그렇게해서 몸매 달라지신분들 계신가요?
맘먹고 운동시작한지 일주일됬는데 정말 이렇게 계속하면 달라지기는 하는걸까 믿음이 안가서 ㅠㅠ
경험해보신분들 말씀듣고 힘내려구요.
그렇게해서 몸매 달라지신분들 계신가요?
맘먹고 운동시작한지 일주일됬는데 정말 이렇게 계속하면 달라지기는 하는걸까 믿음이 안가서 ㅠㅠ
경험해보신분들 말씀듣고 힘내려구요.
네 달라져요.
운동하는데요
그정도하면
간강해지는거지
날씬해지는건아니에요
하루2시간씩1년이상
그리고먹는것도상당히절제하고
그렇게해야변화됩니다
그걸꾸준히해야해요
몸짱아줌맞마정다연씨도
석달만운동안하고
인스턴트먹으면
금방돌아올걸요
달라져요. 저 키도 작고 저주받은 몸매였는데 헬스하고 5개월만에 체형이 이쁘게 변했어요.
덕분에 옷빨도 잘 받더라구요. 이쁜 옷을 봐도 입어보면 안 어울려서 슬펐는데
요즘엔 최소한 옷에 미안하지는 않아요 ㅎ
여자는 스트레칭만 꾸준히 해도 달라져요.
스트레칭 제대로 하시면 굳이 땀 내서 힘들게 운동 안 하셔도 될 만큼요^^
전혀 안하셨던 분이라면 분명 달라져요.근데 한계가 있더라구요... 진짜로 몸짱처럼 될려면 하루2시간 매일매일 해야해요..거기에 식사도 조절해야되구요...전 일주일에 3번정도씩 2시간씩 햇는데... 첫해에 좀 정리되고 계속 유지중이예요.. 여기서 3키로만 더 빼고 싶은데... 운동을 더 늘리고 음식조절이 안되서 힘드네요.... 3년째 제자리 걸음입니다.
30분은 모르겠고요
1시간 정도 일주일에 3일만 꾸준히해도 달라져요
운동시작하고 한달은 지나야 표시날까 말까하고
석달쯤되면 사람들이 알아봐요
꾸준히 하기가 정말어렵죠^^
홧팅하세요!!
몸은 저체중으로 나오긴하고 살집있는편은 아닌데
군살 여기저기 있고, 마르고 날씬한 느낌도 아니에요. 옷입어도 옷태도 안나구요 ㅠㅠ
몸매라인 정리하고, 옷태나는 그런걸 원하고있네요.
계속하면 달라지겠죠..?
지방이 부피가 있잖아요. 근육운동으로 기초대사량을 좀 늘여두고, 체지방이 줄어들 수 있게 하면, 몸무게 변화가 없어도 몸이 좀 슬림해져요.
걷기등 유산소 운동을 같이하시면, 특히 엉덩이 허벅지 라인이 이뻐지지요..
달라져요. 원글님 체중도 많이 안나가시는데 군살때문에 그러시는 거잖아요.
저도 살짝 마른체형이거든요. 일주일에 세번 정도 꾸준히만 하면 라인이 달라져요. 옷태 나구요..
두세달 지나면 변화 느끼실거에요. 꾸준히가 중요합니다~
매끈해져요!
모두 감사합니다.
운동에 회의가 들때마다 되새기겠습니다~ ^^
40대인데 짧은반바지에 적당히붙는 티만 입어요
운동한 덕분에
위에 운동하세요 님은 좀 갸웃...
전 먹는 것도 아주심하게 조심하지는 않았는데도
근육운동 스트레칭 스쿼트 꾸준히 했을 때 허벅지에 근육도 생기고 복근도 속에 느껴지고
그 위에 지방층까지는 다 못 걷어냈지만
체력도 좋았고 정말 괜찮았어요.
식이 조금 병행해보고 빠지는 거 봐서 더 하거나 하세요.
진짜 좋아요. 그냥 덜렁덜렁 마르기만 한 물살 아니에요. 옷 태 좋아져요. 당연히 마르고요.
근데 kg 줄어드는 건 신경쓰면 안돼요. 줄기는 하는데 근육이 느니까 드라마틱하지는 않거든요.
옷태나 몸매를 봐야해요.
당연 달라지죠..건강해져요........
근데 눈에 보이게 달라지려면 먹는거 관리해야하구요.
먹는거 관리하기 힘들고 싫다 하심 건강해지는데만 만족하셔야 해요.
저 헬쓰 6년넘었어요~
까지는 아니더라도 맥주아줌마는 되지 말아야 하는데 오늘부턴 수입맥주아줌마가 될지도 ㅜ 마트에 세일하길래 항그 사왔거든요 머리는 몸짱 입은 맥주 엉엉엉
타고난 몸매 뭐 얼마나 달라지겠어
운동 너무 싫어서 그렇게 변명했는데
달라지는군요
털썩 OTL
안달라진다는 분이 계시면 그 핑계로 안하고 싶었나봐요 ㅋㅋㅋ
운동해야겠네요
저같은 경우는 음식 조절은 안하고 근력운동 한시간 런닝머신 30분 주 3회.. 몸무게는 하나도 안줄었는데 체지방이 줄고 근육량이 늘었어요..근데 옷테는 3키로 빠진것 같이 마른 느낌? 몸에 탄력도 생기고 기초체력이 많이 좋아져서 근력운동이 얼마나 중요한지 새삼 느끼고 있습니다..
그럼요.저는 인터넷보고 하루에 15분짜리 운동 두달째 들어섰는데 눈에 보여요.
