자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
16시간 단식하는데요.
꼭 16시간을 지켜줘야 되는건가요? 그럼 운동가는시간땜에 저녁을 한 8시쯤 먹어야되는데 부담스러울것같고.그렇다고 그사이 8시간 안에 과식하고 그러진않는데 지금 열흘정도 됐는데 왜 안빠질까요? 근육량이 늘어나고 있는거라 그럴까요? 혹! 간헐적 단식 잘아시는분들 잘못된점있으면 알려주시와요.~~~~~^^
1. ???
'13.8.2 12:12 AM (175.209.xxx.70)어차피 자는 시간에 먹는 사람은 없잖아요
그게 16시간 단식이라고 볼수 없을듯
차라리 점심을 두세시에 먹고 다음날 아침 7시에 드시는게 단식이죠
보통 저녁먹고 자서 아침굶고 회사갔다가 점심먹는 사람들 많은데
그럼 다 살빠지게요2. ...
'13.8.2 12:46 AM (119.149.xxx.241)간헐적다이어트인지는 모르고 넉달전부터 남편과 같이 하루 두끼 먹었습니다.
아침 한번 저녁은 6시전에 한번...
남편은 허리가 1인치정도 줄었고, 전 4키로 줄었습니다.
지금도 조금씩 조금씩 빠지고 있습니다.
해 본 결과는 시간이 중요한게 아니고 식사량인 것 같습니다.
우리 부부 전보다는 먹는걸 많이 줄였거든요..
그래서 빠진게 아닌가 생각됩니다.
원글님도 식사량을 한번 줄여보시는게 어떨까 싶네요.3. 원글
'13.8.2 1:04 AM (175.223.xxx.208)식사량 당연히 줄였어요.^^ 콩이잔뜩들은 반공기정도먹는데 이것도 많다면 전 쓰러질듯해요.기름진것도 거의 안먹구요. 거기다 유산소 40~50분 웨이트트레이닝 한시간정도 하는데. 아직 얼마안되서 그런건 아닐까요?
4. ....
'13.8.2 1:10 AM (203.226.xxx.231)저랑 시간대가 비슷하시네요~^^
시작전에 검색해보니까
어떤분은 2주동안인가 3주간 1키로도 안빠지가 갑자기 매일매일 빠지기시작하셨대요~
그래서 저도 꾸준히 한달은 한번 해보려구요5. 저도
'13.8.2 5:48 AM (69.180.xxx.61)12시에 점심 현미밥에 저녁 6시전에 해독쥬스 마시는데 몸무게는 고대로인데
가볍고 옆구리가 좀 날씬해졌어요6. 원글
'13.8.2 8:09 AM (39.7.xxx.40)좀더 맘에 여유를 갖고 해봐야겠네요. 세끼 다먹던 사람이라 이렇게 하면 금방 체중에 변화가 나타날줄알았는데 아니어서 조바심이 생겼어요.^^ 해독주스도 해봤는데 무슨 이유에선지 변비가 심하게 와서 중단했었구요. 일단 좀더 열심히 해보고 체중의 변화를 기다려봐야겠네요.^^
7. 옹이.혼만이맘
'13.8.2 8:41 AM (175.223.xxx.94)저도 저녁7시까지 먹는거 끝내고 다음날 12시에 식사하는걸로 2주 단식하고있는데요.3키로 정도 빠졌어요.
양이 많이 작아지고 입맛이 줄어든것같아요
저두 한달정도 해보려구요.
참 운동도 근력.유산소 꾸준히 하고있어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
281731 | 끈없는 브라의 종류엔 뭐뭐가 있나요 | ㅇㅇ | 2013/08/04 | 1,745 |
281730 | 김치냉장고 추천해주세요 | .. | 2013/08/04 | 1,219 |
281729 | 아리따움 마스크팩 행사하는거 비회원도 살수있나요 ? 1 | 슈크림 | 2013/08/04 | 1,665 |
281728 | 냉장고 정리함 사려는데요 2 | 너무급해요 | 2013/08/04 | 1,547 |
281727 | 물고기ㅡ구피ㅡ죽는이유.. 뭔지 모르겠어요ㅠ 7 | 구피구피.... | 2013/08/04 | 10,777 |
281726 | 스무살 넘으면 혼자 살아라하고싶은데 29 | 사춘기딸ᆞ숨.. | 2013/08/04 | 4,272 |
281725 | 증여세납부와 상속세신고 3 | 엔틱 | 2013/08/04 | 1,895 |
281724 | 용인 수지 영어학원 추천 | 고딩학원고민.. | 2013/08/04 | 4,177 |
281723 | 백패킹이랑 캠핑이란 다른가요? 5 | ㅣㅣ | 2013/08/04 | 1,920 |
281722 | 세례명좀 봐주세요. 11 | 덥네요 | 2013/08/04 | 2,371 |
281721 | 이 정도면...살찐거 맞는거죠~? 13 | 작심삼초 | 2013/08/04 | 3,628 |
281720 | 스포츠브라요 5 | 브라 | 2013/08/04 | 1,775 |
281719 | 82쿡 너무 재밌어요~~~ 12 | 82쿡 | 2013/08/04 | 1,695 |
281718 | 집 주변에 급하게 사진 스캔할만한 곳 있을까요? 3 | *** | 2013/08/04 | 1,401 |
281717 | 내일 출근생각하면 죽을것 같아요 9 | 아오... | 2013/08/04 | 2,714 |
281716 | 씽크대 셀프리폼해보신분~~도와주세요^^ 7 | 남매맘 | 2013/08/04 | 2,532 |
281715 | 혹시 장터에서 | 나눔신청 | 2013/08/04 | 754 |
281714 | 급벙개로 오늘 밤 동댐야시장 가실분~~ 4 | ... | 2013/08/04 | 1,484 |
281713 | 매직호스 사보신분 | 어떤가요? | 2013/08/04 | 1,003 |
281712 | 우동에 넣어 먹는 분홍색 꽃모양 어묵은 어디서 4 | 사나요? | 2013/08/04 | 2,794 |
281711 | 욕실 천정이 벽지로 되어있는데 곰팡이가 너무 심해요ㅠㅠ 10 | 하늘 | 2013/08/04 | 11,892 |
281710 | 일산, 서울에서 차없이 1박2일 식사제공 편히 쉬다 올 수 있는.. 1 | ... | 2013/08/04 | 1,311 |
281709 | 오늘 습도가 장난없네요 제습기 트세요? 8 | 오메 | 2013/08/04 | 3,285 |
281708 | 편두통 | 고민 | 2013/08/04 | 591 |
281707 | 정수기 렌탈 추천부탁드려요 2 | ........ | 2013/08/04 | 1,034 |