단걸 너무 좋아하는 사람인데요.
최근 말린 과일에 재미가 들었어요.
아시다시피 말린 과일들은 아주 달쟎아요.
이 단맛은 다이어트 생각했을때 좀 안심해도 되는걸까요?
그리고 아이허브에서 두어개 시켜먹으니 좋네요.
혹시 말린과일 좋았던거 추천해주시면 좋겠어요.
저는 플럼이랑 아프리콧 좋았습니다.
단걸 너무 좋아하는 사람인데요.
최근 말린 과일에 재미가 들었어요.
아시다시피 말린 과일들은 아주 달쟎아요.
이 단맛은 다이어트 생각했을때 좀 안심해도 되는걸까요?
그리고 아이허브에서 두어개 시켜먹으니 좋네요.
혹시 말린과일 좋았던거 추천해주시면 좋겠어요.
저는 플럼이랑 아프리콧 좋았습니다.
결국은 '당'이예요. 더구나 말린 과일은 정량보다 많이 먹기 쉽죠.
대부분의 다이어트 서적에서는 '말린 과일'은 먹지말라고 해요.
대신 생채소를 먹으라고 하죠.
말린 과일이 당이 훨 많아 더 안좋다는데요
당분은 당분일 뿐....
다른 당은 없지요.
다만, 과일은 당 말고도 비타민이나 섬유질이 같이 들어서 당의 흡수속도를 조절할 수 있는 종류가 있을 수 있다는 정도...
말린 과일은 수분이 없어서 단위 중량당 당 함량이 훨씬 많으니, 조금만 먹어도 섭취하는 당량은 월등히 높으니 별로 좋을리가 없어요.
시원하다고 흔히들 마시는 과일 쥬스보다는 나을 거 같아요.
과일쥬스는 더 많이 마실 수 있고 섬유소도 다 달아난 거잖아요.
생과일이라 생각하고 갯수 세어가며 드세요
아니오.
우리 몸이 과일에서 얻은 당이니 칼로리를 50%쯤 할인해서 계산해줬으면 좋겠지만 실상은 그렇지가 않고, 설탕의 당이나 과일의 당이나 똑같이 취급한다는 거...
많이드시면 살쪄요
당은 어쩔수없는 당.....
네이쳐 인 인가?건포도 아주 맛있어요
저 이거 너무맛있어서 먹다 허걱하고 안시켜먹어요
안티옥시던트믹스랑요...
맛은 있는데 많이먹으면 절대 안됩니다 ㅋ
봉투째 드시지마시고 덜어서 드세요 ㅋ양정해놓구요
헐... 오늘 아침 아프리콧 15개 먹었는데 어쩔....ㅜㅜ
감사합니다. 조심할께요...
무엇보다 첨가제가 조금은 들어가요. 방부제가요..
저도 늘 사볼까 해서 보면 방부제 없는 건 없더라구요.
게다가 기름 살짝 들어가 있어요. 광택제나 들러붙지 말라고요.
그냥 제철 과일 생으로 먹고 마세요.
G.I지수 엄청 높지요
무말랭이조차 높지요
절대 안괜찮아요. 당분 측면에서는 생과보다 오히려 나빠요.
살도 엄청 쪄요!
하루에 한두조각 맛으로 먹는게 나을것 같네요.
말린 과일은 당이 농축되어서 더 안좋아요
말린 과일은 당이 더 높아요. 말릴 때 설탕 등을 더 넣는 경우도 많구요. 말린 과일은 다이어트에 도움이 안됩니다.
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