자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제 기초대사량이 1554인데요
다이어트 조회수 : 2,408
작성일 : 2013-08-15 09:55:45
몽무게는 80키로 나가요 다이어트에 성공할려면은 기초대사량 만큼 먹어줘야 하나요 아님 적게 먹어야 하나요
IP : 1.236.xxx.24
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 기초대사량
'13.8.15 9:59 AM (182.218.xxx.85)만큼만 먹고 조금씩 운동해도, 혹은 기초대사량보다 더 먹어도 (성인여성권장칼로리가 1800~2000이었던가요?)
운동을 많이 하신다면 빠지지 않을까요???2. 너무 적게 먹으면
'13.8.15 10:00 AM (182.218.xxx.85)몸이 무조건 들어오는 칼로리를 비축하려는 습성이 생겨서 요요가 온다니
적정한 수준으로, 과식, 고열량, 인스턴트, 조심하시면서 천천히 빼시는 게 가장 좋은 다이어트일 것 같습니다,.3. ...
'13.8.15 10:14 AM (119.196.xxx.37)최소한 기초대사량 이상은 먹어주면서 다이어트 해야 건강하게 다이어트가 되요..건강문제뿐 아니라 그것도 안먹으면 배고파서 못해요..
4. ........
'13.8.15 10:49 AM (122.35.xxx.66)기초대사량 만큼이나 조금 더 드시면서 근육운동을 많이 하세요.
식단에 단백질 많이 포함하시고 탄수 줄이시고요.
근육형으로 건강한 몸이 될거에요..
안드시면 빠지긴 하겟지만 근육형 몸매는 아니고 퍼석한 몸매가 될겁니다.
나이가 젊으신가봐요..
기초대사량이 꽤 높으시네요.. 부럽슴다.5. 44세
'13.8.15 10:58 AM (223.62.xxx.98)저는 기초대사량이 1448 이네요
키가크고 체격이 있으면 좀 높게나오는건가요 ?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
286959 | 농협 인터넷 뱅킹 잘되고 계신지요? 그리고 또 | 여름..가라.. | 2013/08/19 | 508 |
286958 | 비오벨트 카모마일 문자 8 | ... | 2013/08/19 | 1,327 |
286957 | 도와주세요 프로폴리스ᆢ 2 | 비염 | 2013/08/19 | 890 |
286956 | 불꽃이랑 결혼의여신 배경음악 | 음악바보 | 2013/08/19 | 1,139 |
286955 | 오메가3 먹고 토할거 같은데요.. 12 | ㅇㅇ | 2013/08/19 | 7,254 |
286954 | 제가 모른 척 해도 되지요? 10 | 이거 | 2013/08/19 | 2,421 |
286953 | 애기 18개월, 맞벌이 항상 피곤한데 우째야할까요... 3 | 소쿠리 | 2013/08/19 | 829 |
286952 | 코스트코 다짐육으로 함박스테이크만들려구요 6 | .. | 2013/08/19 | 2,590 |
286951 | 모든것에는 양면이 존재한다? 4 | 사후세계 | 2013/08/19 | 745 |
286950 | 하루키 좋아하세요? 21 | 갱스브르 | 2013/08/19 | 2,134 |
286949 | 찜통남부 저주받은 대구 36 | ㄴㄴ | 2013/08/19 | 3,988 |
286948 | 8살 아이 방학에 한 일 13 | 장한 듯. | 2013/08/19 | 2,024 |
286947 | 강원도 영서 지방 김치의 특징은 무엇인가요? 3 | 강원도 김치.. | 2013/08/19 | 1,140 |
286946 | 김대중 전 대통령 맏손자.. 7 | ,,, | 2013/08/19 | 2,551 |
286945 | 체외충격파 치료 아세요? 6 | 40대 아줌.. | 2013/08/19 | 5,546 |
286944 | 윗층에서 물이 새는데 도배는 못해주겠다는데요~ 8 | 누수 | 2013/08/19 | 2,697 |
286943 | 카톡친구로 있다가 친구찾기로 간건 왜그럴까요?? 3 | 아이폰 | 2013/08/19 | 1,786 |
286942 | 컴퓨터에 TV연결하려면 1 | 컴퓨터 | 2013/08/19 | 672 |
286941 | 일을 해야만 해요 4 | 40중반아줌.. | 2013/08/19 | 1,307 |
286940 | 갤럭시팝, 옵티머스 g어느게 40대가 쓰기 좋은가요. 6 | 스마트폰 입.. | 2013/08/19 | 1,811 |
286939 | 침대매트리스 교체해보셨어요? 1 | 침대 | 2013/08/19 | 1,235 |
286938 | 증인국정원녀.권은희. 참고인 표창원.. 오전 방송분 재방송 .. 4 | 국정조사 | 2013/08/19 | 1,278 |
286937 | 인생 선배님들, 카드대금 연체 관련 조언 부탁드립니다 3 | 벼랑 | 2013/08/19 | 802 |
286936 | 민주당 말하는 대통령이 사과를 해야 하는 이유는??? 1 | .... | 2013/08/19 | 383 |
286935 | 제주도. 드디어 비와요!! 9 | 와!!! | 2013/08/19 | 1,631 |