전 저의 성격을 잘 알기에 무리하게 굶는 것으로 다이어트를 하지 않는 방법으로 살을 빼보자는 결론을 내리고
다소 엽기적인 방법으로 살을 빼고 있는데 효과가 있네요 ㅋㅋ
일단 밥은 세끼 다 먹고(밥공기 대신 반찬 담는 작은 접시 사용)
현미밥 말고 잡곡밥으로요(현미밥은 너무 맛이 없어용)
젓가락으로 밥 먹고
김치는 잘게 잘라서
국은 건더기만
간식은 요구르트 토마토
미치겠다 싶을 때에는 가끔 쿠키 두 조각
라면이 당기면 다이어트 누들을 점심으로( 120 칼로리 짜리 아시죠) 스프 적게 넣어서 국물 자작하게
가끔 오렌지 쥬스 반 잔
가끔 아이스크림 두 숟갈
밤에 배고프면 토마토 1개
적고 보니 많이 먹네용 ㅋㅋ
이거 넘 평범한데 뭥미?하시는 분들...
본론은 지금부터입니다 ㅋ
일단 집에서 가장 작은 방에 창문과 방문을 모두 닫고 들어갑니다.
그리고 만일의 사태에 대비하여 방문을 잠금니다.
그러면 요즘 같은 더위에 금방 후끈해집니다
준비물은 전신 거울 2개(클수록 좋아용) 요가매트 수건 스마트폰이나 엠피쓰리(댄스 뮤직 빠른 걸로 40곡 정도 다운 받아놓으세용)입니다.
전신 거울을 양쪽에 놓고 요가매트를 가운데 놓고
최소한의 옷을 입으셔야 합니다 ㅋㅋ
하나도 안 입으셔도 되요(부끄)
일단 가운데 서시면 나의 부끄러운 살들이 가감없이 보일테죠ㅜㅜ
자..그리고 댄스 뮤직 스타트!!
아랫집 소음을 막기 위해서는 요가 매트 꼭 까셔야 합니다!!!!!!!!!(층간 소음 심하시면 두겹이상)
그리고 앞 뒤 거울에 보이는 부끄러운 살들을 미친듯이 흔들어 주세요
노홍철 저질 댄스 동작 왕 추천 ㅋ
기억하실 건 제일 출렁거리는 부분을 중점적으로 흔듭니다(저는 배와 팔뚝)
이렇게 한시간 반 정도 미친듯이 흔들어 주세요
그리고 미치겠다 싶은 순간에 샤워!!!!
첨에는 너무 부끄럽고 민망한데...ㅜㅜ
그런데 땀이...반신욕 보다 더 많이 나온답니다
참고로 제가 상반신이 살이 많고 땀이 진짜 없는 체질인데
제 생전 처음으로 땀이 미친듯이 흐르더란 말입니다
그런데 한 열흘 하다 보니 배가 반 이상 들어가고 팔에 살이 줄어 드는게 눈으로 보이기 시작했네요
몸무게는 1.5키로 정도 밖에 줄지 않았는데
살이 탄력이 있달까
다리에 살짝 근육도 생기고
힙업된 것 같기도 하고
당장 터질 것 같던 바지가 맵시가 나요ㅎㅎㅎㅎㅎ
그리고 첨에 민망하던 거울 속의 내가 약간은 예뻐 보여요
(오해 마시길 아직도 완전 통통해요)
근데 노폐물이 빠져서 그런가 피부도 좋아지고
밤에 잠도 잘 오고 화장실도 잘 가요 ㅋㅋ
먹는 걸 너무 좋아해서 간식을 먹기도 하지만 그런 날에 삼십분 정도 더 흔들어 줍니다
저처럼 춤 추는 거 좋아하고 피트니스는 귀찮고 돈들어서 싫다고 하는 분들은 시도해 보세요
오 그리고 땀이 사방으로 튀니까 운동 끝나고 걸레로 벽을 닦으셔요
땀냄새 날 수도 있으니 환기 잊지 마시구요
즐거운 다이어트를 위해!!!