간헐적 단식 하세요?

[음]

일요일 밤에 하는거 보고..월요일부터 시작해서 나흘했네요.

아침 굶는 방식인데, 할만하네요. 저녁 굶기는 어려운데 아침은 그냥저냥 되더라구요.

물 싸가지고 도서관에 있다오니 얼추 점심 먹을 시간 되었구요.

근데 숙변이 확실히 제거되네요.

처음 3일은..밥 안먹는 오전에 몽롱하고 좀 그랬는데, 오늘은 말짱하고 몸이 가뿐한 느낌도 드네요.

내일부턴 가볍게 걷기운동도 시작하려구요.

체중계는..한달간 꾸준히 해보고 습관되었다 싶으면 사려고 합니다.

[...]

저 며칠 동안 1.5키로 빠졌네요 전 12시간 단식만 해보고 24시간은 아직 못 해봤구요

[-ㄴㅇㄹ]

전 간헐적 폭식이 되더라구요... 못하겠어여 ㅠ

[ㅇㅇ]

전 원래 아침 안먹고, 점심 하고 저녁만 먹는데
이게 간혈적 단식인가요???

점심 배부르게 먹으면 저녁은 간단히,,우유랑 바나나정도
점심 배고푸게 먹었으면 (도시락) 저녁에 밥먹고 하고 있어요..

[...]

아침 안먹은지 30년은 된듯. 살은 뭐 긴장 안하면 늘 쪄요.
그것보다 일주일에 두번 아침 점심 굶는거 그걸 해볼려구요.

[ㅠㅠ]

먹는 시간이 줄어드니까 폭식을 하게 되네요.
저는 일단 폭식을 하더라도 일주일정도 더 해보려구요.

원래 폭식하는 습관이 심해서 이 습관이라도 고치길 바라면서요.

[저도 하고파요.]

구체적으로 좀 알려주세요.
저도 하고픈데, 방법을 잘 모르겠어요...

[ᆢ]

간헐적 폭식...ㅋㅋㅋㅋ

[먹고자고놀고]

저는 8시간 맘대로먹고(사는게 바쁘다보니 잘 못먹음)
16시간 단식한지 이틀째? 예요ㅋ ㅋ ㅋ
오후 5시부터 다음날아침 9시까지 물만먹고 삽니다.

[...]

저도 습관적으로 아침 거르던 사람인데 간헐적 단식이랑 뭐가 다르냐... 다르죠 완전히.
전 아침 굶고 회사가면 커피 마시고, 누군가 주는 쿠키도 한두개 먹고... 점심 먹고, 음료 마시고...
또 집에 와서 저녁먹는 건 건강식이지만 밖에서 회식이라도 하면... ㅋ
단식하는 시간 동안엔 생수 외엔 16시간 동안 그 어떤것도 입에 안넣어요.
한달 열흘간 9킬로 가까이 빠졌구요. 제겐 너무 잘 맞아요. 어제 오늘은 정체기에 왔는 지
몸무게 변동 없지만 이렇게 일주일 정도 정체기가 온다고 합디다.
전 20삭 꽃띠때 몸무게가 머지 않았어요.

[..]

저도 5-6킬로 빠졌어요
중간에 몇번 아침먹고 밤에 야식만 안먹었으면 더 빠졌을텐데..
건강을 위해서라도 계속 할 생각이예요
참 저는 아침 공복에 40분간 운동도 해요

[..]

간헐적 폭식에서 빵 터지네요 ㅎㅎ