정말 빨래 건조대가 되더라구요.
런닝머신은 오래전에 팔았구요.
요새 살이 너무 쪄서 고민인데
아이때문에 나가서 운동도 못하고
티브이 보면서라도 밤에 쉽게 할 수 있는 기구 있을까요?
혹시 실내 자전거 기구는 어떨까요?
정말 빨래 건조대가 되더라구요.
런닝머신은 오래전에 팔았구요.
요새 살이 너무 쪄서 고민인데
아이때문에 나가서 운동도 못하고
티브이 보면서라도 밤에 쉽게 할 수 있는 기구 있을까요?
혹시 실내 자전거 기구는 어떨까요?
울집거 3만원에 사가세요. 지역은 부천ㅋ
자전거도 건조대 됩니다 ㅋㅋㅋㅋ
운동에 그런 돈 쓰실 필요 없어요.
오백미리 생수병에 물담아서 덤벨 대신으로 운동하시고
5분 복근 혹은 크런치 인터넷 검색하셔서 그거 매일 매일 따라하세요.
강제력이 필요해서 피티에 돈 쓰겠다 아니고선
운동위해 기기에 돈쓰는것 일반인에겐 돈낭비에요 ㅎㅎ
전 실내자전거 잘 써요. 티비나 책, 스마트폰 보내면서도 운동할수있어서 하루 30분정도 하구요..하면 땀 엄청 나거든요. 실내자전거로 유산소. 아령으로 근육운동하면 적당한거 같아요..
런닝머신도 옷걸이 된 경험이 있으시다면서요.
그럼 그냥 운동기구 사는데 돈 쓰지 마시고 인터넷 찾아보면 운동 많이 있으니까 따라 하세요.
다이어트 비디오 종류 다운 받아서 따라 하시는것도 좋고 108배 절 운동도 좋고
전 티비 보면서 제자리 걷기 하는데 이것도 꽤 좋아요.
허벅지 딱 붙이고 서서 앞발은 떼지 않고 뒷발만 번갈아 가면서 떼면서 아령 하나 들고
걷는데 (바닥에는 매트 깔아요) 허벅지랑 팔뚝살이 많이 빠지더라구요
그냥 요가매트깔고 윗몸일으키기 시간내서 조금이라도 하시구
아령이나 케틀벨이 좋을것같네요
제 경험상 어떤 운동기구든 돈 버리는 거예요. 집에서 하는 가장 좋은 운동 방법은 자신의 몸무게를 이용한 거예요. 왜 얼굴이 무기라고 하잖아요? 자신의 몸도 그 자체가 운동기구예요. 모두 몸무게 적게는 40, 많게는 50Kg씩은 되잖아요. 이 좋은 운동기구를 놓고 왜?ㅠㅠ
남자들 처럼 풋샵을 하긴 어려우니까, 무릎을 꿇고 풋샵을 하면 훨 더 편해요.(편하려고 운동하는 건 아니지만^^;)
아니면 가벼운 아령을 이용해 팔 운동을 하세요. 대신 매일 꾸준히 하는게 관건입니다.
낮에 헬스클럽에 다닌 적 있는데 여자들 패턴이 대충 비슷해요. 와서는 1시간도 좋고 2시간도 좋고 기절하기 일보직전까지 러닝머신을 타요. 다음날 안 보입니다.ㅜㅜ
너무 힘들어 스스로 포기한 거죠. 그 보다는 조금씩 매일 하는게 지치지 않고 효과적이예요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
285451 | 인상이 변하나요? 3 | ... | 2013/08/14 | 2,043 |
285450 | 길고양이 밥을 줍니다. 프로베스트캣 바로 윗단계 사료가 있을까요.. 14 | ... | 2013/08/14 | 3,304 |
285449 | 미국 입국 심사에 대해.. 8 | 동경앤치애 | 2013/08/14 | 1,450 |
285448 | 어도비 플래쉬 플레이러를 설치할거냐고 계속 뜨는데요 어떻게 해야.. 3 | 에러 | 2013/08/14 | 1,031 |
285447 | 동물 좋아하시고 시간 되시는 분들! 3 | --- | 2013/08/14 | 893 |
285446 | 부산은 초등 방학연장 안하나 봐요 --;; 1 | .. | 2013/08/14 | 1,016 |
285445 | 보다보다 눈꼴셔서 못 봐주겠네요. 55 | 헉~ | 2013/08/14 | 22,613 |
285444 | 게시판에서 예전에 어디 포도가 맛있다고 했는데.. 2 | 포도즙 | 2013/08/14 | 1,136 |
285443 | 카톡 문의합니다 | 질문 | 2013/08/14 | 558 |
285442 | 내용 삭제 합니다. 53 | -_- | 2013/08/14 | 3,491 |
285441 | 육포가루 어떻게 활용할까요...?;;; 2 | 육포 | 2013/08/14 | 1,330 |
285440 | 욕실에 변기솔 치웠더니 후련하네요 6 | 욕실청소 | 2013/08/14 | 5,041 |
285439 | 여름엔 파우더~ 3 | 파우더 | 2013/08/14 | 1,396 |
285438 | 요즘 금시세.. 1 | 궁금이 | 2013/08/14 | 1,109 |
285437 | 살구엑기스 어찌 먹어야 하나요? 4 | 냐옹이엄마 | 2013/08/14 | 2,399 |
285436 | 그냥하소연이에요..다른까페에서 강퇴당했는데.... 11 | momo15.. | 2013/08/14 | 3,075 |
285435 | 지금시간에 집앞 슈퍼나가는데 선크림발라야 할까요 ? 7 | .. | 2013/08/14 | 1,519 |
285434 | 멸치육수~ 4 | icesto.. | 2013/08/14 | 1,220 |
285433 | 화순 금호리조트... 13 | 안나수이향수.. | 2013/08/14 | 4,427 |
285432 | 어찌되었건 즐기는 인생 vs 연봉구천이어야 성공한 인생 8 | 즐기는 인생.. | 2013/08/14 | 2,403 |
285431 | 여드름 치료비 100만원... 13 | 여드름 치료.. | 2013/08/14 | 7,910 |
285430 | 제나이30대후반. 아버지랑 서울에서 도보로 아빠어디가 할만한곳 .. 8 | 아빠어디가?.. | 2013/08/14 | 1,319 |
285429 | 베이비시터 자주 바뀌니 너무 스트레스에요 9 | ... | 2013/08/14 | 2,111 |
285428 | 죄송한데 가방 얘기 2 | .. | 2013/08/14 | 1,013 |
285427 | 결혼식 하객 복장이요.......... 4 | .. | 2013/08/14 | 1,835 |