매일해도 되는줄알았는데..어제 책을 보니
하루걸러서 하라고 하네요.
파열되고 쉬고 그담에 생기고..하는거라는데..
맞나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근육운동은 하루걸러서 해야하나요?
진짜? 조회수 : 2,517
작성일 : 2013-08-16 16:47:51
IP : 183.99.xxx.98
4 개의 댓글이 있습니다.
1. @_@
'13.8.16 4:49 PM (39.119.xxx.105)강하게 하는건 그렇구요
약하게 스트레칭처럼 하는건 매일 하라던데요2. 원글
'13.8.16 4:50 PM (183.99.xxx.98)아,..전 푸쉬업.스쿼트.런지.버피하거든요.
^^3. ㄱ
'13.8.16 4:56 PM (203.226.xxx.177)ㅂ곳ㅇㅅㄷㅅㅂ
4. 일반적으로
'13.8.17 12:52 AM (223.62.xxx.85)약간의 근육통증 있을정도로 하시잖아요? 그럴땐 상체를 했다면 다음 날은 하체 이런식으로 번갈아하는게 좋은데 스쿼트나 런지정도면 아주횟수를 무리하지않는이상 매일하셔도 무리없어 보여요.복근은 안하시나요? 복근은 회복이 빨라 매일 해도 되구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 287190 | 지금 아이들 재웠는데요. 14 | 아니벌써~ | 2013/08/19 | 2,808 |
| 287189 | 달 보셨어요? 4 | 달 | 2013/08/19 | 1,370 |
| 287188 | 박영선 의원 부채랑 A4용지 뒤적거리는 거랑 자리 옮기는 거 지.. 4 | 01 | 2013/08/19 | 1,682 |
| 287187 | 소변에서 거품..단백뇨 이거 건강보조식품 과다섭취로 생길수 있나.. 6 | 양파깍이 | 2013/08/19 | 4,627 |
| 287186 | 굿닥터 보시는 분 17 | ... | 2013/08/19 | 3,278 |
| 287185 | 김용판, 16일 청문회서 거짓말했다 1 | 선거법 위반.. | 2013/08/19 | 857 |
| 287184 | 구로역 부근 주차에 대해 여쭈어봅니다!! 1 | veaqu | 2013/08/19 | 792 |
| 287183 | 뺑소니택시 응징 1 | 우꼬살자 | 2013/08/19 | 905 |
| 287182 | 국정원 대선개입 특검 가야한다 1 | ㅁㄴ | 2013/08/19 | 841 |
| 287181 | 국정원 증인들, 컴퓨터 하드‧휴대폰 막 갖고 들어가 3 | 얼굴이 1급.. | 2013/08/19 | 1,027 |
| 287180 | 부모도 선택할 수 있다면 하는 생각이 들어요.. 6 | 언어폭력 | 2013/08/19 | 986 |
| 287179 | 체리 설탕에 절이고 있는데요 도와주세요 2 | 리락쿠마러브.. | 2013/08/19 | 1,473 |
| 287178 | 이마 당겨주는 수술하면 눈 많이 커진다는데요 8 | ... | 2013/08/19 | 2,453 |
| 287177 | 제사 지내는 형님께 얼마드려야 하나요 18 | 둘째 | 2013/08/19 | 3,861 |
| 287176 | 알면서 모른척물어보는사람 뭐죠? 3 | 이상한사람 | 2013/08/19 | 1,451 |
| 287175 | 종합소득세 신고를 못 했어요. 3 | 알려주세요... | 2013/08/19 | 1,506 |
| 287174 | 판교 타운 하우스 문의요.. 2 | 타운하우스 | 2013/08/19 | 2,379 |
| 287173 | 청문회 풀영상 어디 있어요? 7 | 01 | 2013/08/19 | 536 |
| 287172 | 더블웨어 쓰시는 분, 쿨바닐라랑 본이랑 어떻게 다른가요? 7 | ... | 2013/08/19 | 28,915 |
| 287171 | 사오지 말라고 한 걸 기어이 사온 남편... 14 | 나나나 | 2013/08/19 | 5,105 |
| 287170 | 문재인 의원 생각하면 마음이 너무 짠합니다. 7 | _()_ | 2013/08/19 | 1,397 |
| 287169 | 임신중인데 비염으로 너무 힘들어요~! 12 | 이휴 | 2013/08/19 | 3,584 |
| 287168 | gri리서치 아세요? 5 | 궁금 | 2013/08/19 | 979 |
| 287167 | 간장깻잎장아찌가 너무짜요 7 | 미소 | 2013/08/19 | 3,776 |
| 287166 | 문희상 민주당 비대위장 "광주의 딸 權과장, 끝까지 지.. 7 | ㅎㅎㅎ | 2013/08/19 | 1,403 |