다른사람 눈에는 안보여도 저는 압니다.ㅎㅎㅎ
복근도 줄 나오는중이고(저는 근데 복근이 자주 생기는편이예요.먹으면 바로 없어집니다.)
허벅지도 탄탄해졌어요.
근래 몸무게 재보니 크게 달라진건 없고 한 1키로 줄었는데 허리사이즈도 줄고 안입던 바지고 입고있어요.
운동은 그냥 꾸준히가 제일 중요한거 같아요.
저도 그게 안되는 사람이라 일주일에 3번이상 하고있고 주말되면 그냥 먹고 애들이랑 놀고해서 더 줄지는 않지만요.
날씨가 덥다는 핑계로 요즘 아무것도 안 하는데 저도 다시 시작 해야겠어요 운동하면 기분도 상쾌하고 몸도 탄탄해 지고 좋다는거 말아요.
근육운동 하면 몸매달라진다니
해봐야겟습니다
http://cafe.daum.net/humornara/5Y2/557561?svc=live_story&q=%B8%C7%B8%F6+%BF%E...
근육만든 남자 대단한거 같아요.
스트레칭만 해도 라인 달라져요. 힙업되니 스커트나 바지나 거들 안입어도 예뻐요.
중년 아줌마도 이런데 젊은분들은 당연히 달라집니다.
꾸준히 하세요. 자세히 살펴보면 한달 넘으면 보일겁니다.
저도 지금 1년 넘게 시간 되는대로 헬스하는데(집중적으로는 할 시간이 없어서 틈 나는대로 목욕 가는 김에)
어느날 제 배를 보니 가운데 줄이 생겨 있더라고요...
꾸준히 하시면 효과 있어요.
그러나 연예인처럼 되려면 먹는 것도 엄청 자제하고 단백질도 먹어야 하더라고요
건강 가꾸시네요 저도 분발해야겠어요
원글님덕분에 저도 좋은글들 저장할께요~
사정상 일주일에 딱 3번만 하고있는데 라인이 정말 좋아졌네요.
술도 먹고 후식도 마구 먹고싶은데로 다 먹어요.
폭식하는 스타일은 아니구요. 오히려 참으면 폭식하게되서 그냥 먹습니다.
다만 소금량은 필히 조절하세요.
짠거 좀 많이 먹은주에 인바디 쟀는데 전혀 운동효과가 나오지도 않아서 절망한적이 있네요.
앗! 갑자기 근육 운동해야겠다는 마음이 불끈 드네요. ^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
298545 | 확신들어요...!!임작가 82해요 23 | 오로라 | 2013/09/18 | 14,295 |
298544 | 유기농반찬집 아르바이트 했는데요 | 호호 | 2013/09/18 | 3,529 |
298543 | 아기 이야기를 읽다가 생각난 건데 2 | 자가자 | 2013/09/18 | 1,234 |
298542 | 어휴..너무나 깔끔떠시는 어머님~~~ 11 | 숨막힌다 숨.. | 2013/09/18 | 4,873 |
298541 | 명절만큼은 남의편이 아닌 제편인 남편 14 | 명절 | 2013/09/18 | 3,745 |
298540 | 손석희씨 뉴스 기대이상이네요~ 27 | ... | 2013/09/18 | 5,073 |
298539 | 팔다리가 다 쑤셔요 투윅스 땜에..ㅠ.ㅠ 20 | 휴우우우우 | 2013/09/18 | 3,082 |
298538 | cc크림 추천해주세요~~ 5 | ... | 2013/09/18 | 3,451 |
298537 | 눈 밑떨리는 현상이요 5 | ㅔㅔ | 2013/09/18 | 1,939 |
298536 | "바라는 바다" 보신 분들 중에 마지막에 나온.. | 땅콩 | 2013/09/18 | 897 |
298535 | 상한 고기를 받았어요 9 | 고민중 | 2013/09/18 | 3,380 |
298534 | 풍성한 한가위 보내셔요~~~~ ^^ 3 | 세우실 | 2013/09/18 | 794 |
298533 | 봄베이 + 진 칵테일이요... 2 | 인도 | 2013/09/18 | 3,186 |
298532 | 왜 고양이는 산책을 안시키나요? 22 | 고양이 | 2013/09/18 | 12,706 |
298531 | 고추땜에 손이 따가워요 어떻게하나요 6 | 죽을것같아요.. | 2013/09/18 | 3,282 |
298530 | 공주병(?) 8개월 아기 버릇을 어떻게 고쳐야할지.. 30 | 지침 | 2013/09/18 | 9,085 |
298529 | 긴연휴 친정은 언제가세요?? 4 | 11111 | 2013/09/18 | 1,595 |
298528 | 정말 차남이 편해서일까요? 11 | 장남이 벼슬.. | 2013/09/18 | 2,831 |
298527 | 자궁적출 복강경수술..드디어 소변줄 떼었어요^^ 7 | 수술 | 2013/09/18 | 24,125 |
298526 | 운전할때 가장 지리는 상황 2 | 우꼬살자 | 2013/09/18 | 1,558 |
298525 | 수제화 구두 쇼핑몰 솔딥..이용해보신 분? 2 | 구두 | 2013/09/18 | 2,062 |
298524 | 시댁 화장실에 걸레랑 옷이 썩어있어요 18 | .. | 2013/09/18 | 8,255 |
298523 | 우결보는분 ? 4 | ㅇㅇ | 2013/09/18 | 1,473 |
298522 | 적우씨 위키백과에 소개 좀 보세요. 4 | g2 | 2013/09/18 | 3,909 |
298521 | 문이과 통합 확정이 된건가요? 1 | dma | 2013/09/18 | 3,056 |