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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

간헐적 단식 하세요?

조회수 : 3,318
작성일 : 2013-07-18 15:47:54
일요일 밤에 하는거 보고..월요일부터 시작해서 나흘했네요.

아침 굶는 방식인데, 할만하네요. 저녁 굶기는 어려운데 아침은 그냥저냥 되더라구요.

물 싸가지고 도서관에 있다오니 얼추 점심 먹을 시간 되었구요.

근데 숙변이 확실히 제거되네요.

처음 3일은..밥 안먹는 오전에 몽롱하고 좀 그랬는데, 오늘은 말짱하고 몸이 가뿐한 느낌도 드네요.

내일부턴 가볍게 걷기운동도 시작하려구요.

체중계는..한달간 꾸준히 해보고 습관되었다 싶으면 사려고 합니다.
IP : 180.224.xxx.109
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '13.7.18 3:50 PM (175.253.xxx.185)

    저 며칠 동안 1.5키로 빠졌네요 전 12시간 단식만 해보고 24시간은 아직 못 해봤구요

  • 2. -ㄴㅇㄹ
    '13.7.18 3:55 PM (121.162.xxx.113)

    전 간헐적 폭식이 되더라구요... 못하겠어여 ㅠ

  • 3. ㅇㅇ
    '13.7.18 4:03 PM (14.40.xxx.213)

    전 원래 아침 안먹고, 점심 하고 저녁만 먹는데
    이게 간혈적 단식인가요???

    점심 배부르게 먹으면 저녁은 간단히,,우유랑 바나나정도
    점심 배고푸게 먹었으면 (도시락) 저녁에 밥먹고 하고 있어요..

  • 4. ...
    '13.7.18 4:19 PM (1.247.xxx.41)

    아침 안먹은지 30년은 된듯. 살은 뭐 긴장 안하면 늘 쪄요.
    그것보다 일주일에 두번 아침 점심 굶는거 그걸 해볼려구요.

  • 5. ㅠㅠ
    '13.7.18 4:24 PM (121.140.xxx.241)

    먹는 시간이 줄어드니까 폭식을 하게 되네요.
    저는 일단 폭식을 하더라도 일주일정도 더 해보려구요.

    원래 폭식하는 습관이 심해서 이 습관이라도 고치길 바라면서요.

  • 6. 저도 하고파요.
    '13.7.18 4:34 PM (211.234.xxx.21)

    구체적으로 좀 알려주세요.
    저도 하고픈데, 방법을 잘 모르겠어요...

  • 7.
    '13.7.18 5:40 PM (39.113.xxx.34)

    간헐적 폭식...ㅋㅋㅋㅋ

  • 8. 먹고자고놀고
    '13.7.18 5:48 PM (180.71.xxx.166)

    저는 8시간 맘대로먹고(사는게 바쁘다보니 잘 못먹음)
    16시간 단식한지 이틀째? 예요ㅋ ㅋ ㅋ
    오후 5시부터 다음날아침 9시까지 물만먹고 삽니다.

  • 9. ...
    '13.7.18 5:51 PM (222.108.xxx.252)

    저도 습관적으로 아침 거르던 사람인데 간헐적 단식이랑 뭐가 다르냐... 다르죠 완전히.
    전 아침 굶고 회사가면 커피 마시고, 누군가 주는 쿠키도 한두개 먹고... 점심 먹고, 음료 마시고...
    또 집에 와서 저녁먹는 건 건강식이지만 밖에서 회식이라도 하면... ㅋ
    단식하는 시간 동안엔 생수 외엔 16시간 동안 그 어떤것도 입에 안넣어요.
    한달 열흘간 9킬로 가까이 빠졌구요. 제겐 너무 잘 맞아요. 어제 오늘은 정체기에 왔는 지
    몸무게 변동 없지만 이렇게 일주일 정도 정체기가 온다고 합디다.
    전 20삭 꽃띠때 몸무게가 머지 않았어요.

  • 10. ..
    '13.7.18 6:57 PM (211.234.xxx.62)

    저도 5-6킬로 빠졌어요
    중간에 몇번 아침먹고 밤에 야식만 안먹었으면 더 빠졌을텐데..
    건강을 위해서라도 계속 할 생각이예요
    참 저는 아침 공복에 40분간 운동도 해요

  • 11. ..
    '13.7.18 8:03 PM (116.34.xxx.67)

    간헐적 폭식에서 빵 터지네요 ㅎㅎ

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