자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제 기초대사량이 1554인데요
다이어트 조회수 : 2,408
작성일 : 2013-08-15 09:55:45
몽무게는 80키로 나가요 다이어트에 성공할려면은 기초대사량 만큼 먹어줘야 하나요 아님 적게 먹어야 하나요
IP : 1.236.xxx.24
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 기초대사량
'13.8.15 9:59 AM (182.218.xxx.85)만큼만 먹고 조금씩 운동해도, 혹은 기초대사량보다 더 먹어도 (성인여성권장칼로리가 1800~2000이었던가요?)
운동을 많이 하신다면 빠지지 않을까요???2. 너무 적게 먹으면
'13.8.15 10:00 AM (182.218.xxx.85)몸이 무조건 들어오는 칼로리를 비축하려는 습성이 생겨서 요요가 온다니
적정한 수준으로, 과식, 고열량, 인스턴트, 조심하시면서 천천히 빼시는 게 가장 좋은 다이어트일 것 같습니다,.3. ...
'13.8.15 10:14 AM (119.196.xxx.37)최소한 기초대사량 이상은 먹어주면서 다이어트 해야 건강하게 다이어트가 되요..건강문제뿐 아니라 그것도 안먹으면 배고파서 못해요..
4. ........
'13.8.15 10:49 AM (122.35.xxx.66)기초대사량 만큼이나 조금 더 드시면서 근육운동을 많이 하세요.
식단에 단백질 많이 포함하시고 탄수 줄이시고요.
근육형으로 건강한 몸이 될거에요..
안드시면 빠지긴 하겟지만 근육형 몸매는 아니고 퍼석한 몸매가 될겁니다.
나이가 젊으신가봐요..
기초대사량이 꽤 높으시네요.. 부럽슴다.5. 44세
'13.8.15 10:58 AM (223.62.xxx.98)저는 기초대사량이 1448 이네요
키가크고 체격이 있으면 좀 높게나오는건가요 ?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 298549 | 확신들어요...!!임작가 82해요 23 | 오로라 | 2013/09/18 | 14,295 |
| 298548 | 유기농반찬집 아르바이트 했는데요 | 호호 | 2013/09/18 | 3,529 |
| 298547 | 아기 이야기를 읽다가 생각난 건데 2 | 자가자 | 2013/09/18 | 1,234 |
| 298546 | 어휴..너무나 깔끔떠시는 어머님~~~ 11 | 숨막힌다 숨.. | 2013/09/18 | 4,873 |
| 298545 | 명절만큼은 남의편이 아닌 제편인 남편 14 | 명절 | 2013/09/18 | 3,745 |
| 298544 | 손석희씨 뉴스 기대이상이네요~ 27 | ... | 2013/09/18 | 5,073 |
| 298543 | 팔다리가 다 쑤셔요 투윅스 땜에..ㅠ.ㅠ 20 | 휴우우우우 | 2013/09/18 | 3,082 |
| 298542 | cc크림 추천해주세요~~ 5 | ... | 2013/09/18 | 3,451 |
| 298541 | 눈 밑떨리는 현상이요 5 | ㅔㅔ | 2013/09/18 | 1,939 |
| 298540 | "바라는 바다" 보신 분들 중에 마지막에 나온.. | 땅콩 | 2013/09/18 | 897 |
| 298539 | 상한 고기를 받았어요 9 | 고민중 | 2013/09/18 | 3,380 |
| 298538 | 풍성한 한가위 보내셔요~~~~ ^^ 3 | 세우실 | 2013/09/18 | 794 |
| 298537 | 봄베이 + 진 칵테일이요... 2 | 인도 | 2013/09/18 | 3,186 |
| 298536 | 왜 고양이는 산책을 안시키나요? 22 | 고양이 | 2013/09/18 | 12,709 |
| 298535 | 고추땜에 손이 따가워요 어떻게하나요 6 | 죽을것같아요.. | 2013/09/18 | 3,284 |
| 298534 | 공주병(?) 8개월 아기 버릇을 어떻게 고쳐야할지.. 30 | 지침 | 2013/09/18 | 9,085 |
| 298533 | 긴연휴 친정은 언제가세요?? 4 | 11111 | 2013/09/18 | 1,595 |
| 298532 | 정말 차남이 편해서일까요? 11 | 장남이 벼슬.. | 2013/09/18 | 2,832 |
| 298531 | 자궁적출 복강경수술..드디어 소변줄 떼었어요^^ 7 | 수술 | 2013/09/18 | 24,129 |
| 298530 | 운전할때 가장 지리는 상황 2 | 우꼬살자 | 2013/09/18 | 1,558 |
| 298529 | 수제화 구두 쇼핑몰 솔딥..이용해보신 분? 2 | 구두 | 2013/09/18 | 2,062 |
| 298528 | 시댁 화장실에 걸레랑 옷이 썩어있어요 18 | .. | 2013/09/18 | 8,255 |
| 298527 | 우결보는분 ? 4 | ㅇㅇ | 2013/09/18 | 1,473 |
| 298526 | 적우씨 위키백과에 소개 좀 보세요. 4 | g2 | 2013/09/18 | 3,909 |
| 298525 | 문이과 통합 확정이 된건가요? 1 | dma | 2013/09/18 | 3,056 |