4주 계획표대로 착실히 했고, 이제 거의 끝나가는데요.
이거 끝나면..그 다음은 어찌들 하셨나요?
첨부터 되돌아가서 반복하셨나요~아님 나만의 계획표를 만들어 하셨나요?
그리고 이게 시즌 2,3도 있는가본데 맞나요?
여기저기 기웃거려봐도 딱 4개뿐이던데 말이예요...
아~삭신 쑤셔 죽겠숴여 ㅋㅋ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
빌리 부트 캠프 하시는 분들~!
퐈이아 조회수 : 1,619
작성일 : 2013-07-23 10:18:18
IP : 223.62.xxx.102
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'13.7.23 10:43 AM (211.114.xxx.137)와 대단. 이미 님은 기름이 빠지고 근육이 붙으셨을거에요.
그 4주 프로그램. 되돌이표 하시면 됩니다.
팔뚝살 빠지는거랑 허벅지살 빠지는거랑(물론 기름 빠진곳은 근육으로)배 근육생기는거는 제가 보장합니다.2. 123
'13.7.23 10:44 AM (211.36.xxx.35)멋지세요!!
3. ..
'13.7.23 10:51 AM (1.221.xxx.93)살은 얼마나 빼셨어요?
사실 저도 사주프로그램 다했는데 근력은 첨보다 좀 생겨서 따라하긴 수월해졌는데 살은 단 1킬로도 안빠졌어요ㅠㅠ4. 아 저는
'13.7.23 11:37 AM (223.62.xxx.102)지난 4월부터 매일 30~40분 걷기+ 매일 수영 50~60분,
빌리부트캠프는 한 달 전부터 병행해서
4~5킬로 감량했고요,
30대 후반이라 나이먹어 너무 살빼면 빈티난다고
주변에서 다들 살 그만빼라해서 더 이상 감량은 안 할건데
근육이 너무 없는데다가 운동 욕심이 생겨서 이 운동패턴을 포기할수가 없네요.ㅋ
몸에 굴곡이 생기기 시작하긴 하는데 늦은 나이에 애 둘 낳고 난 후라 그런가 복근만들기가 쉽지 않아요ㅎㅎ
게다가 늦은 밤 시원~한 맥주의 유혹이 넘 강해서 ㅜㅜ
4주 프로그램 되돌이표...알겠습니다!
그거 기초로 살짝씩 변형주면서 해봐야겠어요~
댓글들 감사해요!5. 아 저는
'13.7.23 11:40 AM (223.62.xxx.102)살이 단 1킬로도 안 빠지셨다는 님~
저는 밥 반 공기도 채 안되게 먹고, 저녁은 건너뛰거나 아몬드로 대체했어요. 눈물겹게 식사제한해서 그나마 감량했네요ㅋ6. 마이애미
'14.12.3 7:30 AM (118.221.xxx.64)빌리캠프~ 저장합니다~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
280471 | 집 나왔는데 갈데가 없어요 18 | jj | 2013/08/01 | 3,712 |
280470 | 다른 지역도 더우세요? 13 | ,,, | 2013/08/01 | 1,776 |
280469 | 우울증은 스스로 극복 못하나요? 8 | ㅠㅠㅠㅠㅠ | 2013/08/01 | 3,966 |
280468 | 극장 어느 좌석이 좋은건가요? 4 | 궁금이 | 2013/08/01 | 1,484 |
280467 | 국민여론 70.6% 특검이라도 해서 국정원 대선조작 파헤쳐야.... 8 | .. | 2013/08/01 | 1,023 |
280466 | 지금 시청광장으로 나갑니다. 3 | 앤 셜리 | 2013/08/01 | 1,232 |
280465 | 집권세력의 오만이 불러온 ‘거리의 정치’ | 샬랄라 | 2013/08/01 | 647 |
280464 | [원전]후쿠시마원전, 방사능 오염수 유출통로 2년여 방치 | 참맛 | 2013/08/01 | 853 |
280463 | 미니당구대 추천 2 | 미니당구대 | 2013/08/01 | 1,037 |
280462 | 딸아이가 공부랑 거리가 먼것 같아요... 13 | 육아고충 | 2013/08/01 | 2,965 |
280461 | 옥수수에서 나온 하얀 벌레 5 | ᆞ | 2013/08/01 | 1,394 |
280460 | 포항 지금 어떤가요?? 2 | 포항지곡 | 2013/08/01 | 973 |
280459 | 대학원 진학때문에 고민되는데 2 | 당신 | 2013/08/01 | 1,099 |
280458 | 친구 아이가 인사를 안하는데 보기 좀 그러네요.. 21 | 안녕하세요 | 2013/08/01 | 3,629 |
280457 | 군대 훈련 가는 애가 썬크림 사오라는데 추천 부탁드려요 6 | .... | 2013/08/01 | 1,607 |
280456 | 여야 대립 심화…”장외투쟁” vs. ”자폭행위” 1 | 세우실 | 2013/08/01 | 1,145 |
280455 | 공감가는 이효리 글 13 | 선플 | 2013/08/01 | 4,736 |
280454 | 어제 어느님이 올려주신 슬픈 사연 영상때문에 2 | 어제봤던 | 2013/08/01 | 1,037 |
280453 | 종종 엉뚱하게 읽어요 ㅠㅠ 12 | 오십대 | 2013/08/01 | 1,688 |
280452 | 나갈때 멀티탭 다 끄고 나가는데 계량기는... 6 | ... | 2013/08/01 | 1,886 |
280451 | 민주당의 성추행을 폭로한다. 6 | ........ | 2013/08/01 | 1,535 |
280450 | 전병헌 “협상 결렬되면 두 발 모두 광장에 디딜 것 | 전면적 장외.. | 2013/08/01 | 572 |
280449 | 여왕의 교실 여운이 남는 어록 7 | 오후 | 2013/08/01 | 1,866 |
280448 | 유니폼 질문 | 유니폼 | 2013/08/01 | 684 |
280447 | 차영 대변인 한때 좋아했었는데... 19 | 잠실 | 2013/08/01 | 9,983 |