자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제 기초대사량이 1554인데요
다이어트 조회수 : 2,403
작성일 : 2013-08-15 09:55:45
몽무게는 80키로 나가요 다이어트에 성공할려면은 기초대사량 만큼 먹어줘야 하나요 아님 적게 먹어야 하나요
IP : 1.236.xxx.24
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 기초대사량
'13.8.15 9:59 AM (182.218.xxx.85)만큼만 먹고 조금씩 운동해도, 혹은 기초대사량보다 더 먹어도 (성인여성권장칼로리가 1800~2000이었던가요?)
운동을 많이 하신다면 빠지지 않을까요???2. 너무 적게 먹으면
'13.8.15 10:00 AM (182.218.xxx.85)몸이 무조건 들어오는 칼로리를 비축하려는 습성이 생겨서 요요가 온다니
적정한 수준으로, 과식, 고열량, 인스턴트, 조심하시면서 천천히 빼시는 게 가장 좋은 다이어트일 것 같습니다,.3. ...
'13.8.15 10:14 AM (119.196.xxx.37)최소한 기초대사량 이상은 먹어주면서 다이어트 해야 건강하게 다이어트가 되요..건강문제뿐 아니라 그것도 안먹으면 배고파서 못해요..
4. ........
'13.8.15 10:49 AM (122.35.xxx.66)기초대사량 만큼이나 조금 더 드시면서 근육운동을 많이 하세요.
식단에 단백질 많이 포함하시고 탄수 줄이시고요.
근육형으로 건강한 몸이 될거에요..
안드시면 빠지긴 하겟지만 근육형 몸매는 아니고 퍼석한 몸매가 될겁니다.
나이가 젊으신가봐요..
기초대사량이 꽤 높으시네요.. 부럽슴다.5. 44세
'13.8.15 10:58 AM (223.62.xxx.98)저는 기초대사량이 1448 이네요
키가크고 체격이 있으면 좀 높게나오는건가요 ?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
286263 | 김민기 “김용판, 12‧16 수사 발표전날 왜 靑 근처서 점심했.. 3 | ㄴㅁ | 2013/08/16 | 1,059 |
286262 | 천안아산역에서 출발 부산여행 2 | 부산여행 | 2013/08/16 | 1,064 |
286261 | 노후처세 명심보감 5 | anab | 2013/08/16 | 2,910 |
286260 | 병원비. 6 | sewing.. | 2013/08/16 | 1,504 |
286259 | 누수로 아랫집에 물어줘야 되는데.큰일이네요 ㅠㅠㅠ 6 | dkgk. | 2013/08/16 | 4,090 |
286258 | 집에서 요거트 만들어 드셔 보신 분? 5 | 밤토리맛밤 | 2013/08/16 | 1,825 |
286257 | 탈무드의 현대판 인맥관리 15계명 7 | 한번 해볼까.. | 2013/08/16 | 3,747 |
286256 | 며칠째 82에 남자들 바람피는 내용 왜 일케 많죠? 12 | ... | 2013/08/16 | 3,193 |
286255 | 오늘 하늘이 동남아 휴양지 하늘이네요. 1 | 분당 | 2013/08/16 | 1,369 |
286254 | 날파리가 너무 많은데 어디서 오는걸까요? 4 | ㅁㅁ | 2013/08/16 | 2,126 |
286253 | 국정원-새누리당, 한통속임을 ‘셀프증명’했다 2 | 우리는 | 2013/08/16 | 984 |
286252 | 82에서 야단치시는 분들글 보면.. 8 | .. | 2013/08/16 | 1,103 |
286251 | 플룻 저녁 몇시정도까지가 괜찮을까요? 6 | puppym.. | 2013/08/16 | 1,092 |
286250 | 인기어플 2 | 스마트폰.... | 2013/08/16 | 805 |
286249 | 주군의 태양에서 김장훈 닮은 1 | 옷차림 | 2013/08/16 | 1,517 |
286248 | 고양이가 너무 이뻐요 이뻐서 미칠것 같아요 9 | 샴냥집사 | 2013/08/16 | 2,763 |
286247 | 혹시 서울에 안마의자 있는곳 있나요?? 3 | ..... | 2013/08/16 | 1,270 |
286246 | 나이스신용평가정보 라는 사이트 이상한곳 아니죠? 1 | 쩝 | 2013/08/16 | 1,000 |
286245 | 남편의 바람후... 3 | 지친다 | 2013/08/16 | 3,303 |
286244 | 초등3학년학교수영 1 | 질문 | 2013/08/16 | 900 |
286243 | 박근혜정부도 북한에 6백만달러를 퍼줬다네요~~~~~ 26 | 호주언론보도.. | 2013/08/16 | 2,885 |
286242 | 계란 장조림 만드는 법. ? 4 | 레시피 | 2013/08/16 | 1,791 |
286241 | 최고의 클렌저(저렴이)좀 추천해주세요 9 | ㅡ | 2013/08/16 | 2,844 |
286240 | 혹시 융덕신당 이라는 곳 1 | 신점 | 2013/08/16 | 3,685 |
286239 | 8년간 친딸 성폭행 목사의 궤변 "사랑해서…&a.. 7 | 호박덩쿨 | 2013/08/16 | 4,029 |