좌골신경통은 못 고치고 그냥 아픈거 다스리며 살아야 되나요?
정형외과 여기 저기 다녀봐도 고쳐준다는데는 없고
처방약은 다 진통소염제뿐이고요...
척추간격이 좁아져서 그렇다는데
퇴행성이라 좁아진걸 늘린순 없다고...
그냥 노동량(?)을 줄이고 무거운거 절대 들지 말고
무리하지 말고 살라는데
이제 40인데 어찌 평생 그러고 사나요 ㅠㅠㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
좌골신경통은 못 고치나요?
사무실 조회수 : 2,033
작성일 : 2013-07-25 14:54:09
IP : 117.110.xxx.40
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 운동이 답
'13.7.25 3:05 PM (68.36.xxx.177)걷기 운동 '꾸준히' 하시고, 인터넷이나 책에서 허리근육, 등근육 강화훈련을 찾아서 해 보세요.
척추를 바꿀 수는 없고(수술은 효과도 장담 못하고 응급 시에 최후의 수단으로 하죠) 운동으로 주변 근육을 키우면 척추가 짊어질 부담을 근육이 나눠지게 되므로 통증이 줄어요.
걷기만 매일 하셔도 언제 아팠냐는 듯이 나았다는 분들의 경험담이 많습니다.
물론 과격한 운동, 허리에 부담이 가는 자세나 무거운 것 들기 등은 조심하셔야죠.
통증이 심할 때 주사를 맞는 경우도 있지만 그것은 일시적인 통증감소의 효과만 있을 뿐 근본적인 치료는 되지 않아요.2. ^^
'13.7.25 3:44 PM (61.103.xxx.100)근력운동만이 답입니다
허리 근력운동 골반근육 강화운동.. 허벅지 운동...
하루에 1-2시간씩 병원에 물어보시든지.. 인터넷으로 마구 검색해보시면
내가 할 수 있는 근력운동들 몇 가지 뽑아서 꾸준히 해보세요
저도 좌골,, 무릎.. 이렇게 운동 몇개월째 하고 있는데 효과가 정말 있어요
병원에 입원했다 생각하고 하루하루꼭
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