무릎이 아파요 47입니다

[여름싫어요]

47입니다
계단 내려가거나 앉았다 일어날때 무릎이 시큰해요
벌써 이러면 어쩌나 걱정입니다
체중은 표준보다 덜 나가는데 왜 유독 무릎이 약할까요
오래 바닥에 앉았다 일어날 땐 아구구 소리가 절로 나네요
운동을 워낙 안해서 그런가 싶어 요가를 석달째 하고있긴한데 무플하고는 별 상관이 없는 운동이라 헬스로 바꿀까 생각중입니다ㅠㅠ
저랑 비슷한 연령대 분들 무릎건강 괜찮으신가요?

[원글]

무플아 아니라 무릎입니다^^

[비슷]

한 연령대인데요
저는 교통사고나서 무릎이 아픈경우인데요
무릎강화운동을 하셔야해요
저도ㅜ요가했었는데 요가는 무릎이ㅡ강화되지않으면 체중을 지탱해야하기때문에 별루예요
차라리 헬스를 하세요
허벅지 근육을 강화시키시면 무릎 버틸만해요
하루라도 빨리ㅡ시작하시길요

[정형외과]

가 보세요.
저도 비슷한 나이대에 조깅하고 나름 운동한다고 하는데 무릎 그렇게 아팠어요.
정형외과에서 물 찼다고 했구요. 물 뺄 정도는 아니고 약 먹으면 낫는다는데 6개월 가까이 먹어도 안 낫더군요.
작년부터 수영합니다. 4,5개월 지나면서 무릎에 신경 안 쓰게 되었네요.
수영이 좋더군요.

병원에서 조깅 멈추라고 했어요. 병원 가 보세요.

[저도 그래요..]

계단 올라갈 때 특히 그렇죠...조심조심하고 운동할 수 밖에 없다네요..

[혹?]

녹차 많이 드시지 않나요?
녹차마시면 그렇더라구요.

하동녹차 잎차로 물처럼 마셨는데 무릎 아팠구요.
선물로 드려서 마셨던 저희 시모도 무릎땜에 정형외과 갔더니
당장 녹차 끊으라고 해서 안 드세요.

전 감잎차도 물처럼 마시면 그렇더라구요.

이런 게 아니라면 무릎에 부치는 케토톱? 그것도 도움되요.

[ㄷㄴㄱ]

무릎관절염 초기 같네요
운동 조금씩 만하세요 많이도 안좋아요