정말 빨래 건조대가 되더라구요.
런닝머신은 오래전에 팔았구요.
요새 살이 너무 쪄서 고민인데
아이때문에 나가서 운동도 못하고
티브이 보면서라도 밤에 쉽게 할 수 있는 기구 있을까요?
혹시 실내 자전거 기구는 어떨까요?
정말 빨래 건조대가 되더라구요.
런닝머신은 오래전에 팔았구요.
요새 살이 너무 쪄서 고민인데
아이때문에 나가서 운동도 못하고
티브이 보면서라도 밤에 쉽게 할 수 있는 기구 있을까요?
혹시 실내 자전거 기구는 어떨까요?
울집거 3만원에 사가세요. 지역은 부천ㅋ
자전거도 건조대 됩니다 ㅋㅋㅋㅋ
운동에 그런 돈 쓰실 필요 없어요.
오백미리 생수병에 물담아서 덤벨 대신으로 운동하시고
5분 복근 혹은 크런치 인터넷 검색하셔서 그거 매일 매일 따라하세요.
강제력이 필요해서 피티에 돈 쓰겠다 아니고선
운동위해 기기에 돈쓰는것 일반인에겐 돈낭비에요 ㅎㅎ
전 실내자전거 잘 써요. 티비나 책, 스마트폰 보내면서도 운동할수있어서 하루 30분정도 하구요..하면 땀 엄청 나거든요. 실내자전거로 유산소. 아령으로 근육운동하면 적당한거 같아요..
런닝머신도 옷걸이 된 경험이 있으시다면서요.
그럼 그냥 운동기구 사는데 돈 쓰지 마시고 인터넷 찾아보면 운동 많이 있으니까 따라 하세요.
다이어트 비디오 종류 다운 받아서 따라 하시는것도 좋고 108배 절 운동도 좋고
전 티비 보면서 제자리 걷기 하는데 이것도 꽤 좋아요.
허벅지 딱 붙이고 서서 앞발은 떼지 않고 뒷발만 번갈아 가면서 떼면서 아령 하나 들고
걷는데 (바닥에는 매트 깔아요) 허벅지랑 팔뚝살이 많이 빠지더라구요
그냥 요가매트깔고 윗몸일으키기 시간내서 조금이라도 하시구
아령이나 케틀벨이 좋을것같네요
제 경험상 어떤 운동기구든 돈 버리는 거예요. 집에서 하는 가장 좋은 운동 방법은 자신의 몸무게를 이용한 거예요. 왜 얼굴이 무기라고 하잖아요? 자신의 몸도 그 자체가 운동기구예요. 모두 몸무게 적게는 40, 많게는 50Kg씩은 되잖아요. 이 좋은 운동기구를 놓고 왜?ㅠㅠ
남자들 처럼 풋샵을 하긴 어려우니까, 무릎을 꿇고 풋샵을 하면 훨 더 편해요.(편하려고 운동하는 건 아니지만^^;)
아니면 가벼운 아령을 이용해 팔 운동을 하세요. 대신 매일 꾸준히 하는게 관건입니다.
낮에 헬스클럽에 다닌 적 있는데 여자들 패턴이 대충 비슷해요. 와서는 1시간도 좋고 2시간도 좋고 기절하기 일보직전까지 러닝머신을 타요. 다음날 안 보입니다.ㅜㅜ
너무 힘들어 스스로 포기한 거죠. 그 보다는 조금씩 매일 하는게 지치지 않고 효과적이예요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
292381 | 이 다시 덮어 씌우고 나서 이 사이에 자꾸 끼어요. 3 | ㅠㅠ | 2013/09/02 | 1,569 |
292380 | [원전]태평양을 오염시키는 후쿠시마 오염수.jpg 2 | 참맛 | 2013/09/02 | 1,670 |
292379 | 방콕에서 밤 11시 비행기일 땐 뭐하나요? 7 | 초보여행 | 2013/09/02 | 2,384 |
292378 | 영어에서 3인칭단수에 왜 s를 붙이나요? 8 | 복수 | 2013/09/02 | 5,516 |
292377 | 위내시경해야하는데요... 3 | ^^* | 2013/09/02 | 1,135 |
292376 | 컴퓨터가 이상해요.. 2 | 컴퓨터 | 2013/09/02 | 1,542 |
292375 | 캐주얼한 가족사진 찍을때 어떤색깔 티가 예쁠까요? 7 | 사진 | 2013/09/02 | 1,677 |
292374 | 귀에 염증이 없어지질 않아요. 10 | 미치것다 | 2013/09/02 | 5,462 |
292373 | 너무 짠 깻잎장아찌 구제방법은요? 3 | 화초엄니 | 2013/09/02 | 3,608 |
292372 | 전북 진안 천지탑 2 | 가을하늘 | 2013/09/02 | 1,253 |
292371 | 가을맞이준비 | 예쁜도마 | 2013/09/02 | 951 |
292370 | 동해, 남해안 이미 방사능 오염 1 | ㅁㅁ | 2013/09/02 | 3,380 |
292369 | 50대 초반 아버지 지갑이나 벨트 어떤 게 좋을까요? | 소밍 | 2013/09/02 | 1,639 |
292368 | 당귀 사놓고 안 쓰시는 분 있으면 1 | 가을 | 2013/09/02 | 1,481 |
292367 | 남자아이들 다리털 3 | 1 1 1 | 2013/09/02 | 4,202 |
292366 | 안쓰는 바디워시로 뭐 할까요? 7 | 정리중 | 2013/09/02 | 3,816 |
292365 | 아이라이너, 립스틱 추천해 주세요 5 | 전업 | 2013/09/02 | 1,570 |
292364 | 미운놈 떡하나 더주는거 맞나보네요. 2 | 정말 | 2013/09/02 | 1,835 |
292363 | 벌집까지 통째로 파는 꿀 어디서 살수 있나요? 1 | 꿀벌 | 2013/09/02 | 1,911 |
292362 | 카드 말미에 누구누구 드림..적는거 맞나요 3 | 급질 | 2013/09/02 | 6,271 |
292361 | 수시 컨설팅 효과있을까요? 2 | 고3엄마 | 2013/09/02 | 2,552 |
292360 | 갱년기의 고통 4 | 소통불통 | 2013/09/02 | 4,032 |
292359 | 자전거를 도난 당했어요 6 | 아놔 | 2013/09/02 | 1,831 |
292358 | 주변에 노인장기요양보험 등급 받으신 분 계신가요? 6 | ;;; | 2013/09/02 | 2,133 |
292357 | 美위안부 기림비 프로젝트 잇단 악재로 휘청 | 세우실 | 2013/09/02 | 976 |