말린 과일의 당분은 괜챦을까요?

[말린과일]

단걸 너무 좋아하는 사람인데요.

최근 말린 과일에 재미가 들었어요.

아시다시피 말린 과일들은 아주 달쟎아요.

이 단맛은 다이어트 생각했을때 좀 안심해도 되는걸까요?

그리고 아이허브에서 두어개 시켜먹으니 좋네요.

혹시 말린과일 좋았던거 추천해주시면 좋겠어요.

저는 플럼이랑 아프리콧 좋았습니다.

[NoNpNo]

결국은 '당'이예요. 더구나 말린 과일은 정량보다 많이 먹기 쉽죠.
대부분의 다이어트 서적에서는 '말린 과일'은 먹지말라고 해요.
대신 생채소를 먹으라고 하죠.

[...]

말린 과일이 당이 훨 많아 더 안좋다는데요

[...]

당분은 당분일 뿐....
다른 당은 없지요.
다만, 과일은 당 말고도 비타민이나 섬유질이 같이 들어서 당의 흡수속도를 조절할 수 있는 종류가 있을 수 있다는 정도...
말린 과일은 수분이 없어서 단위 중량당 당 함량이 훨씬 많으니, 조금만 먹어도 섭취하는 당량은 월등히 높으니 별로 좋을리가 없어요.

[근데]

시원하다고 흔히들 마시는 과일 쥬스보다는 나을 거 같아요.
과일쥬스는 더 많이 마실 수 있고 섬유소도 다 달아난 거잖아요.
생과일이라 생각하고 갯수 세어가며 드세요

[qas]

아니오.
우리 몸이 과일에서 얻은 당이니 칼로리를 50%쯤 할인해서 계산해줬으면 좋겠지만 실상은 그렇지가 않고, 설탕의 당이나 과일의 당이나 똑같이 취급한다는 거...

[ㅠㅠ]

많이드시면 살쪄요
당은 어쩔수없는 당.....
네이쳐 인 인가?건포도 아주 맛있어요
저 이거 너무맛있어서 먹다 허걱하고 안시켜먹어요
안티옥시던트믹스랑요...
맛은 있는데 많이먹으면 절대 안됩니다 ㅋ
봉투째 드시지마시고 덜어서 드세요 ㅋ양정해놓구요

[원글]

헐... 오늘 아침 아프리콧 15개 먹었는데 어쩔....ㅜㅜ
감사합니다. 조심할께요...

[것보다..]

무엇보다 첨가제가 조금은 들어가요. 방부제가요..
저도 늘 사볼까 해서 보면 방부제 없는 건 없더라구요.
게다가 기름 살짝 들어가 있어요. 광택제나 들러붙지 말라고요.
그냥 제철 과일 생으로 먹고 마세요.

[돌팔이]

G.I지수 엄청 높지요

무말랭이조차 높지요

[절대]

절대 안괜찮아요. 당분 측면에서는 생과보다 오히려 나빠요.
살도 엄청 쪄요!
하루에 한두조각 맛으로 먹는게 나을것 같네요.

[22]

말린 과일은 당이 농축되어서 더 안좋아요

[no]

말린 과일은 당이 더 높아요. 말릴 때 설탕 등을 더 넣는 경우도 많구요. 말린 과일은 다이어트에 도움이 안됩니다.