주변에 운동하다 무릎 연골 나가고 몸이 더 안 좋아진 경우가 있어서 조심스럽네요.
전 몸을 아끼는게 몸을 안 움직이고 조심조심 사는 거라 생각하는데 이거 잘못된 생각인가요?
몸을 안 움직일수록 근육량도 줄어들고 힘이 없어지나요?
운동의 원리에 대해 알기 쉽게 설명해 주실 분 계신가요?
주변에 운동하다 무릎 연골 나가고 몸이 더 안 좋아진 경우가 있어서 조심스럽네요.
전 몸을 아끼는게 몸을 안 움직이고 조심조심 사는 거라 생각하는데 이거 잘못된 생각인가요?
몸을 안 움직일수록 근육량도 줄어들고 힘이 없어지나요?
운동의 원리에 대해 알기 쉽게 설명해 주실 분 계신가요?
관절이 안좋으시더라도 꾸준히 운동을 해서
관절 주변의 근육을 키워주시는게 중요해요
관절 주변의 근육량이 줄어들게 되면
당연히 힘이 빠지게 되면서 사고로 이어질수 있고
더 걷는게 힘들어지고 안순환이에요ㅎㅎ
무릎관절 같은 경우엔 몸무게가 많이 나갈수록 (비만)
받드려야하는 체중이 많기 때문에 무리가 더 가서
관절염이 생길 확률이 많구요
퇴행성관절염같은 경우엔 운동 꾸준히 해줘야 예방할수 있구요ㅎㅎ
건강하게 살기위해선
운동이 괴장히 중요해요ㅎㅎ
시작하시는 분들 처음부터 과하게 트레이닝 받으면 오히려 몸 안 좋아지고 운동을 두려워하게 되는데,
처음에 운동 배우실 때 한 달 정도는 기초 체력을 올려보겠다라는 생각으로 하시는 게 좋을 듯 해요.
찬 바람 약간만 쐬도 바로 감기 걸려 응급실 다닐 정도로 저질 체력이었던 저, 한 두달은 기초 체력만
올려달라고 애초에 PT받으면서 얘기했어요. 돈이 얼만데, 빡세게 배워야지 그러면 몸 상해요.
돈 아까워도 우선 기초 체력부터 올리시고 그 다음부터 조금씩 강도 높이는 운동이 나을 듯해요.
전 지금 PT 8개월짼데, 운동 시작할 때보다 아주 많이 건강해졌어요.
그럼 살살 운동해야겠어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
289181 | 여자인데 177cm예요. 몸무게가 어느정도면 괜찮나요? 7 | ㄴㄴㄴ | 2013/08/24 | 6,081 |
289180 | 아들 운전 연습 시키고 몸살났어요 5 | 힘들다 | 2013/08/24 | 2,510 |
289179 | 들깨가루 이용한 음식 뭐 있나요? 7 | 들깨가루 | 2013/08/24 | 3,233 |
289178 | 내가 개신교 보수주의자들을 가장 경멸하는 이유 4 | 호박덩쿨 | 2013/08/24 | 1,291 |
289177 | 댁의 자녀 학원에서도 체벌을 하나요? 9 | 진주귀고리 | 2013/08/24 | 3,505 |
289176 | 모터백 사려고 하는데요 2 | ... | 2013/08/24 | 1,338 |
289175 | 종이호일 | 접시꽃 | 2013/08/24 | 722 |
289174 | 호주 어린이 방송 소스 주신분 5 | 게시판 | 2013/08/24 | 1,092 |
289173 | 인터넷이나 마트, 뼈없는 닭발 추천좀 부탁드려요 2 | 묵고잡다 | 2013/08/24 | 1,320 |
289172 | 시레기 찌개 맛나게 하세요? 3 | 구수하게 | 2013/08/24 | 1,906 |
289171 | 초6학년 여아랑 함께 보려합니다.테러 감기.숨바꼭질 3 | 초6 | 2013/08/24 | 903 |
289170 | 제주에 10년만에 가려고 해요 2 | 제주 | 2013/08/24 | 805 |
289169 | 이선정 남편 뭐하는 사람? 5 | 그냥 | 2013/08/24 | 6,617 |
289168 | 하룻강아지 범 무서운 줄 모른다 | 우꼬살자 | 2013/08/24 | 844 |
289167 | 아이라이너 사려고 하는데요^^ 5 | .... | 2013/08/24 | 1,580 |
289166 | 마른고추에 곰팡이가 생겼어요 | 고추 | 2013/08/24 | 1,477 |
289165 | 쇼핑하고 와서 허무감보다는 즐거움이 크다면.. 1 | 으음.. | 2013/08/24 | 1,238 |
289164 | 매실엑기스 걸러서 어디에 보관하세요? 1 | 궁금 | 2013/08/24 | 1,552 |
289163 | 입주시터 글 보다 깜짝 놀랐어요 8 | ,,,,, | 2013/08/24 | 4,345 |
289162 | 제왕 절개를 하면 폐경이 빨리 온다????? 13 | 산부인과 선.. | 2013/08/24 | 3,550 |
289161 | 파운드케이크 브라우니틀에 만들어도될까요? 1 | 파운드ㅠㅠ | 2013/08/24 | 634 |
289160 | 정말로 삼재라는게 있나요? 8 | ... | 2013/08/24 | 1,826 |
289159 | 대전에..치과..교정 잘하는 곳.아시는분.. 3 | 라임민들레맘.. | 2013/08/24 | 1,381 |
289158 | 종달새 예매권이 사용이 안 돼요. 7 | cgv | 2013/08/24 | 749 |
289157 | 렌즈 끼면 눈이 너무 피곤해요 7 | 렌즈 | 2013/08/24 | 5,208 |