홈짐하시는 분들요~~~~^^

[근육형 에스라인지향]

낸시님처럼 운동하시는분들 계시죠?
이제 한달되었지만, 집에서 운동해요.
집에 오면 나가기싫은 방콕족이거든요.ㅎ

스쿼트.런지.데드리프트.푸쉬업.점프..
단단해집니다.
마흔도 안됐는데 늘어지는 살이 넘 싫었고..
퇴근하면 픽..쓰러지는 체력이 서글퍼서
시작했는데...
대만족이네요..

에휴..이젠 본격적으로 더우니 에어컨틀고해야하나 ..
고민입니다.

홈지머님들~~힘내서 같이가요~~튼튼탄탄한 몸으로!

[...]

저는 땀흘리는거 좋던데요...선풍기만 약하게 켜두고 해요...땀 좍나고 나면 몸이 시원해져서요..^^
근력운동이 중요한걸 느껴요 요즘 ㅎㅎ

[-ㅏ]

쿡티비에 멜라니비의 탄력몸매라고 있어요. 전신운동 이십분 유산소랑 근력 한시간쯤 되는 운동인데 이거 엄청 체계적이예요

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저도 집에서 운동하고 있는 처자인데 ..ㅋㅋ 근데 짧은시간에 팍 인텐시브하게 운동하는거요. HIIT라고 해서 요즘 많이들 하는거.. 낸* 홈짐 블로그에서도 그렇고.. 그게 몸매 가꾸는데는 효과가 좋은데 활성산소가 확 나와서 피부가 늙는다고 해서 따라하다 요새 멈췄는데.. ㅜㅜ HIIT 방법으로 꾸준히 해보신분 어떠시던가요? HIIT방법으로 운동하시는 블로거님들 동영상으로 보면..몸매는 훌륭하신데 음 ..솔직히 피부가 ㅜㅜㅜㅜ

[^^]

아..전 아이폰도 ,쿡티비도 없어서 그냥 유튜브나
낸시님꺼 보구 해야겠네요.ㅎ
땀이 뚝뚝 떨어지도록 나서 신은 나는데
얼굴이 넘 달아올라서요...

활성산소가 확 나오나요? ㅡㅡ

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짧은시간 고강도 운동 하시는 분들 보면 피부가..몸매에 비해 그렇게 아름답진 않더라구요 ㅜㅜ 낸* 님도 그렇구..ㅜㅜㅜ 절대 비하하는건 아니구요 혹시라도 문제되면 이글 자삭할게요 ㅜㅜ