4주 계획표대로 착실히 했고, 이제 거의 끝나가는데요.
이거 끝나면..그 다음은 어찌들 하셨나요?
첨부터 되돌아가서 반복하셨나요~아님 나만의 계획표를 만들어 하셨나요?
그리고 이게 시즌 2,3도 있는가본데 맞나요?
여기저기 기웃거려봐도 딱 4개뿐이던데 말이예요...
아~삭신 쑤셔 죽겠숴여 ㅋㅋ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
빌리 부트 캠프 하시는 분들~!
퐈이아 조회수 : 1,625
작성일 : 2013-07-23 10:18:18
IP : 223.62.xxx.102
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'13.7.23 10:43 AM (211.114.xxx.137)와 대단. 이미 님은 기름이 빠지고 근육이 붙으셨을거에요.
그 4주 프로그램. 되돌이표 하시면 됩니다.
팔뚝살 빠지는거랑 허벅지살 빠지는거랑(물론 기름 빠진곳은 근육으로)배 근육생기는거는 제가 보장합니다.2. 123
'13.7.23 10:44 AM (211.36.xxx.35)멋지세요!!
3. ..
'13.7.23 10:51 AM (1.221.xxx.93)살은 얼마나 빼셨어요?
사실 저도 사주프로그램 다했는데 근력은 첨보다 좀 생겨서 따라하긴 수월해졌는데 살은 단 1킬로도 안빠졌어요ㅠㅠ4. 아 저는
'13.7.23 11:37 AM (223.62.xxx.102)지난 4월부터 매일 30~40분 걷기+ 매일 수영 50~60분,
빌리부트캠프는 한 달 전부터 병행해서
4~5킬로 감량했고요,
30대 후반이라 나이먹어 너무 살빼면 빈티난다고
주변에서 다들 살 그만빼라해서 더 이상 감량은 안 할건데
근육이 너무 없는데다가 운동 욕심이 생겨서 이 운동패턴을 포기할수가 없네요.ㅋ
몸에 굴곡이 생기기 시작하긴 하는데 늦은 나이에 애 둘 낳고 난 후라 그런가 복근만들기가 쉽지 않아요ㅎㅎ
게다가 늦은 밤 시원~한 맥주의 유혹이 넘 강해서 ㅜㅜ
4주 프로그램 되돌이표...알겠습니다!
그거 기초로 살짝씩 변형주면서 해봐야겠어요~
댓글들 감사해요!5. 아 저는
'13.7.23 11:40 AM (223.62.xxx.102)살이 단 1킬로도 안 빠지셨다는 님~
저는 밥 반 공기도 채 안되게 먹고, 저녁은 건너뛰거나 아몬드로 대체했어요. 눈물겹게 식사제한해서 그나마 감량했네요ㅋ6. 마이애미
'14.12.3 7:30 AM (118.221.xxx.64)빌리캠프~ 저장합니다~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
290455 | 군사평론가 김성전 “보잉 전투기, 현대전도 못해 4 | 바가지썼네 | 2013/08/28 | 1,533 |
290454 | 아니, 왜 "한국사"인가요? 23 | 다람쥐여사 | 2013/08/28 | 3,485 |
290453 | 과천 서울대공원 식당 중 맛있는 곳? 7 | 대공원 | 2013/08/28 | 6,651 |
290452 | 이석기 압수수색…朴 유신독재체제 대 이어 4 | 국정원분풀이.. | 2013/08/28 | 1,467 |
290451 | 국가보안법의 부활... 4 | 뉴스 | 2013/08/28 | 1,036 |
290450 | 초등학생에게 스마트폰이 도대체 왜 필요한걸까요? 아들이 졸라서 .. 15 | 답답 | 2013/08/28 | 2,416 |
290449 | 헌혈하려고 합니다 용기주세요 6 | 천사 | 2013/08/28 | 873 |
290448 | 에효 1 | ..... | 2013/08/28 | 649 |
290447 | 농수산물 도매시장 과일과 채소 어떤가요? | 통몰라 | 2013/08/28 | 1,098 |
290446 | 세계의 부러움을 살 만한 우리글과 우리말인데... 7 | 보그병신체 | 2013/08/28 | 1,721 |
290445 | 이케아 선반 바퀴 뺄 수 있나요? 7 | 책상 | 2013/08/28 | 1,650 |
290444 | 부모님이 사용하라 염색약 추천해주세요 2 | 차이라떼 | 2013/08/28 | 1,658 |
290443 | 갱년기약 질문입니다 3 | 북한산 | 2013/08/28 | 1,643 |
290442 | 속눈썹 펌 얼마나 가요? 2 | 커튼눈썹 | 2013/08/28 | 2,190 |
290441 | 고수, 이렇게 멋진 남자였나요., 13 | 아... | 2013/08/28 | 3,886 |
290440 | 아기 출생신고에대해 잘아시는분 날짜에 대해 ^^ 아기엄마들봐주.. 7 | 사랑 | 2013/08/28 | 1,256 |
290439 | 강황이 치매치료와 예방에 아주 좋다네요 8 | 개나리 | 2013/08/28 | 4,499 |
290438 | 배에 살이 쪘나봐요. 1 | 예쁜도마 | 2013/08/28 | 1,320 |
290437 | 백화점 화장품 매장에서 화장품 사고 화장법 가르쳐 달라면 가르쳐.. 5 | 화장치 | 2013/08/28 | 2,170 |
290436 | 냉동실에 찹쌀가루가 많은데 8 | 처치방법 | 2013/08/28 | 1,520 |
290435 | 8월 28일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] | 세우실 | 2013/08/28 | 1,128 |
290434 | 이구아나 키워보신분 있으신가요?? 4 | ........ | 2013/08/28 | 1,019 |
290433 | 오일 좀 알려주세요. | 수요일 | 2013/08/28 | 1,133 |
290432 | 음식을 못정하겠어요 ㅠㅠ 3 | ... | 2013/08/28 | 1,007 |
290431 | 추석때 시댁에 저혼자가야하는데.. 17 | mj | 2013/08/28 | 3,144 |