과자 하루 하나이상은 먹어야 해요..
수퍼에도 거의 매일 다녀요..한꺼번에 사다놓고
나눠 먹으려해도 ..사다 놓으면 족족 다 먹어 버리기 때문에..ㅠ
과자가 담배 보다 해롭다는데
과자 탓인지...내장비만에 혈압도 높아요..
어떻게 치료할까요?
과자 하루 하나이상은 먹어야 해요..
수퍼에도 거의 매일 다녀요..한꺼번에 사다놓고
나눠 먹으려해도 ..사다 놓으면 족족 다 먹어 버리기 때문에..ㅠ
과자가 담배 보다 해롭다는데
과자 탓인지...내장비만에 혈압도 높아요..
어떻게 치료할까요?
끊어보세요. 친구가 과자중독이었는데 독하게 과자만 끊어서 두달에 칠킬로를 뺏다는
저는 교통카드빼고 다 남편한테 넘기고 일주일 견뎠어요. + 간헐적단식.
이틀만 견디면 다음부터 쉬워집니다.. 화이팅이예요.
지금 유지기 중인데도 과자는 먹어요
대신 양이 조금이지요
끊는건 도저히 자신없어서 -50평생을 먹었더니 ㅎㅎ
걍 먹어요 -대신 담백하고 바싹한 종류로 먹으니 스트레스 해소도 되구요
믹스커피도 그렇고
지금 45키로만 넘지말자하면서 유지 7년차입니다 ㅎㅎ
대신 키는 좀 많아 작아요
탄수화물 중독이에요. 과자 생각날때마다 양배추 씹으시고 걸어보세요
자꾸 걸으면 이상 식욕 떨어져요 우울감있으시죠?
드시지말고 걸으세요
온갖 질병에 시달려 봐야....정신 번쩍 들어 끊져...
그래야 경제가 돌아가는 건지...
나라에서 의료를 다 챙긴다면...아마 저 수십가지 첨가물
들어가는 인스터트 식품같은 거 국가가 나서서 단속할 거라는...
그렇지 않다면...나라에서 부담해야 할 비용만 커지니까...
그래도 자식들한테는..불량식품 못 먹게 하겠져..
막상 자신은 막장 드라마에 불량 군것질 맘껏 해도...
그러니 아이들이 어른들을 우습게 본다는...
차든 대체할것을 찾아보세요
탄수화물에서 느끼는 단맛(설탕도 탄수화물로 분류해 놓았어요. 그레서 영양학자들이 문제라고 하고 그랬어요)을 다른걸로 해소하지 못하면 도로 과자로 되돌이표해요
견과류도 드시고, 과일도 드세요.
인가봐요.
어릴적에 워낙 안 먹고 그래서 몸에 지방세포가 없나봐요.
지방세포가 많은 사람은 먹어도 금방 찐다는데 전 안그래요.
밥먹고 나서 꼭 뭐를 먹어줘야 직성이 풀리거든요.
떡, 케잌 아님 꼬깔콘이나 마켓오 칩등등.
티비보면서도 끊임없이 입에 들어가요. 아이가 과식하지말라고 할 정도로요.
우리집과자는 제가 다 먹고, 아이는 안 먹어요,ㅠㅠ
끊임없이 먹는데도 담날보면 체중그대로이거나 조금 늘었는데,
천천히 먹고 조금씩 자주 먹어서 그런가봐요.
조금씩 자주 드시는 것도 한 방법.
그렇게 먹고 나서 걱정되서 다음달 건강검진 받았는데, 혈압정상, 체지방정상, 대신 근육량이 적어서
저체중나왔어요. 이게 웬 조화인지.(162에 몸무게 45)
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