화장실 다녀와서 다시 재면 그만큼 빠질테고.
몸속에 물 0.3g 더 들어있다고 해서 그만큼 살쪄 보인다고 생각하시나요?
물은 충분히 드세요. 피부를 위해서도 그렇고
운동 중 수분 섭취가 부족하면 기초대사량 더 떨어트린다고 제 트레이너가 그랬어요.4. 점셋님 아닙니다
'13.8.19 11:22 PM (14.39.xxx.21)그러다 탈수증이라도 오면 큰일나요.갈증이 나면 한두모금 마셔줘야 하구요 익숙해 지면 나중엔 입 안을 적신다는 느낌으로 한모금씩 입에 머금어 주면 되요.잘못된 상식은 믿지 마시고 원글님 .. 거색해 보시면 광고블로그 말고 정상적인(?) 트레이너들이 운영하는 블로그 많아요.거기 문의 해보시면 대답 잘 해주십니다.
5. ....
'13.8.19 11:34 PM (175.239.xxx.133)제가 예전에 물안먹고 운동하고 그랬는뎁....잘못된 방법이라고..그뒤 운동하는동안애만 500미리이상을마셔요.
부은적도 없고 피부는 노폐물을 더 빨리 배출시켜서 그런가 낫던대요..
부종이ㅡ생기는듯한 느낌은 아마도 전날 드신 음식에 있지않나 싶습니다. 염분섭취가 좀이라듀 있음 그래요6. 물로 살찌는 게 아니라,
'13.8.19 11:57 PM (203.247.xxx.20)물 자체가 찌는 게 아니라
몸이 대사를 잘 못 하는 상태면 부어서 찌게 되는 거죠.7. 전 체질상
'13.8.20 12:09 AM (125.178.xxx.48)물 정말 안 마셨어요. 당기지 않아서요.
그런데, 피티 초반에는 50분 동안 300미리 정도만 마셨는데,
지금은 피티 50분 하면서 최소 물 900미리 정도씩 마셔요.
좀 근력 운동이 힘들다 싶은 날엔 천 미리 이상도 들어가요.
물 많이 마시니, 땀으로 배출된 수분 보충되는 듯해서 좋아요.8. ㅇㅇ
'13.8.20 6:03 PM (115.139.xxx.116)지방을 태우는 재료에
지방+각종 비타민+ 약간의 탄수화물 + 물
이렇게 필요하데요. 그래서 운동전에 탄수화물 약간 먹어주고
운동하면서 물 많이 마셔야해요.
벌컥벌컥 마시지 말고, 목 마르다고 느껴지기 전에 한 모금씩 마시는 방식으로
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