우선 아침 저녁을 양배추사과주스를 크게 한컵 먹고 밥을 반공기만 먹었구요
점심은 완전 폭식
운동은 빌리부트캠프 (너무 힘들어서 30분짜리 주로 했어요 근데 거의 안빼먹고 했다느...)
한달까지도 몸무게가 전혀 줄지않았고 어떤날 아침에 재면 더 늘어있기도 하고...
근데 갑자기 어제밤 목욕하면서 거울로 몸을 보니 배가 좀 들어가보이고 허리선이 보이는거 같아서 몸무게를 재봤더니 1.5키로 빠졌네요
운동을 해서 그런지 빠진 키로수에 비하면 몸이 단단해진 느낌이 들긴 하는데 다른분들은 어떻게 한달만에 4~5 키로씩 빼는 것인지....
어머 1.5kg에 허리선이 드러나는 몸매이신거예요? 원래 뺄것도 없는 몸이신것 같은데요.
전 3kg빠졌는데 어디서 빠진줄도 모르겠어요.
운동안하고 식사량만 줄였습니다.
아니요 전혀 허리가 없던 드럼통 몸매에 가슴보다 배가 더 나온 펭귄 체형
키도 작고요
그냥 느낌이 그런건지도 모르겠어요 ㅠ
저녁은 안드셨어요..?
요며칠 소식하면서 물 2 리터 먹고 했더니 휴가때 찐 살과 더불어 4키로가 빠지던데요.
썻는데요 양배추주스먹고 밥 반공기씩 먹었다구요
에고 그렇네요 제가 아침은봤는데 저녁을 못봤네요^
살빼는데는 소식이 최고인데..버텨내기가 힘드네요
저녁엔 밥없이 양배추물만먹어도 더 쭉쭉빠질것 같아요
체중계 숫자에 연연하지 말아요.
근육보단 지방이 없어져야 진정한 다이어트라 생각해요...
1.
식사양을 더 줄여야 살이 더 빨리 빠져요. 결국 아침 저녁 반식, 점심은 폭식하셨다는 건데,
지지리 살 안빠지고 잘 찌는 제 몸 십수년째 다이어트해본 바로는
아침 온식, 점심 반식, 저녁 스킵, 이정도는 해 줘야 슬슬 빠지기 시작해요.
(걷기운동 하루 1시간 반-2시간 포함)
2.
근데요, 그렇게 빨리 조급하게 뺄 필요 없어요.
무리해서 빨리 빼 봤자 곧 다시 찔 뿐..
천천히 해서 1.5kg 정도만 빠졌어도 확실히 라인은 달라지거든요.
인바디를 해서 체지방이 줄고 근육량 는 것을 확인하면 더 안심되실 수도 있구요.
저도 거의 한달간 1.5킬로 뺐는데 그이상은 좀 힘드네요.
해독쥬스 아침에 먹고 탄수화물 거의 안먹고 운동해도 배만 조금 들어갔어요.
근데 위가 줄었는지 조금만 먹어도 배부르고 숟가락 놓게된게되요.