매일해도 되는줄알았는데..어제 책을 보니
하루걸러서 하라고 하네요.
파열되고 쉬고 그담에 생기고..하는거라는데..
맞나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근육운동은 하루걸러서 해야하나요?
진짜? 조회수 : 2,539
작성일 : 2013-08-16 16:47:51
IP : 183.99.xxx.98
4 개의 댓글이 있습니다.
1. @_@
'13.8.16 4:49 PM (39.119.xxx.105)강하게 하는건 그렇구요
약하게 스트레칭처럼 하는건 매일 하라던데요2. 원글
'13.8.16 4:50 PM (183.99.xxx.98)아,..전 푸쉬업.스쿼트.런지.버피하거든요.
^^3. ㄱ
'13.8.16 4:56 PM (203.226.xxx.177)ㅂ곳ㅇㅅㄷㅅㅂ
4. 일반적으로
'13.8.17 12:52 AM (223.62.xxx.85)약간의 근육통증 있을정도로 하시잖아요? 그럴땐 상체를 했다면 다음 날은 하체 이런식으로 번갈아하는게 좋은데 스쿼트나 런지정도면 아주횟수를 무리하지않는이상 매일하셔도 무리없어 보여요.복근은 안하시나요? 복근은 회복이 빨라 매일 해도 되구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 287163 | 문재인, 드디어 촛불에 합류 결정! 2 | lowsim.. | 2013/08/17 | 1,314 |
| 287162 | 근육운동 매일 30분~1시간씩하면 정말 몸매 달라지나요? 26 | 해보신분들께.. | 2013/08/17 | 37,663 |
| 287161 | 센과 비슷한난이도중.. | 초등문제집중.. | 2013/08/17 | 790 |
| 287160 | 남편과 이혼하려고 마음먹는 순간 일이 잘 되어요.. 1 | 웃어야할지 .. | 2013/08/16 | 3,026 |
| 287159 | 대부분 나이드신 분들은 같은 말을 계속 반복해서 하시는데 3 | 나이든다는 .. | 2013/08/16 | 1,887 |
| 287158 | 사귄지 며칠 안된 남자친구와 헤어졌습니다... 7 | 스노벨 | 2013/08/16 | 3,481 |
| 287157 | 얼굴이 당당하다는게 뭔뜻일까요? 6 | 풍경 | 2013/08/16 | 1,778 |
| 287156 | 신사동 보나세라 가보신분 게세요 2 | 궁금해요 | 2013/08/16 | 1,385 |
| 287155 | 제겐 3초가 길어요.. | 사과 | 2013/08/16 | 653 |
| 287154 | 스위스에 2년 갈 기회가 있다면... 19 | 제니 | 2013/08/16 | 5,746 |
| 287153 | 가나쉬핑이라는 해외이사 이용해보신 분 계신가요? 3 | 해외이사 | 2013/08/16 | 1,592 |
| 287152 | 저오늘 카페에서 아기 소변기저귀갈았는데 ㅜ ㅜ 62 | 진상엄마 | 2013/08/16 | 18,345 |
| 287151 | 손현주씨 대단하네요 15 | ..... | 2013/08/16 | 11,774 |
| 287150 | 밥통 고민 2 | 결혼 10년.. | 2013/08/16 | 921 |
| 287149 | 초등3아이 수학지도법 조언구합니다. 3 | 골아파맘 | 2013/08/16 | 1,013 |
| 287148 | 지리산 갑니다. 무엇을 하고 무엇을 먹을까요? 12 | 드디어 태어.. | 2013/08/16 | 1,999 |
| 287147 | 부산 서면이나 해운대쪽에 괜찮은 나이트 좀알려주세요ㅡ 7 | ㅇ | 2013/08/16 | 10,150 |
| 287146 | 친오빠랑 여동생이 입맞춤하는 영상 3 | 우꼬살자 | 2013/08/16 | 4,723 |
| 287145 | 드럼세탁기 9킬로랑 13킬로 사이에서 고민이에요. 통세척 기능때.. 6 | ... | 2013/08/16 | 2,220 |
| 287144 | 5일간 부산 휴가 갔다왔어요 6 | 방구석요정 | 2013/08/16 | 2,229 |
| 287143 | 삼청동 음식점(한정식?) 추천해주세요. 2 | 빨간머리앤앤.. | 2013/08/16 | 2,056 |
| 287142 | 생중계 - 국정원 국조특위 김용판, 원세훈 청문회, 속개합니다... 2 | lowsim.. | 2013/08/16 | 867 |
| 287141 | 제주 회천리조트 | 나나 | 2013/08/16 | 1,531 |
| 287140 | 드라마보다가... | 스물 | 2013/08/16 | 663 |
| 287139 | 이동식 에어컨 샀어요 ㅋ 7 | ,,, | 2013/08/16 | 3,328 |