목이 아플때 요가 자세 질문?
작성일 : 2013-08-17 20:11:54
1631509
평소 자고일어나서랑 목을 옆으로 돌릴때 아파요
병원도 가봐야 되겠지만ᆢ
요가를 2주일 정도 하고 있는데
역물구나무자세랑 쟁기자세를 계속해도
되나 모르겠어요 ㅠ
아직 더 많이 아픈 것 같지는 않은데
워낙 목에 힘이 많이 들어가니까
좀 무섭더라구요
확 심해지는것 아닌가 ᆢ ㅠ
이 자세들 목에는 안좋겠지요?
빼고 해야하나 고민이 되네요 ㅠ
IP : 218.235.xxx.144
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'13.8.17 8:34 PM
(173.89.xxx.87)
병원 가보시고 요가 선생님께 물어보세요.
2. 마나님
'13.8.17 8:53 PM
(119.71.xxx.39)
일자목이고 ,척추측만증인데 운동을 요가 했어요
근력이 붙어 좋아진줄 일았더니 3년 더 됬고요
올해부터 계속 한번씩 목주의가 많이 아퍼 죽을뻔했는데
정형외과 의사분이 요가는 절대 안된다면 집에서 자세교정 하는 연습을죽을 때 까지 하라더군요
요가선생님중에 뼈에 대해 전문지식이 없어서 잘 몰라요
계속 운동하면 다 망가진다면서 절대로 하지 말라하더군요
최근에는 목뼈까지 삐끗해 죽다 살아났어요
일단 병원 의사샘 먼저 만나보세요
3. 루비
'13.8.17 8:56 PM
(110.70.xxx.142)
쟁기 자세 할때 절대 목 움직이시면 안되요
목 삔다고 하더군요
준비운동 충분히 하세요
4. ᆢ
'13.8.17 9:10 PM
(218.235.xxx.144)
아무래도 병원부터 갔다가
요가를 계속할지 고민해봐야겠네요ㅠ
모두 감사해요
5. 꼭대기
'13.8.17 9:10 PM
(223.62.xxx.34)
내가 요가 이년가량 하고있습니다. 목이 너무아파 목에힘들어가는것은 잘 못했지요 목뼈에 이상없으면 목뒤에 근육이 뭉쳐서 그렇더라구요 일단 목뒤 근육부터 어떤 방법으로라도 다 풀고하세요 난 지금 잘하고있어요
6. 요가
'13.8.18 12:35 AM
(125.177.xxx.37)
선생님께 말씀하세요~
목디스크 있을 때 위에서 언급한 두가지 자세는 절대 금물입니다~
저도 같은 증세라 쟁기자세랑 물구나무 절대 하지 않아요~
요가쌤도 하지 말라고 동작전에 주의 주시구요~
한참 하다 보면 목 주위근육이 생기기도 하는데, 그래도 전 안 해요.
목 주변 근육이 생기면 일상생활에서 목 아픈게 좀 덜해요~
위의 동작 말고도 목이랑 허리 아플때 피해야 할 자세 몇가지만 주의 하시면 괜찮어요~
대신 아주 심할 땐 요가 잠시 멈추시고 목 풀어주는 운동이랑 찜질부터 하시는 게 좋구요~
목 디스크로 아이고 아이고 하면서도 조심조심 일주일에 세번이상 요가 다녀서 그나마 전 나아졌다고 믿어요~
완전히 나은 건 아니지만 그나마 버티는 게 요가 덕분이라고 생각하거든요~
폰으로 쓰는 거라 주절이주절이 두서가 없네요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
289743 |
엔틱가구 브랜드 추천해주세요 4 |
40대 |
2013/08/26 |
2,702 |
289742 |
시각장애인이 하시는 안마원? 지압원? 9 |
,,, |
2013/08/26 |
2,477 |
289741 |
가재울뉴타운 어떠신가요? (살고계신분들도 조언조세요) 7 |
이사가고프다.. |
2013/08/26 |
2,957 |
289740 |
MRI도 잘찍고 못찍고가 있나요? 6 |
^^* |
2013/08/26 |
1,844 |
289739 |
정상어학원 lsb 4개월차 어느 정도인가요? 4 |
?? |
2013/08/26 |
11,396 |
289738 |
자연방사유정란~~~ 어디서 사드시나요? 추천좀해주세요. 8 |
///// |
2013/08/26 |
2,085 |
289737 |
말이 조금 느렸던 아이 자랑^^ 12 |
^^ |
2013/08/26 |
2,241 |
289736 |
19) 40대 고혈압약 먹는신랑-피곤함 안되나요? 15 |
파란 |
2013/08/26 |
5,931 |
289735 |
투표해 주세요 어떤 말이 젤 자연스러운지 1 |
aldkak.. |
2013/08/26 |
840 |
289734 |
개콘 댄수다에 나오는 그 아가씨 13 |
허민 말고 |
2013/08/26 |
3,401 |
289733 |
답변 좀 주세요.... 복비 관련이요~~~ 9 |
주민 |
2013/08/26 |
1,479 |
289732 |
삼성전자서비스센터, 집회 당일 휴일근로 강요·협박 문자” |
준법도 없네.. |
2013/08/26 |
805 |
289731 |
혹시 합가해서 사시는분 있으세요..? (글 펑했어요!) 19 |
동글동글귀요.. |
2013/08/26 |
2,785 |
289730 |
소소한 아이자랑...괜찮을까요? 3 |
고슴도치 |
2013/08/26 |
1,038 |
289729 |
“성폭행 당했다” 거짓신고해 돈 뜯은 전 간호조무사 구속기소 1 |
ㅇㅇㅇ |
2013/08/26 |
1,387 |
289728 |
인테리어한 20년된 아파트 vs 신축 아파트 14 |
^**^ |
2013/08/26 |
6,511 |
289727 |
변태들 절대 그냥 넘기지 마세요 1 |
ㅁ |
2013/08/26 |
1,173 |
289726 |
이젤같은 거에 손을 찧었는데ㅠㅠ 1 |
옥쑤 |
2013/08/26 |
504 |
289725 |
출근전 등산 또는 퇴근후 등산 하시는분 있나요? 10 |
등산 |
2013/08/26 |
2,252 |
289724 |
혹시 옴검사 해보신 적 있나요? 4 |
옴 |
2013/08/26 |
3,771 |
289723 |
아기 잘들어서는 한약 잘짓는 한약방 추천이요 ! 5 |
행복 맘 |
2013/08/26 |
2,425 |
289722 |
신랑 메시지매니저신청 |
.. |
2013/08/26 |
1,536 |
289721 |
부모님 장가계 여행시 신발 어떤 걸로 준비해야 할까요? 6 |
장가계 |
2013/08/26 |
5,784 |
289720 |
혹시 9월호 레이디경향 사신분 계신가요? 2 |
로버트카파 |
2013/08/26 |
1,585 |
289719 |
82언니들 저 영작좀 부탁드려도 될까요? 6 |
A |
2013/08/26 |
923 |