자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제 기초대사량이 1554인데요
다이어트 조회수 : 2,631
작성일 : 2013-08-15 09:55:45
몽무게는 80키로 나가요 다이어트에 성공할려면은 기초대사량 만큼 먹어줘야 하나요 아님 적게 먹어야 하나요
IP : 1.236.xxx.24
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 기초대사량
'13.8.15 9:59 AM (182.218.xxx.85)만큼만 먹고 조금씩 운동해도, 혹은 기초대사량보다 더 먹어도 (성인여성권장칼로리가 1800~2000이었던가요?)
운동을 많이 하신다면 빠지지 않을까요???2. 너무 적게 먹으면
'13.8.15 10:00 AM (182.218.xxx.85)몸이 무조건 들어오는 칼로리를 비축하려는 습성이 생겨서 요요가 온다니
적정한 수준으로, 과식, 고열량, 인스턴트, 조심하시면서 천천히 빼시는 게 가장 좋은 다이어트일 것 같습니다,.3. ...
'13.8.15 10:14 AM (119.196.xxx.37)최소한 기초대사량 이상은 먹어주면서 다이어트 해야 건강하게 다이어트가 되요..건강문제뿐 아니라 그것도 안먹으면 배고파서 못해요..
4. ........
'13.8.15 10:49 AM (122.35.xxx.66)기초대사량 만큼이나 조금 더 드시면서 근육운동을 많이 하세요.
식단에 단백질 많이 포함하시고 탄수 줄이시고요.
근육형으로 건강한 몸이 될거에요..
안드시면 빠지긴 하겟지만 근육형 몸매는 아니고 퍼석한 몸매가 될겁니다.
나이가 젊으신가봐요..
기초대사량이 꽤 높으시네요.. 부럽슴다.5. 44세
'13.8.15 10:58 AM (223.62.xxx.98)저는 기초대사량이 1448 이네요
키가크고 체격이 있으면 좀 높게나오는건가요 ?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 288797 | 무서운? 개 이야기 5 | 나루미루 | 2013/08/15 | 1,648 |
| 288796 | 면생리대 참 좋으네요 24 | 면생리대 | 2013/08/15 | 3,565 |
| 288795 | 로맨스 소설 추천 부탁드려요. 7 | 땅콩나무 | 2013/08/15 | 4,708 |
| 288794 | 강용석아... 너에게 할말이 있다... 5 | 어휴 | 2013/08/15 | 3,331 |
| 288793 | 바닷가 갔다가 허벅지가 너무 심하게 탔나 봐요... | 아파요 | 2013/08/15 | 1,046 |
| 288792 | 눈물나게 힘들어요..누가 청소 정리 죰 해줬으면 좋겠어요 어디 .. 6 | 눈물 | 2013/08/15 | 3,033 |
| 288791 | 2호선 신대방역 부근으로 이사하려는데요. 3 | ashley.. | 2013/08/15 | 2,591 |
| 288790 | 주군과 태양은 어떤관계인가요? 9 | 둘이서 | 2013/08/15 | 3,339 |
| 288789 | 마트에서 파는 탄산수는 어떤거 있는지요? 5 | 이름몰라요 | 2013/08/15 | 2,350 |
| 288788 | 남편이 이혼을 요구하는데 일방적 이혼이 가능한지요 61 | 고민 | 2013/08/15 | 20,699 |
| 288787 | 물건 버리는 것을 싫어하는 남편 5 | 짜증나요 | 2013/08/15 | 2,377 |
| 288786 | 요즘 돼지고기 값이 미친듯이 치솟네요 5 | ㅇㅇ | 2013/08/15 | 2,436 |
| 288785 | 안방 문에 붙일 문구 아이디어 부탁드려요~ ^^ 3 | 정 | 2013/08/15 | 1,510 |
| 288784 | 엄마의 갱년기 9 | 색채가없는 | 2013/08/15 | 4,256 |
| 288783 | 반지의 제왕 보신분..혹시 뒷얘기 기억하세요?? 13 | 재봉맘 | 2013/08/15 | 3,101 |
| 288782 | 멸치액젓 5년된거 2 | 한마리새 | 2013/08/15 | 2,570 |
| 288781 | 은밀하게 위대하게 질문요.. 1 | jc6148.. | 2013/08/15 | 1,241 |
| 288780 | 50대 근력운동은 어떤게 좋을까요 4 | 운동 | 2013/08/15 | 7,041 |
| 288779 | kbs 파노라마 위안부 특집 보세요 1 | ㅇㅇ | 2013/08/15 | 1,047 |
| 288778 | 행복 넘치는 사진 보면서 힐링하세요 :) | mom822.. | 2013/08/15 | 1,352 |
| 288777 | 응급실에서 수면제 처방도 해주나요? 2 | 2013/08/15 | 4,253 | |
| 288776 | 신종 인터넷 왕따.. 아이피 저장.. 28 | ... | 2013/08/15 | 3,277 |
| 288775 | 동네산부인과는 오진율이 많나요?? 4 | 네스퀵 | 2013/08/15 | 1,994 |
| 288774 | 놀러가서 남편들이 잘 도와주나요? 9 | 캠핑 | 2013/08/15 | 1,253 |
| 288773 | 셜록홈즈 책 추천 좀 부탁드려요 4 | 열대야 | 2013/08/15 | 1,355 |