거의 매일 헬스클럽가서 러닝머신 30~40분 뛰는데요.
한달 정도 지난 지금 종아리에 알이 크게 잡혔구요. 허벅지 윗 부분도 딴딴해졌어요.
무서워서 러닝머신 못 뛰겠네요ㅠㅠ 사이클로 바꿔 볼까요?
거의 매일 헬스클럽가서 러닝머신 30~40분 뛰는데요.
한달 정도 지난 지금 종아리에 알이 크게 잡혔구요. 허벅지 윗 부분도 딴딴해졌어요.
무서워서 러닝머신 못 뛰겠네요ㅠㅠ 사이클로 바꿔 볼까요?
발목을 위아래로 접었다 펴는 식으로 스트레칭 해주시면서 주무르고 맛사지 해서 풀어주세요.
근육이 아니라 일시적으로 몸 속의 수분이 집중된 거예요.
일반적인 여성들은 그렇게 쉽게 한달만에 근육이 생기지 않아요.
계속 러닝 머신 하시되, 운동 끝나고 근육 열심히 풀어주세요.
제일 다리 종아리 근육만들기 힘들어하는게 다리 근육이래요. 여자들하고 달라서 다리 가는 걸 극도로 싫어해서 다리 종아리 근육만들려고 기를 쓴다고 하더라구요.운동 좀 했는데 다리에 근육생겼다고 착각이 드는데 실제로는 안생긴다고, 심지어는 트레이너는 제발좀 생겼으면 하는데 힘들다고 하네요. 그냥 착각이니까 걱정마세요.
10년 가까이 런닝머신으로 다이어트하고 있는데요
종아리 안습입니다 원래 집안 내력이 다리 근육 발달형 집안인거에
운동 플러스 해서 완전 윤정수 다리입니다
몸은 날씬한데 종아리 땜에 반바지 못입어요 --남편 ,애들 , 트레이너도 다 인정했어요
여자라고 다들 근육 잘 안생기는거 아니구요
사람마다 다르다고 봅니다
물론 원글님이 근육 생겼다고 단언하는건 아니구요
저처럼 그런 여자도 있다는 얘기입니다
발달형 동감입니다ㅠㅠ
등산이랑 걷기를 좀 했더니 저도 다리에 살짝 알이 생겼어요. 그런거 전혀 없던 날씬한 다리였는데요. 전 기간이 좀 됐어요. 외모보다는 건강이 더 우선이라 생각했는데 어느날 사진에 찍힌 내 다리를 보니 이젠 살짝 알이 있더라고요. 그전처럼 어여쁜 다리가 아닌 ㅠㅠ. 그래도 아직은 봐줄만하고 외모보다 더 중요한건 체력이죠
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
286734 | 이 여름이 끝나기는 하겠지요? 5 | 남부지방 | 2013/08/18 | 1,481 |
286733 | 남편이 지금까지 자고 있어요. 10 | 약속 | 2013/08/18 | 4,571 |
286732 | 친정엄마랑 얘기하면 자꾸 화가나요 6 | 친정 | 2013/08/18 | 3,940 |
286731 | '엄마 나 응가 했어'- 한강수영장의 불편한 진실. 7 | 기사 | 2013/08/18 | 3,725 |
286730 | 아파트 배관 공사로 온수 안나올 때 샤워 어떻게하세요 10 | 온수 | 2013/08/18 | 3,595 |
286729 | 사과 커터기 어때요? 5 | cherry.. | 2013/08/18 | 1,167 |
286728 | 아보카도 싸게 구할 만한 곳이 있을까요? 2 | Loggin.. | 2013/08/18 | 3,417 |
286727 | 겨울 코트 고르려 하는데요 1 | sooyan.. | 2013/08/18 | 852 |
286726 | 캐나다 포테이토칩 찾아주세요ㅠㅜ 3 | ㅡㅡ | 2013/08/18 | 931 |
286725 | 장남이 딸만 있는 경우 이후 제사는? 14 | 궁금해요~ | 2013/08/18 | 5,625 |
286724 | 오이지 아삭 절구기 물엿 대신 설탕 | 오이지 | 2013/08/18 | 1,393 |
286723 | 짐 전력난에 대해서 어떻게 생각하십니까? 5 | 어이없어 | 2013/08/18 | 993 |
286722 | 애엄마는 잠재적 진상인가요... 62 | ..... | 2013/08/18 | 9,319 |
286721 | 잡월드 원하는 체험실은 다 마감이네요? (결석하고가려는데도) | 청소년체험실.. | 2013/08/18 | 937 |
286720 | 길가다가 잘생긴 남자 있으면 쳐다 보시는 분 계시나요? 11 | 홍당무 | 2013/08/18 | 15,349 |
286719 | 도형 아이큐 테스트를 했는데.. 6 | 고딩 | 2013/08/18 | 1,949 |
286718 | 시스템이 망가져버린 나라.. 현재 대한민국 7 | 답답하다 | 2013/08/18 | 1,693 |
286717 | 차의 세계에 입문하고 싶어요~ 6 | 커피 마시면.. | 2013/08/18 | 1,368 |
286716 | 엄청나게 큰 바다를 보는 꿈 7 | Estell.. | 2013/08/18 | 5,770 |
286715 | 내가 아시는 분이 아니라 아는 분 .. 1 | .... | 2013/08/18 | 1,065 |
286714 | 아이오페 xp 에어쿠션 어떤가요? 5 | 두잇두잇 | 2013/08/18 | 3,085 |
286713 | 어머니들~ 중 고딩 딸들 머리에 전혀 터치 안하시나요? 12 | 궁금 | 2013/08/18 | 2,775 |
286712 | 주원 연기 잘하네요.. 2 | 주원좋아 | 2013/08/18 | 1,793 |
286711 | '그것이 알고싶다' 안타까워서... 12 | 네가 좋다... | 2013/08/18 | 12,108 |
286710 | 한살림은 믿을만한 이유가 뭔가요? 27 | 동동 | 2013/08/18 | 6,163 |