제가 저녁퇴근 후에 일주일에 두번 수영강습을 받거든요.
야근이 많아서 일주일에 매일 운동하러 간다는건 힘들고....
이왕 수영하러 화요일, 목요일은 일찍 퇴근하는 편이니깐
그날 수영 전에 필라테스나 요가를 더 해볼까 해서요.
근력이 너무 부족하고 몸매도 울퉁불퉁 살이 찌고 있어서
뭔가는 더 해보고 싶은데....사실은 지금 수영만 하기에도 체력이 버차요..ㅠㅠ
요가는 시간이 좀 안맞고....
필라테스를 해보려니 왠지 요가보다 더 힘들다는 선입견이 있어요.
정말 그런가요?? 요가는 한두달 해본 적이 있는데 필라테스는 경험이 없어서요.
저같이 저질 체력을 가진 사람은 수영이랑 병행이 힘들까요?
저엉말 힘들어요. 복근 운동을 중심으로 꽉 짜인 게 필라테스예요.
빌리부트캠프 들어 보셨어요? 그 욕나오는 운동의 한 70~80 퍼센트 정도는 하는 게 필라테스...
물론 제대로 할 때만요. 저 배우던 선생님이 좀 제대로 가르치셔서 정말 힘들었어요.
맨손으로 하거나 고무줄 들고 하는데도 웬만한 헬스 근력운동보다 더 힘듭니다.
저질 체력이시면 필라테스 하고 나서 수영 못 해요. 팔다리 후들후들 떨려서요.
지금 수영하기만도 벅차다 하셨죠... 일 주일에 수영하는 회수를 좀 늘리시구요(이거 도움 돼요. 근력 키우는 운동은 아니지만 그래도 도움 됩니다. 팔다리에 힘이 붙어요.)
접영까지 진도가 좀 나갔을 때 요가부터 살살 시작해 보세요. 근육 붙고 건강해지는 데 도움 될 거예요.
(세 개 다 해 본 사람 말씀드림~^^)