82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

딸아이 운동전..

몽실언니 조회수 : 1,088
작성일 : 2013-07-20 09:34:53
체격은 아주 왜소하고 편식 심하고 위가 약해서

많이도 먹지 못하고 조금만 먹어도

탈이나서 걱정이예요.

고3이라 방학때 수능공부도 해야하지만,, 공부도 체력이 따라줘야지

하기에 운동이 제일이다싶어 시키려 하는데..

남들은 운동해서 살을 빼려 하지만 저희 딸은 살을 찌워야 하는 상황입니다

수영,헬스,요가 등 어떤 운동을 해야 효과를 볼 수 있을까요~~?

미리 감사요^^




IP : 203.226.xxx.151
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ;;;
    '13.7.20 9:47 AM (114.199.xxx.155)

    체격이 왜소하고 일단 기본적으로 영양섭취가 제대로 안돼고 있는거 같으시면..운동보다도 음식섭취에 중점을 두는게 먼저지요. BMI치수를 한번 체크해보시고 18이하라면 일단 운동보다 음식을 신경써주세요. 일단 먹는게 돼야 그 담에 운동할 체력이 생겨요. 조금만 먹어도 위에 탈이나는거...심각한 정도라면 병원가서 치료받아야 할 문제구요. 그게 아니라면 억지로라도 조금씩자주 (적어도 서너시간마다 한번) 먹어야 해요. 처음에 하루섭취열량, 양 늘릴때는 누구나 배에 가스차고 구역질도 할수있고 힘들거든요. 그게 자주, 많이 안 먹어 버릇해서 소화력이 약해져서 그런거에요 (원래 의학적인 문제가 없다는 전제하에) 억지로 자꾸 먹다보면 소화력도 늘어요. 억지로 "음식"을 먹이려기보단 음료를 먹다라도 고칼로리, 영양가 높은걸로 먹이시구요. 피넛버터, 오일, 견과류,건과류 등 적은볼륨에 고열량의 재료들을 이용한 메뉴를 먹이세요.

  • 2.
    '13.7.20 9:50 AM (61.73.xxx.109)

    근데 운동을 미리 시작해서 계속 해왔으면 운동을 하는게 도움이 되겠지만 갑자기 시작하면 체력소모가 커서 더 지칠수도 있어요 수영, 요가같은 운동도 처음 시작하면 온몸이 다 쑤시고 지쳐서 곯아떨어지고 그렇거든요

  • 3. ...
    '13.7.20 10:22 AM (112.168.xxx.80)

    제가 걷기 운동 하루 1시간이라도 하려고 하거든요
    걷기 운동 하고 입맛이 좋아 졌어요 살도 쪘고;;;;;;;;

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
278794 남편보다 썬크림 몸이 더 좋아요.. 1 쿠리다 2013/07/24 1,595
278793 분명 떼일 거 같은 돈 나갈 때..말리지 못했다는 후회..미치겠.. 8 맘 다스리기.. 2013/07/24 1,644
278792 40대에 임신하신 분 계세요? 6 자연 또는 .. 2013/07/24 5,824
278791 술집에서 맨날 민증확인하려니 짜증나네요 16 슬슬짜증 2013/07/24 4,251
278790 아이 생활통지표보고 기분이 참 좋으네요^^ 11 .. 2013/07/24 2,739
278789 소설추천 부탁드립니다. 9 굽실굽실 2013/07/24 2,448
278788 권영세 "원세훈, (대화록) 내용 다시 끼워맞췄다&qu.. 1 샬랄라 2013/07/24 1,245
278787 모르는 게 없는 82님들~전설의 락그룹 자미로콰이를 아시나요? 5 지산락뮤직페.. 2013/07/24 839
278786 미엘님의 미국인직원에게 맥주와 어울리는 안주상차림 추천내용이에요.. 3 콜미메이비 2013/07/24 1,286
278785 스탠다드푸들 아시는 분 계시나요? 6 혹시 2013/07/24 1,970
278784 용산구? 2 마포구 ? 2013/07/24 1,103
278783 고등,대학 최상위권 자녀두신맘들... 3 내아들,돌아.. 2013/07/24 2,371
278782 운동하던중 당한 어이없는일. 11 .... 2013/07/24 2,928
278781 워너비 바캉스 캠핑~~~~캠핑용품이 궁금하다? 1 빡스티 2013/07/24 850
278780 미국인이 좋아하는 맥주 안주 알려주세요. 11 미엘 2013/07/24 3,278
278779 아아 요즘 대체 뭘 해먹어야 하죠 ㅠㅠ 4 헬리오트뤼프.. 2013/07/24 1,115
278778 손톱이 자꾸부러지는데 병원가봐야할까여? 7 ----- 2013/07/24 1,787
278777 NLL 사전·사후 문건도 파기 의혹…이번엔 부속자료 격돌 外 세우실 2013/07/24 1,152
278776 30대후반, 마냥 구직중인 남동생이 걱정이네요. 39 걱정 2013/07/24 21,695
278775 미국 서부 사시는 님들께 여쭈어봅니다...살며시 12 설레는 아줌.. 2013/07/24 2,110
278774 일본 좋다는 글 보니 할머니생각이 절로 나네요 24 레기나 2013/07/24 2,599
278773 뮤지컬 보러 다니시나요? 10 딸기샤베트 2013/07/24 1,310
278772 kt 올레포인트 어디서 쓸 수 있나요? 3 포인트 2013/07/24 1,466
278771 (방사능) 어린이집 방사능 급식대책에 대해 녹색 2013/07/24 531
278770 옥수수 색깔별 맛이 차이날까요? 1 여름 2013/07/24 1,125