허리아플때
작성일 : 2013-07-27 08:47:29
1616209
디스크 이런게 아니고 단순히 근육통 내지는 담 결렸을때 빨리걷는게
도움이 되나요?
아이고....아프네요. 갑자기
IP : 166.48.xxx.94
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.7.27 8:59 AM
(84.196.xxx.16)
그런데 디스크인지 근육통인지는 어떻게 알수 있나요 ? 저는 엠알아이는 안찍고 엑스레이하고 시티만 찍었는데 근육통이라더군요, 잘쉬지 않으면 악화될수도 있다는데요. 엠알아이 안찍어고 디스크인지 근육통인지 아나요 ?
2. 원글
'13.7.27 9:34 AM
(166.48.xxx.94)
그게요.견디다가 한의원에갔더니 한의사가 간단한 스트레칭을 하더니,
디스크 가 문제인 환자는 이런동작자체가 어렵다네요.
다리를 들었다가 살짝 비틀데요.
결국 침 맞았는데 ,아래글에 걷는것도 도움이 된다해서리...
3. 108배
'13.7.27 1:46 PM
(121.159.xxx.137)
얼마전 거실에서 허리를 삐끗했어요.
잠 잘 때 몸을 뒤척이기도 힘들만큼 아팠지요.
그래서 처음에는 서 있는 자세로 피아노에 두 손을 얹고 약간 엎드린 자세에서 허리를 양 옆으로 살살
흔든다음 108배를 했는데 , 첫날에는 20배 그 다음날은 30배 이런식으로 숫자를 늘려갔어요.
요령은 일어날때 활 시위를 당기듯 허리에 힘을 주고 일어났어요.
첫날 침 치료와 물리치료를 받았지만 전혀 효과없던 허리가 108배를 하자 좋아지기 시작해서
일주일만에 낳았어요.
최근 무릎도 안 좋아져서 계속하고 있는데 무릎도 좋아졌어요.
여러가지 효과를 보고 이참에 108배를 계속 해야겠다고 생각하고 있어요.
생각지 못했던 장운동 머리운동 폐운동까지 덤으로 하게 되어서 계속했더니
아침에 작은 언덕을 오르는데 숨 쉬기가 훨씬 부드럽네요.
4. 108배
'13.7.27 1:50 PM
(121.159.xxx.137)
낳았어요- 나았어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
286590 |
인천공항에서 김포공항 가는 가장 빠른 길 13 |
질문 |
2013/08/18 |
4,272 |
286589 |
외국에서 쉽게 해먹을 수 있는 레시피 뭐 있을까요? 5 |
인스턴트 싫.. |
2013/08/18 |
1,631 |
286588 |
檢, 경찰청 CCTV자료 편집 논란 4 |
........ |
2013/08/18 |
1,084 |
286587 |
후라체 vs 아드리나2 : 어느 모델이 더 편하고 예쁜가요? 2 |
크록스 |
2013/08/18 |
1,386 |
286586 |
쥐포는 맛있는데 먹고나면 1 |
쥐포 |
2013/08/18 |
1,547 |
286585 |
음식 가득 채워둔 냉장고가 혼수상태네요. 4 |
어휴... |
2013/08/18 |
1,997 |
286584 |
EM발효액! 7 |
신기 |
2013/08/18 |
3,122 |
286583 |
입지는 않는데 버리기엔 아까운 브랜드 의류, 버려야겠죠? 16 |
정리중! |
2013/08/18 |
8,806 |
286582 |
댄싱 9보시는분 어땠어요 1 |
오늘 |
2013/08/18 |
1,354 |
286581 |
마스터쉐프 us 3 보신분들 (우승자 스포있어요) 6 |
xxx |
2013/08/18 |
8,618 |
286580 |
금뚝딱에서 최명길 말이에요 8 |
금뚝딱 |
2013/08/18 |
3,814 |
286579 |
혹시 예물 팔아보신분 계신가요..ㅜ 1 |
... |
2013/08/18 |
2,282 |
286578 |
제성격이 이상한건가요? 15 |
.. |
2013/08/18 |
4,810 |
286577 |
이 시간에 조선족들 목소리가 동네에 쩌렁쩌렁 13 |
... |
2013/08/18 |
3,806 |
286576 |
제가 아는 언니는 카스에 아기ㄸ 사진도 올렸었다는 ㅜㅡ 13 |
윽 |
2013/08/18 |
5,278 |
286575 |
제가 만든 음식은 왜 늘 맛이 없을까요? 11 |
맛 |
2013/08/18 |
2,337 |
286574 |
시판 깨찰빵 믹스로 응용할 수 있나요? |
빵이좋아 |
2013/08/18 |
1,041 |
286573 |
치매부모님 계신분들 초기증세가 궁금해요 8 |
치매 |
2013/08/18 |
2,932 |
286572 |
사귀자는 말에 너무 금방 덥석 그러자고 한 게 좀 부끄러워요 16 |
딸기빙수 |
2013/08/18 |
5,535 |
286571 |
무좀 1 |
한마리새 |
2013/08/18 |
1,141 |
286570 |
댄싱9 슈호씨 왜 안나와요? 2 |
슈호 |
2013/08/18 |
1,482 |
286569 |
비누 이야기가 보이길래... 3 |
비누 |
2013/08/18 |
1,303 |
286568 |
한살림 이용과 시장 혹은 마트 이용 사이의 갈등이요.. 9 |
... |
2013/08/18 |
1,929 |
286567 |
분당 이매 진흥이나 한성 사시는분들.. 집 결정 도와주세요 3 |
좀 도와주세.. |
2013/08/18 |
2,263 |
286566 |
50대이후분들-김추자 7 |
야밤에 |
2013/08/18 |
3,634 |