목이 아플때 요가 자세 질문?
작성일 : 2013-08-17 20:11:54
1631509
평소 자고일어나서랑 목을 옆으로 돌릴때 아파요
병원도 가봐야 되겠지만ᆢ
요가를 2주일 정도 하고 있는데
역물구나무자세랑 쟁기자세를 계속해도
되나 모르겠어요 ㅠ
아직 더 많이 아픈 것 같지는 않은데
워낙 목에 힘이 많이 들어가니까
좀 무섭더라구요
확 심해지는것 아닌가 ᆢ ㅠ
이 자세들 목에는 안좋겠지요?
빼고 해야하나 고민이 되네요 ㅠ
IP : 218.235.xxx.144
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'13.8.17 8:34 PM
(173.89.xxx.87)
병원 가보시고 요가 선생님께 물어보세요.
2. 마나님
'13.8.17 8:53 PM
(119.71.xxx.39)
일자목이고 ,척추측만증인데 운동을 요가 했어요
근력이 붙어 좋아진줄 일았더니 3년 더 됬고요
올해부터 계속 한번씩 목주의가 많이 아퍼 죽을뻔했는데
정형외과 의사분이 요가는 절대 안된다면 집에서 자세교정 하는 연습을죽을 때 까지 하라더군요
요가선생님중에 뼈에 대해 전문지식이 없어서 잘 몰라요
계속 운동하면 다 망가진다면서 절대로 하지 말라하더군요
최근에는 목뼈까지 삐끗해 죽다 살아났어요
일단 병원 의사샘 먼저 만나보세요
3. 루비
'13.8.17 8:56 PM
(110.70.xxx.142)
쟁기 자세 할때 절대 목 움직이시면 안되요
목 삔다고 하더군요
준비운동 충분히 하세요
4. ᆢ
'13.8.17 9:10 PM
(218.235.xxx.144)
아무래도 병원부터 갔다가
요가를 계속할지 고민해봐야겠네요ㅠ
모두 감사해요
5. 꼭대기
'13.8.17 9:10 PM
(223.62.xxx.34)
내가 요가 이년가량 하고있습니다. 목이 너무아파 목에힘들어가는것은 잘 못했지요 목뼈에 이상없으면 목뒤에 근육이 뭉쳐서 그렇더라구요 일단 목뒤 근육부터 어떤 방법으로라도 다 풀고하세요 난 지금 잘하고있어요
6. 요가
'13.8.18 12:35 AM
(125.177.xxx.37)
선생님께 말씀하세요~
목디스크 있을 때 위에서 언급한 두가지 자세는 절대 금물입니다~
저도 같은 증세라 쟁기자세랑 물구나무 절대 하지 않아요~
요가쌤도 하지 말라고 동작전에 주의 주시구요~
한참 하다 보면 목 주위근육이 생기기도 하는데, 그래도 전 안 해요.
목 주변 근육이 생기면 일상생활에서 목 아픈게 좀 덜해요~
위의 동작 말고도 목이랑 허리 아플때 피해야 할 자세 몇가지만 주의 하시면 괜찮어요~
대신 아주 심할 땐 요가 잠시 멈추시고 목 풀어주는 운동이랑 찜질부터 하시는 게 좋구요~
목 디스크로 아이고 아이고 하면서도 조심조심 일주일에 세번이상 요가 다녀서 그나마 전 나아졌다고 믿어요~
완전히 나은 건 아니지만 그나마 버티는 게 요가 덕분이라고 생각하거든요~
폰으로 쓰는 거라 주절이주절이 두서가 없네요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
289488 |
12월말 유럽여행 많이 추울까요? 22 |
지유 |
2013/08/26 |
14,032 |
289487 |
초경을 시작했는데 학교에서 생리대 갈때? 13 |
초등5학년 |
2013/08/26 |
6,153 |
289486 |
시리아 사태는 어떻게 돌아가고 있는거에요? 3 |
국제정세 |
2013/08/26 |
739 |
289485 |
[질문] 아이폰이 자기 혼자서 전화를 거는 경우도 있나요? |
황당 |
2013/08/26 |
1,148 |
289484 |
폐경기에 콩을 많이 먹으면 도움이 확실히 되나요? 3 |
여쭤봐요 |
2013/08/26 |
2,655 |
289483 |
개가 누구한테나 반려동물은 아니라는... 54 |
음 |
2013/08/26 |
3,434 |
289482 |
내일 법원가요..영화 추천해주세요 6 |
.. |
2013/08/26 |
1,635 |
289481 |
이 시간에 짜짜로니 1 |
꿀꿀이 |
2013/08/26 |
892 |
289480 |
아가사진 찍는 해외사진작가이름 혹시아세요? 2 |
^^ |
2013/08/26 |
1,124 |
289479 |
프랑스 6명경비 알려줘요^^* 4 |
일억 |
2013/08/25 |
1,201 |
289478 |
스캔들 보시는 분은 없으신가요 8 |
가을 |
2013/08/25 |
1,881 |
289477 |
선봤는데 어떤지 봐주세요. 29 |
... |
2013/08/25 |
5,613 |
289476 |
요아래.. 노무현 전대통령은.. 글은 피해가세요 20 |
패스 |
2013/08/25 |
1,016 |
289475 |
물걸레 청소기 vs 스팀 청소기.. 3 |
결정장애 |
2013/08/25 |
3,031 |
289474 |
워터파크가기로 약속했는데 마법에 걸렸어요. 8 |
얘들아 우짜.. |
2013/08/25 |
2,546 |
289473 |
자꾸 싸웁니다. 조언 부탁드려요. 2 |
|
2013/08/25 |
1,170 |
289472 |
큰일났어요 ㅠ.ㅠ 3 |
어떻해 |
2013/08/25 |
2,438 |
289471 |
헬스 경험분들 궁금해요 3 |
화이트스카이.. |
2013/08/25 |
1,209 |
289470 |
한샘유로8000 하신분 계신지요? 1 |
올리 |
2013/08/25 |
4,408 |
289469 |
쿠x 밥솥 내솥코팅 질문드려요. 1 |
내솥코팅 |
2013/08/25 |
1,303 |
289468 |
아이들 스마트폰 어떻게들 관리하시는지 노하우 좀 알려주세요. 4 |
모모 |
2013/08/25 |
1,030 |
289467 |
식당에서 몇분까지 기다릴수 있으세요? 3 |
@@자 |
2013/08/25 |
1,170 |
289466 |
브래지어 사이즈 제대로 아시나요? 5 |
코스모스 |
2013/08/25 |
2,644 |
289465 |
남상미 보기만 해도 피곤한 캐릭이네요 8 |
.. |
2013/08/25 |
4,534 |
289464 |
40대 피부과가서 뭐하면 좋은가요? 2 |
44세 |
2013/08/25 |
2,929 |