목이 아플때 요가 자세 질문?
작성일 : 2013-08-17 20:11:54
1631509
평소 자고일어나서랑 목을 옆으로 돌릴때 아파요
병원도 가봐야 되겠지만ᆢ
요가를 2주일 정도 하고 있는데
역물구나무자세랑 쟁기자세를 계속해도
되나 모르겠어요 ㅠ
아직 더 많이 아픈 것 같지는 않은데
워낙 목에 힘이 많이 들어가니까
좀 무섭더라구요
확 심해지는것 아닌가 ᆢ ㅠ
이 자세들 목에는 안좋겠지요?
빼고 해야하나 고민이 되네요 ㅠ
IP : 218.235.xxx.144
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'13.8.17 8:34 PM
(173.89.xxx.87)
병원 가보시고 요가 선생님께 물어보세요.
2. 마나님
'13.8.17 8:53 PM
(119.71.xxx.39)
일자목이고 ,척추측만증인데 운동을 요가 했어요
근력이 붙어 좋아진줄 일았더니 3년 더 됬고요
올해부터 계속 한번씩 목주의가 많이 아퍼 죽을뻔했는데
정형외과 의사분이 요가는 절대 안된다면 집에서 자세교정 하는 연습을죽을 때 까지 하라더군요
요가선생님중에 뼈에 대해 전문지식이 없어서 잘 몰라요
계속 운동하면 다 망가진다면서 절대로 하지 말라하더군요
최근에는 목뼈까지 삐끗해 죽다 살아났어요
일단 병원 의사샘 먼저 만나보세요
3. 루비
'13.8.17 8:56 PM
(110.70.xxx.142)
쟁기 자세 할때 절대 목 움직이시면 안되요
목 삔다고 하더군요
준비운동 충분히 하세요
4. ᆢ
'13.8.17 9:10 PM
(218.235.xxx.144)
아무래도 병원부터 갔다가
요가를 계속할지 고민해봐야겠네요ㅠ
모두 감사해요
5. 꼭대기
'13.8.17 9:10 PM
(223.62.xxx.34)
내가 요가 이년가량 하고있습니다. 목이 너무아파 목에힘들어가는것은 잘 못했지요 목뼈에 이상없으면 목뒤에 근육이 뭉쳐서 그렇더라구요 일단 목뒤 근육부터 어떤 방법으로라도 다 풀고하세요 난 지금 잘하고있어요
6. 요가
'13.8.18 12:35 AM
(125.177.xxx.37)
선생님께 말씀하세요~
목디스크 있을 때 위에서 언급한 두가지 자세는 절대 금물입니다~
저도 같은 증세라 쟁기자세랑 물구나무 절대 하지 않아요~
요가쌤도 하지 말라고 동작전에 주의 주시구요~
한참 하다 보면 목 주위근육이 생기기도 하는데, 그래도 전 안 해요.
목 주변 근육이 생기면 일상생활에서 목 아픈게 좀 덜해요~
위의 동작 말고도 목이랑 허리 아플때 피해야 할 자세 몇가지만 주의 하시면 괜찮어요~
대신 아주 심할 땐 요가 잠시 멈추시고 목 풀어주는 운동이랑 찜질부터 하시는 게 좋구요~
목 디스크로 아이고 아이고 하면서도 조심조심 일주일에 세번이상 요가 다녀서 그나마 전 나아졌다고 믿어요~
완전히 나은 건 아니지만 그나마 버티는 게 요가 덕분이라고 생각하거든요~
폰으로 쓰는 거라 주절이주절이 두서가 없네요~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
295337 |
황금의 제국 작가가 말하려는 주제가 뭔지 알겠네요 10 |
황제 |
2013/09/09 |
4,124 |
295336 |
발리여행 영어수준 어느정도되야할까요? 3 |
고고 |
2013/09/09 |
5,784 |
295335 |
어린 왕자 2 |
꿀꿀 |
2013/09/09 |
1,162 |
295334 |
대청중 영어시험이 토플보다 더어렵다고.. 6 |
.... |
2013/09/09 |
4,184 |
295333 |
스카이패스 회원아니어도 라운지 이용 3 |
X라운지 |
2013/09/09 |
2,857 |
295332 |
가을 맞이 워커 장만하려고 하는데요 닥터마틴 잘 아시는분! 5 |
미야미 |
2013/09/09 |
1,783 |
295331 |
반포자이 지하철.. 2 |
길치 |
2013/09/09 |
2,701 |
295330 |
황금의 제국.. 허......... (스포 있을수도!) 16 |
흐음 |
2013/09/09 |
5,438 |
295329 |
꽃보다할배 빠리편 이서진이입은 점퍼 브랜드아시는분 1 |
점퍼 |
2013/09/09 |
4,890 |
295328 |
황금의제국 왜 장태주를 응원하기싫을까요ㅠ 14 |
으음 |
2013/09/09 |
4,136 |
295327 |
코스트코에 티본 스테이크용 고기 파나요? 3 |
해리 |
2013/09/09 |
6,046 |
295326 |
야생풀 |
풀로 만든 .. |
2013/09/09 |
1,211 |
295325 |
[원전]일본과 우리나라 수산물 방사능 검사결과 불일치 3 |
참맛 |
2013/09/09 |
1,416 |
295324 |
아이스크림 제조일로부터 10달정도 지난거 먹어도 될까요? 2 |
갑자기 |
2013/09/09 |
2,226 |
295323 |
5:2 와 16:8 1 |
간헐적단식 .. |
2013/09/09 |
1,553 |
295322 |
시어머니 트라우마가 떠오르네요;; 2 |
베스트글보다.. |
2013/09/09 |
2,308 |
295321 |
30대 중반 컨버스하이탑 어떤가요? 3 |
찐감자 |
2013/09/09 |
2,318 |
295320 |
공항 보안검색 어떡해요? 4 |
걱정 |
2013/09/09 |
2,782 |
295319 |
저 울지맛인지 뭔맛인지 하는 사람 이상한 사람이네요 2 |
참나 |
2013/09/09 |
1,890 |
295318 |
시골은 안타까운 가정사가 너무 많아요... 48 |
흠 |
2013/09/09 |
20,410 |
295317 |
장터 그린필드님의 안흥찐빵 드셔보신분 계세요? 16 |
... |
2013/09/09 |
3,310 |
295316 |
서울에서 송도까지 왕복 2시간 40분! 6 |
차모시는 분.. |
2013/09/09 |
2,992 |
295315 |
내자신을 아름답고 예쁘게 하기위해서 어떤노력들을 하세요? 86 |
공유해요 |
2013/09/09 |
17,577 |
295314 |
요즘고구마는 어떻게 장기 보관하나요? 4 |
고구마가좋아.. |
2013/09/09 |
2,276 |
295313 |
삼성전자도 반한 이스라엘 제스처 기술 |
우꼬살자 |
2013/09/09 |
1,371 |