pt식단중 바나나대신 넣을만한게 뭐가 있을까요?

[ㅡㅡ]

아침에 저지방우유.바나나.사과.블루베리를 갈아서 먹으라는데
제가 바나나 먹으면 분명 아기가 달라고 할거고...
농약투성이 바나나 매일 주기는 좀 그래서
다른 대체음식이 있나 알고 싶어요...
pt코치한테는 못물어보겠어요.. ㅠㅠ
식단에 대해 너무 많이 물어봤더니 좀 기분나빠하는것 같은 느낌을 받았거든요. 흑

[ㅇㅇㅇ]

고구마 키위등도 괜찮을듯

[...]

요구르트요. 저는 집에서 만들어 먹어요. 달지 않게요.

[원글]

오호..!
제가 코치한테 바나나는 무슨 영양소냐 물어봤더니 탄수화물이라고 하더라구요.
근데.오늘.검색했더니 칼륨이랑 식이섬유... ㅡㅡ
휴...

고구마나 단호박..! 고마습니다..!!!

[네펲페펲]

고구마 진짜 좋아요 변비에도 좋고 든든하고..글구 바나나 탄수화물 맞아요

[원글]

앗.그렇군요
네이버 검색했더니 탄수화물은 조금이고 칼륨이 많길래요 ^^

[맞아요]

바나나는 탄수화물입니다 수박도 마찬가지구요 운동전이나 후에 바나나를 먹는것은 운동후에 단백질섭취후 흡수를 돕기위함이라고 쌤이 그러셨어요 ㅋㅋㅋ 전 하도 운동전후에 바나나를 드시길래 그것이 단백질로 착각을 했지모에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[쩝]

당류가 탄수화물이죠. 단기간 에너지 확 나게하는. 테니스선수들 경기중에 막 먹고하잖아요.운동하실때 드심 좋을텐데. 껍질 까서 먹음 괜찮지 않나요? 무농약도 있고요

[원글]

아.. 배우고 가요..~~
고구마는.익혀서 갈아야하지 않나요???
지금 고구마찌고 있는데....

[===]

농협에 유기농바나나 팔아요 저희는 그거 사먹어요
그런데 우유.바나나.사과.블루베리 --- 칼로리 대박이네요

[원글]

저지방우유에 사과는 반쪽 블루베리는 5알.. 칼로리 그닥 안많아보여요..^^;

[안티포마드]

고구마 찌거나 구워서 얼려 두었다가 우유, 과일이랑 같이 갈아서 드세요.
엄격하신 분은 얼리지 말고 그 때 그 때 쪄먹으라고 하시는데
여름이라 덥고 보관도 쉽지 않아 얼려 두었다가 먹어요.

[글 분위기에서]

원글님이 그 코치 좀 피곤하게 했을 거라는 거 느낌으로 알겠네요
바나나 탄수화물 초등때 배워요
그걸 검색해서 칼슘이네 식이섬유네 하는 분이라면 아마 여러가지로
꼬치 꼬치 물엇을 것 같네요
답을 드라지면 다이어트에 좋은 건 두부,고구마,야채,당이 적은 과일들,
닭가슴살 거의 간을 안한 싱싱한 것들이죠 사실 우유도 저지방이라서
단기적으로 보면 좀...하지만 장기적 다이어트라면
일단 물 많이 드세요

[고구마보다 단호박이 좋아요.]

열량을 비교해보시면 단호박이 고구마보다 열량이 더 낮습니다.

[원글]

네.. 제가 좀 몇가지를 묻긴했어요.. 근데 100만원도 넘는 돈 내고 궁금한거 물어볼때도 눈치를 봐야되다니.. ㅠㅠ
여튼 말씀 고맙구요.. 물많이마시고 고구마보다 단호박으로 해야겠어요..
제가너무 무식했네요.. ㅠㅠ. ㅠㅠ. ㅠㅠ

[인어공주]

물어보세요 뭐 어때요
제 코치는 카톡으로 수시로 물어보라고 그러더라구요
자기가 경험 해본바로는 관심 갖고 많이 묻는 사람이 살 더 잘빼더라면서