삶은 계란 하루 서너개씩 먹는데 과한가요??

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원래 계란을 좋아해요
특히 고소하고 진한 노른자맛을요
요새 계란한판 사천원도 안 하고해서
막 먹고 있는데 안 좋을까요??
저 어릴땐 완전식품으로 배웠었는데...

40이고 160에 57정도
근육없고 운동 안 하고 배나온 아줌맙니다

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가스 안차나요 노른자때문에 가스차는거 같던데

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본인하고 맞으면 뭐 상관없겠죠. 콜레스테롤같은것도 높지않고 하면요..
근데..전 아주 어릴때부터도 달걀 노른자는 너무 싫어서 안먹어요. 냄새도 맡기싫은데
그맛을 좋아하는분도 있으시군요~

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흰자로 드시면 더 좋을텐데요...

[-.-]

저도 삶은 달걀 좋아해서 자주 먹는데 노른자는 1개정도 먹고 흰자위주로 먹고 있어요 ^^

[하루 한개 이상은]

몸에 해로워요...노른자에 콜레스테롤 때문에..아마도 배 많이 나오실 듯..ㅋ

[윤맘]

계란에 알끈이...콜레스테롤 덩어리라 던데...

삶은 계란은 땔수도 없고...

정 드실려면 알끈 제거 후 수란 으로 해드셔요~

[저흰 매일 먹어요]

저하고 남편은 꾸준히 매일 운동하고 있거든요.
남편은 단백질을 잘 섭취하는 걸 중요시해요.
그런데 매 끼니마다 단백질을 꼭 많이 먹기도 곤란하고 해서
저희는 계란은 자주 삶이 놓고 오며가며 간식삼이 먹어요.
저는 먹을 때 계란 흰자만 먹고 노른자는 버리는데
남편왈, 고지혈증같은 대사이상은 콜레스테롤의 섭취를 줄인다고 해서
특별히 도움이 되는 건 아니라면서 노른자 먹어도 아무렇지도 않은거라고..
하여간에 남편은 계란 삶은 걸 통째 먹구요,
저는 휜자만 먹고 그래요.
제 생각엔 각자 하루에 계란 1개 이상 씩 먹는 것 같은데요.
저는 한식 식단이 단백질이 약간 부족하기 십상이라서
계란 삶은 거 좋다고 생각해요.

[계란]

좋아하는 데요. 삶아놓으면 바로 한 세네개 후딱 먹어요. 콜레스테롤 이상이 있지 않은 이상...별 문제 없는 것같아요.

[ᆞ]

삶은계란 노른자 하루 세개 까지는 콜레스테롤 걱정 안하셔도 돼요
흰자는 많이 먹어도 상관없구요
보디빌딩 선수들은 비시즌기에도 하루에 거의 계란 한판씩 먹어요 노른자도 한판 다 먹는건 아니지만ᆢ

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나도 노른자 좋아하는데ㅎㅎ

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티비에 PT코치들이 고기대신 계란으로만 단백질 섭취하는분들 나왔었어요..3분인가 그랬는뎁..세분이서 하루에 삶은계란 한판이상씩 먹어대던....그런데 고지혈증이나 이런거 검사해도 아무렇지도 않았어요.
고기보다 싸고 낫다고 계란먹던데요...전란으로.

[하루 두개]

이상 먹지 않는 게 좋다고 들었어요.
물론 노른자 포함했을 때 얘기이고 흰자는 얼마든지.

위의 pt 코치들이야 일반인보다 운동을 어마어마하게 하는데 고기 대신 먹는다면 다 소화시키고 에너지화시키니 문제될 게 없죠.
먹는 것이 문제가 되는 건 먹은 만큼 운동으로 써버리지 못하고 쌓여서 체중증가, 콜레스테롤 문제, 심혈관 문제가 되는것이고요.
보디빌더, 피티코치들과 근육없고 운동 안하고 배나오신 원글님을 동일선상에 놓으시면 곤란하죠.

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모르겠음..많이 먹음 안된다곤 하는데..
전 사십 평생 소식했지만 아기 때부터 계란만은 엄청 먹어댔는데..
운동 별로 안해도 체지방 거의 없는 근육형에 콜레스테롤 문제 없고 배도 별로 안 나왔고..다른 거 별로 안 먹으니 계속 많이 먹을려구요;;

[계란 알끈]

계란 알끈이 콜레스테롤 덩어리라구요 ?